Tajomstvá luny: Kedy otehotnieť a kedy nie?

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť, ak NECHCETE otehotnieť:

1. KEDY STE NAJMENEJ A KEDY NAJVIAC PLODNÁ

Technicky je oplodnenie možné iba počas ovulácie – to je v priebehu 12 – 24 hodín života dozretého vajíčka, no v praxi je to zložitejšie. Ak chcete zistiť, kedy približne ovulujete, odpočítajte od počtu dní vášho cyklu 14 dní. Takže, ak má váš cyklus 32 dní, po odpočítaní 14 dní vám vyjde, že ovulujete v 18. deň od začatia menštruácie. No keďže sa váš cyklus môže z mesiaca na mesiac meniť, za najrizikovejšie dni z hľadiska otehotnenia môžete brať aj dva dni pred predpokladanou ovuláciou a dva dni po nej – to je celkovo päť dní. Riskantných však nie je len 5 dní okolo dňa ovulácie, ale teoreticky plodná ste aj tri dni predtým, pretože spermia môže vo vašom tele prežiť až 72 hodín a dožiť sa ovulácie. Najmenej plodná ste 10 dní pred menštruáciou a týždeň po nej. Ak v tom máte zmätok, používajte ochranu alebo antikoncepciu stále – vyhnete sa omylom s malou násobilkou. Okrem toho, sexuálne prenosné choroby nemajú svoje plodné a neplodné dni.

2. AKO ZISTÍM, ŽE OVULUJEM?

Dva až tri dni pred ovuláciou vám výtok zosilnie tak, že to určite neprehliadnete. Je priehľadný a má konzistenciu ako surové vajíčkové bielko. Po ovulácii (keď vajíčko odumrie alebo je oplodnené spermiou) výtok zhustne a je ako pasta – no mnohým ženám zoslabne tak, že ho ani nespozorujú. Ovuláciu môže naznačovať aj jemná bolesť v jednom z vaječníkov, ktorá sa prejaví, keď sa z nich vajíčko chystá na odchod, no a tiež zvýšené libido. Štúdie dokonca dokazujú, že ženy majú väčšiu chuť na sex počas svojich plodných dní ako po zvyšok mesiaca.

3. NEMENŠTRUUJETE? OTEHOTNIEŤ MÔŽETE TAKISTO!

Ak nemávate menštruáciu, pretože máte príliš nízku hmotnosť, alebo vám príde, kedy sa jej zachce, o to viac by ste mali dbať na ochranu a antikoncepciu. Ovulovať totiž môžete kedykoľvek. Ak ste veľmi štíhla, dokonca aj malá zmena hmotnosti môže vyvolať ovuláciu.

4. BERIEM ANTIKONCEPCIU, TAK SOM V POHODE…

To áno, len dozrite na to, aby ste brali pilulky načas a nie každý druhý deň po dve. Najriskantnejšie je zabudnúť zobrať prvú a poslednú pilulku z balenia, pretože si tým zvýšite možnosť, že sa vám vrátia prirodzené hranice hormónov do normálu a že začnete ovulovať.

5. VKRADLA SA CHYBIČKA

Ak nechcete otehotnieť, mali by ste vždy používať určitú formu ochrany. Ak vám antikoncepcia náhodou zlyhá počas vašich plodných dní, nebuďte lenivá a nespoliehajte sa na to, že „určite sa nič nestalo“. Namierte si to rovno do lekárne a pýtajte si tabletku „deň po“ (najlepšie je mať ju doma poruke) – potrat je už zložitejší a nechcené dieťa ešte viac…

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť, ak CHCETE otehotnieť

1 KEDY MAŤ SEX

Veľa párov si myslí, že ak chcú počať dieťa, vyriešia to tak, že budú mať sex každý deň, ale práve to môže spôsobovať problém. Muži totiž potrebujú okolo 36 – 48 hodín na to, aby sa im obnovili dostatočné zásoby „plnohodnotných“ spermií, potrebných na oplodnenie vajíčka. Takže ak máte sex denne, môže to znamenať, že váš partner nebude mať dostatočný „arzenál“ práve v čase, keď vy ovulujete. Ak tomu chcete predísť, lekári radia, aby ste mali počas plodných dní sex len každý druhý deň.

2. AKO DLHO TO POTRVÁ?

Ak je váš vek i vek vášho partnera menej ako 35 rokov, každý mesiac máte 10- až 15-percentnú šancu počať dieťa. Áno, síce sa to nezdá, ale spermia sa musí stretnúť s vajíčkom v správny čas na správnom mieste. Keď ste obaja zdraví a budete sa snažiť, štatistiky hovoria, že 88 % zdravých párov splodí dieťa do roka a 95 % párov do dvoch rokov. Ak máte s partnerom vek pod 30, v priemere vám to potrvá 6 mesiacov, ak máte okolo 35 rokov, tak až 9 mesiacov.

3. ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Schopnosť otehotnieť ovplyvňujú predovšetkým tri faktory – váš životný štýl, vaša hmotnosť a váš vek. Ak náhodou nepatríte medzi tých, čo žijú najzdravšie, počas snahy o otehotnenie a samotného tehotenstva je najlepší čas na zmenu. Mali by ste prijímať minimum alkoholu, kofeínu a nemali by ste fajčiť, pretože štúdie dokazujú, že chemikálie v cigaretách sťažujú produkciu estrogénu, ktorý je nevyhnutný na dozretie vajíčok. Navyše fajčiarky majú o 50 % väčšie riziko potratu ako nefajčiarky. Čo sa týka hmotnosti, ak chcete otehotnieť, nemali by ste byť ani príliš vychudnutá, ani príliš obézna. Oba extrémy môžu ovplyvniť hladinu vašich hormónov, ako aj váš menštruačný cyklus.

Z hľadiska veku si síce mnoho žien nevyberie, kedy stretnú toho pravého „spermodarcu“, ale platí čím skôr, tým lepšie. Napriek tomu, že sa v médiách občas objavia správy o tom, že aj ženy po 50-ke porodili zdravé deti, štatistiky hovoria, že po 35-ke sa vaše šance otehotnieť výrazne znižujú. Ak chcete počať bez problémov a prirodzeným spôsobom, najlepšie je naplánovať si prvé tehotenstvo do tridsiatky – v 40-ke bude totiž kvalita vašich vajíčok až o polovicu nižšia.

4. KAŽDÝ MESIAC MÁM INAK DLHÝ CYKLUS. ČO TO ZNAMENÁ?

Je prirodzené, ak sa dĺžka vášho cyklu v jednotlivých mesiacoch o deň-dva zmení, ak však máte problém s počatím už vo svojich dvadsiatich alebo tridsiatich rokoch, začnite si viesť podrobný menštruačný kalendár. Za normálnu dĺžku cyklu sa považuje 21 – 35 dní. Ak ho máte dlhší, kratší alebo ak krvácate každý mesiac inak (množstvo, farba krvi), vyhľadajte svojho lekára. Môže ísť o problém, ktorý vám bráni v otehotnení, ako napríklad zrasty, myómy, cysty na vaječníku…

5. NEEXISTUJE MAGICKÁ POZÍCIA

Ak ste náhodou niekde počuli, že zaručenou pozíciou, ako otehotnieť, je ležať po styku dvadsať minút na chrbte s nohami vo vzduchu, aby sa spermie ľahšie dostali k vajíčku, nenamáhajte sa zbytočne – je to pozícia dobrá tak na odľahčenie nôh, ak máte kŕčové žily. Pravda je taká, že keď sa raz dostane spermia do tela, svoju cestu k vajíčkam si nájde, či už sedíte, ležíte, stojíte, alebo robíte stojku na hlave.