Zmeňte svoje myslenie!

Chyba v myslení č. 1
SOM UNAVENÁ A V STRESE...
Pamätajte na to, že ak kŕmite svoj mozog negatívnymi myšlienkami a postojmi ku všetkému, čo sa okolo vás deje, zvykne si na to a bude do vášho organizmu vysielať samé negatívne signály. Ak už ráno vstávate nabrúsená na celý svet, v kancelárii zabíjate dlhé minúty tým, že nadávate na množstvo povinností a práce, vlastne si len míňate energiu, s ktorou by ste všetko hravo zvládli.

„Všetko je to o pozitívnom nastavení mysle,” hovorí PhDr. Eva Blahútová, psychologička: „Niekedy sú sťažnosti samoúčelné, ľudia sa len potrebujú zviditeľniť, aby poukázali na fakt, že často pracujú, a nezriedka tým otravujú celé okolie. Treba sa nastaviť na myslenie, že je dobré, že máme čo robiť, že dostávame pravidelné peniaze, že sme členmi pracovného kolektívu. Optimistickí ľudia sú z dlhodobého hľadiska obľúbenejší a produktivita ich práce je vyššia.” Ak nie ste schopná v pokoji zvládať veľa úloh v krátkom časovom úseku, naučte sa nemyslieť na to, čo všetko je ešte pred vami, a sústreďte sa len na prácu, ktorej sa práve venujete. Nebudete sa tak utápať vo večnom strachu, že nestíhate.

V práci vynechajte činnosti, ktoré vás zbytočne rozptyľujú: kávičky s kolegyňami, súkromné telefonáty, surfovanie na internete. Vo voľnom čase sa veľa pohybujte a jedzte dostatok vitamínov. Únava a úzkosť sa stratia a vy sa budete zo života (aj toho pracovného) tešiť.

Chyba v myslení č. 2
MALA SOM SA OVEĽA LEPŠIE, KEĎ...
... Som bola na vysokej škole, som chodila s Patrikom, som robila v konkurenčnej firme, som mala blonďavé vlasy, som mala rovno pod oknami autobusovú zastávku... A teraz je to celé nanič. Ak máte tieto pocity, trpíte syndrómom, ktorý americkí psychológovia nazývajú life-highlight repeat.

„Pamäť slúži v tomto prípade ako fotoalbum, do ktorého si ukladáme tie najkrajšie zábery zo života,” vysvetľuje psychologička. „Na všetko, čo nemá prívlastok ‚naj’, zabúdame, a preto sa minulosť zdá plná lesku a plnohodnotných dní.”

Rada je jednoduchá! Zabudnite na nezmyselný stroj času, ktorý robí z vašej minulosti pobyt v raji, a žite pre prítomnosť. Je len na vás, či budete tráviť svoje dni plnohodnotne, alebo systematickým a zbytočným spomínaním na „staré dobré časy”...

Chyba v myslení č. 3
ĽUDIA MA STRAŠNE ROZČUĽUJÚ!
Dokáže vás vytočiť, keď je niekto k vám drzý, keď úradníčka alebo predavačka nie sú úslužné. Rozčuľuje vás, že vedľa v bare sedí partia, ktorá sa hlučne zabáva, že v kine človek v rade pred vami hlasno dýcha... Je to len signál, že v sebe potláčate stres a takýmto spôsobom sa dostáva na povrch. Za správaním každého človeka je nejaké pozadie, ktoré vy nepoznáte. Ak vás čokoľvek irituje, jednoducho sa tomu vyhnite a ignorujte to. Tento prístup je pre vašu pohodu užitočnejší ako ustavičné rozčuľovanie sa, ktoré aj tak nikam nevedie. Skúste sa na úradníčku usmiať, možno má problémy s pubertálnym synom alebo ťažko chorého rodiča. Alebo od predavačky milo žiadajte všetko, čo vám patrí. Hlavne sa nedajte rozladiť!

Chyba v myslení č. 4
JA SOM NEJAKÁ CHORÁ ČI ČO...
Ráno začínate silnou kávou a cigaretou. Celý deň sedíte v práci, kde si okrem obeda dáte aj dezert v podobe čokolády, potom nejdete cvičiť, lebo sa vám nechce a skončíte s kamarátkou pri ďalšej káve s koláčmi. Večer sa cítite ťažká a plná, ale otvoríte si vrecko čipsov a pri nezmyselnom prepínaní televíznych programov ho zjete. Ak potom máte pocit, že nie ste zdravá, nečudujte sa. Stačí týždeň, aby ste telo dostali do kondície riadnymi stravovacími návykmi a vyjasní sa vám aj myseľ.

Chyba v myslení č. 5
NEMÁM NA TO
Ste presvedčená, že nemáte predpoklady, aby ste boli úspešná v práci. A určite si nenájdete toho pravého partnera. Nikdy nebudete mať veľa peňazí. Vaše vlasy budú vždy len popolavé a mastné už dve hodiny po umytí. Život je pes... Ak sa porovnávate s Madonnou, môže vám to zapríčiniť menšie depresie. Ale ak sa začnete tešiť z vlastnej existencie a z maličkostí, ktorých je v živote plno, vybudujete v sebe osobnosť, ktorá začne ľudí zaujímať. Vážte si samu seba, určujte si len reálne ciele a postupne si ich plňte. Buďte činorodá, venujte sa koníčkom, vzdelávajte sa. Postupne nadobudnete sebavedomie, s ktorým dosiahnete viac, ako keď si budete pestovať len negatívny postoj k svojim schopnostiam.