BEAUTY tip: Chcem hustejšie VLASY a pevnejšie NECHTY... Čo pre to môžem urobiť ešte DNES?

Hustotu a typ vlasov ovplyvňuje predovšetkým genetika. Tá určuje, či sú naše vlasy riedke a jemné alebo bohaté a kučeravé. Samozrejme, na kvalitu vlastov a nechtov má vplyv mnoho ďalších faktorov ako hormonálna rovnováha, životný štýl a to, ako sa o ne staráte a či ich nadmerne zaťažujete.

Bez sulfátov, prosím!
Máte tenké, slabé vlasy a lámavé vlasy? Prvou vecou, ktorú môžete urobiť, je skontrolovať zloženie vášho šampónu. Sulfáty sú čistiace látky (peniče), ktoré odstraňujú z vlasov nečistotu. Zároveň ich však oberajú o prirodzené tuky, čím ich vysúšajú. Vlasy sa stávajú jemnejšími a krehkejšími. Preto ak na etikete uvidíte označenie sodium lauryl sulfate (SLS), už ho nepoužívajte. Platí to aj pre silikóny, ktoré vlas obalia ako neviditeľný film a dodajú mu tak povrchovú hladkosť a lesk, zároveň však znemožnia prepúšťanie hydratačných látok do vlasových vláken a narúšajú optimálne prostredie pre zdravý rast vlasov.

Starostlivosť o vlasovú pokožku
Pamätajte, že čím je koža na hlave zdravšia, tým sú vlasy pevnejšie. Raz týždenne jej doprajte exfoliáciu, ktorá ju zbaví odumretých buniek a zvýši prekrvenie, čím sa do folikulov dostane viac výživy. Môžete použiť špeciálny vlasový píling, alebo ju jednoducho pred nanesením šampónu dobre premasírujte prstami alebo masážnou pomôckou. Je to pôžitok! Vlasové kúry obsahujú zložky, ktoré prerušujú začarovaný kruh vypadávania vlasov tým, že pôsobia priamo proti mikrozápalom a hrubnutiu vlasových vačkov, ktoré znemožňujú výživu korienka vlasu.

Čo posilní lámavé nechty?
Špeciálne posilňujúce a spevňujúce laky sú nabité vitamínmi a výživnými látkami, ktoré zlepšujú štruktúru nechtu a chránia ich pred dehydratáciou. Nájdete v nich rastlinné proteíny, želatínu, kremík a vitamíny E, B5, F. Takéto zloženie dokáže doslova zachrániť krehké a štiepajúce sa nechty. Ak máte nechty oslabené pravidelným lakovaním, myslite na to, že po odlakovaní je vhodné dať nechtom 3-4 dni úplnú pauzu. Pri ďalšom lakovaní použite spevňujúci lak ako podkladovú bázu.

Vitamíny & Co.
Všetci poznáme výrok, že krása vychádza zvnútra a platí to aj pre zdravé vlasy a pevné nechty. Doplnky výživy cielia predovšetkým na nedostatok živín vo vašom jedálničku a dodávajú telu dávku vitamínov a minerálov, ktoré sa na kvalite vlasov a nechtov najviac podieľajú.

Aké zloženie pilulky je ideálne?
- Vitamín H (B7) alebo biotín patrí do skupiny vitamínov B-komplex a je jedným z najdôležitejších vitamínov ovplyvňujúcich vzhľad a zdravie vlasov a nechtov. Podieľa sa na tvorbe červených krviniek, ktoré zásobujú vlasovú pokožku živinami a podporuje aj tvorbu kolagénu, ktorý zabezpečuje kvalitné nechty a vlasy. Medzi hlavné účinky biotínu patrí redukcia vypadávania vlasov, zlepšenie ich rastu a celkového stavu. Priaznivo ovplyvňuje rast a pigmentáciu nechtov.
- Omega 3 mastné kyseliny - majú protizápalový účinok, čím pomáhajú otvoriť vlasové folikuly a zabezpečiť lepšiu výživu korienkov. Vlasom a nechtom dodávajú krásny lesk, pevnosť a pružnosť.
- Železo - pomáha telu zúžitkovať proteíny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov. Zabraňuje tvorbe rýh na nechtoch a udržuje ich pevné.
- Zinok - základný stopový prvok, ktorý pomáha telu spracúvať uhľohydráty, tuky a proteíny – teda základné stavebné zložky vlasu. Práve nedostatok zinku sa často prejavuje nadmerným vypadávaním vlasov. Pôsobí proti tvorbe bielych fľakov na nechtoch.
- Vitamín C pôsobí proti anémii (nedostatku železa, ktorý spôsobuje lámavosť nechtov a vypadávanie vlasov) a zvyšuje produkciu kolagénu.
- Selén – stimuluje vlasové folikuly, čím napomáha k rastu a celkovému zdraviu vlasov a nechtov.

Ako prijímať viac zinku a biotínu zo stravy?
Zaraďte do jedálnička morské živočíchy (ustrice, krevety, kraby), tmavé mäso a pečeň. Nejaký zinok sa nájde aj v mlieku a vaječnom žĺtku. Vegetariánske zdroje zinku sú predovšetkým fazuľa, orechy a celozrnné potraviny, množstvo zinku v nich je však oveľa nižšie ako v mäse. Biotín nájdete v arašidoch, ovsených vločkách

Tipy pre Extra starostlivosť
Okrem šampónu na jemné a vypadávajúce vlasy by mal váš vlasový arzenál obsahovať týchto troch nenahraditeľných pomocníkov.

Kondicionér v spreji
Možno ste si všimli, že klasický kondicionér alebo balzam vaše vlasy zaťažuje. Stavte na nezmývateľné produkty v spreji, ktoré po umytí aplikujete do vlasov ešte predtým, ako sa ich dotkenete kefou. Okrem toho, že vlas jemne vyživuje, chráni ho pred lámavosťou aj pred účinkami tepelného stylingu.

Kvalitná kefa
Vždy rozšešte najprv končeky, potom postupujte vyššie až ku korienkom. Špeciálne rozčesávacie kefy znižujú riziko vytrhávania a lámania vlasov tak, že dokážu šetrne rozpliesť aj zamotané pramene. Vlnité a kučeravé vlasy rozčešte len pred umývaním a po aplikácii masky/kondicionéru. Poslúži vám na to špeciálna kefa na mokré vlasy. Suché vlasy upravujte len prstami.

Vhodná gumička
Ak máte slabé a lámavé vlasy zabudnite na klasické gumičky a zaobstarajte si špirálovitú gumičku obalenú jemnou látkou, ideálne pravým hodvábom. Vlasy sa nebudú zamotávať ani mechanicky poškodzovať, navyše takáto gumička im dodá väčší objem.