Holá pravda o vašom tele

Asi tým, že sa poznáte s celulitídou, na dekolte ste samá peha a na pravom boku spočíva ako pamätník padlým bojovníkom jazva po slepáku. Kto by to už len vystavoval na obdiv?! Lenže on vás nahú chce vidieť a vy viete, že raz tie šaty zo seba zhodiť musíte. Tak si trochu pomôžte. Niekedy stačí aj málo – trblietavé telové mlieko alebo púder – a kamufláž sa môže začať. Skúsiť to môžete aj radikálnejšie, teda zmenou životosprávy a profesionálnymi zákrokmi, ktoré vedia, ako s nedostatkami nahého tela zatočiť.

Vaša tvár je konečne čistá.
Lenže vyrážky sa vybrali na juh.

Niekedy sa stáva, že mladá žena, ktorá mala akné v puberte na tvári, sa s ním neskôr musí zmieriť aj na inej časti tela. „Keďže zápalový proces postihuje folikuly mazových žliaz, akné sa objaví práve tam, kde je mazových žliaz veľa, teda nielen na tvári, ale aj na hrudníku či chrbte,” vysvetľuje dermatologička a riaditeľka 1. laserového a dermatokozmetického centra MUDr. Jana Šrámeková. Často stačí pleť očistiť a upokojiť pleťovou vodou či krémom s účinnými látkami ako napr. čajovníkový olej, kyselina mliečna alebo kyselina glykolová. Inokedy je už potrebné ošetrenie pleti roztokom s obsahom antibiotík. EVA tip: Eucerin jemný čistiaci píling na problematickú a aknóznu pleť, 150 ml 449 Sk, predáva sa v lekárňach.

Vážnejšie prejavy sa musia liečiť systémovo (retinoidy, antibiotiká). Pri ľahšej forme akné pomáha aj liečba svetlom. „V našom centre používame na liečbu akné medicínsky prístroj, ktorý kombinuje účinok dvoch typov energií – svetelnej a rádiofrekvenčnej. Svetelnú energiu primárne absorbuje kožný pigment melanín a krvné farbivo hemoglobín, čím sa odstránia červenofialové a hnedé fľaky, ktoré zostanú na tvári po zahojení vyrážok. Na druhej strane rádiofrekvenčná energia primárne ovplyvňuje kolagén, čím sa zlepšuje textúra kože a redukujú sa póry,” dopĺňa MUDr. Šrámeková.

Za vaším dekoltom...
by sa mala otočiť každá hlava.

Ale nie preto, že je posiaty pigmentovými škvrnami! Dokonca aj ženy, ktoré na opaľovacích krémoch nešetria, môžu už okolo tridsiatky na svojom hrudníku spozorovať prvé príznaky škodlivých slnečných lúčov. Ako hovorí MUDr. Šrámeková „starnutie pokožky je viditeľné práve na nekrytých častiach kože, t. j. okrem tváre aj na krku a v oblasti dekoltu. Tu potom môžeme pozorovať vrásky, zdrsnenie povrchu, ako i nepravidelnú pigmentáciu”.

Najskôr sa objavia krásne vyzerajúce drobné pehy, ktoré sa však postupne začnú zlievať do ucelenejších tvarov a neskôr vytvoria súvislé pigmentové škvrny. Zjemniť ich môže chemický píling či mikrodermabrázia, ale jednoznačne najúčinnejšie zlepšenie vzhľadu pokožky na krku a dekolte ponúka fotorejuvenizácia. Toto ošetrenie pôsobí komplexne na začervenanú pokožku i na neželanú pigmentáciu. „Za jedno sedenie zaplatíte 3 000 – 4 000 Sk podľa veľkosti ošetrovanej plochy,” dodáva MUDr. Šrámeková.

A tak či je leto, jar, jeseň alebo zima, mali by ste mať stále poruke kvalitný krém na opaľovanie s ochranným faktorom minimálne 30.

Náš tip: Ošetrenie pre žiarivú a harmonickú pleť dekoltu s inovatívnym komplexom [W.]™ ponúka salón Sothys. Kúra pozostáva z 5 etáp, jedno ošetrenie tváre, krku, dekoltu a rúk trvá 1 hodinu 45 minút a stojí 1 600 Sk. Salón Sothys, Papraďová 5, Bratislava, tel. 02/4820 0051.

Jazvy vraj pridávajú na šarme.
Ale vy si to nemyslíte.

Či už na šarme, charaktere alebo sexepíle, jazva by nemala byť vašou nočnou morou. Keď sa už raz vytvorí, môžete jej aspoň pomôcť, aby bola jemnejšia. S hrúbkou si dokážu poradiť aj zázračné laserové lúče, ale, ako upozorňuje MUDr. Šrámeková, „nie vždy je vhodné aplikovať na jazvy laser. Najdôležitejšia je konzultácia s lekárom, ktorý odborne posúdi, čo je príčinou nepekného vzhľadu jazvy. Čo sa týka jej šírky, farby, klesnutia alebo naopak, vystúpenia nad povrch okolitej kože. Treba si však uvedomiť, že jazva zostane vždy, ide len o to, či akýkoľvek zákrok, ktorý ju má upraviť, zlepší jej vzhľad natoľko, aby bola pacientka spokojná.” Takže asi predsa len bude niečo pravdy na tom, že jazvy posilňujú charakter.

Dobrá správa pre tie, ktoré bojujú len s drobnými jazvičkami po akné či kiahňach – postihnuté miesto prekryte jemnou vrstvou korektora a prepudrujte.

Modrofialová pristane vašim očiam.
Ale nie vášmu predkoleniu.

Modrinám a škrabancom sa dá kompletne vyhnúť jedine tak, že sa celá oblečiete do skafandra. Trocha nepohodlné, ale veľmi účinné. Samovoľné tvorenie modrín (navyše, ak nie ste námesačná a nič u vás v byte nemá ostré hrany) prezrádza vážnejší zdravotný problém. Riziko modrých a fialových fľakov zvyšujú aj niektoré medikamenty ako aspirín a lieky s protizápalovým účinkom. Krv po nich zredne a pokožka ľahšie zmodrie.

Keď už sa modrina objaví, rátajte s tým, že sa u vás zdrží približne týždeň. Neostáva vám teda nič iné, ako ju skryť. Pomôže kalciová masť či Heparoid. Ak s modrinou musíte ísť medzi ľudí, skúste tento trik: pretrite ju červeným alebo ružovým rúžom (postará sa o zamaskovanie fialového nádychu), poprášte transparentným púdrom a potom na ňu naneste korektor a mejkap. Ak často používate samoopaľovacie mlieka, mali by ste ich na chvíľu nechať bokom, pretože modrinu ešte zvýraznia. V soláriu vám zas pomôže vazelína – nezabudnite ju aplikovať na modrinu ešte pred umelým slnením.

Svoje krivky máte rada.
Svoje strie ani trochu.

Ak ste prudko narástli v puberte, príliš rýchlo pribrali, schudli alebo ste sa poriadne zaguľatili v tehotenstve, je možné, že vaša pokožka sa nie vždy prispôsobila okolnostiam a svoje teritórium (získané či stratené) si označkovala čiarkami. Tie dôverne poznáme ako strie. „Strie sa najčastejšie tvoria na miestach, kde je pokožka vystavená náhle sa zvyšujúcemu napätiu. Objem týchto miest (v puberte či v tehotenstve) sa zväčšuje tak rýchlo a tak veľmi, že sa prekročia prirodzené elastické schopnosti kože a nastáva nenávratné poškodenie elastických a kolagénových vlákien. Koža sa zároveň na týchto miestach stenčí,” vysvetľuje MUDr. Šrámeková.

Zo začiatku majú strie nápadné sfarbenie (až do fialovočervena), postupne prirodzene vyblednú. Keďže ide o nenávratný proces, neexistuje ani účinné medicínske ošetrenie. Jediným odporúčaným riešením je investícia do kvalitného krému, ktorý pokožku pripraví na nápor a zásobí ju účinnými látkami, ktoré ju spevnia.

EVA tip: Clarins Huile „Tonic” – 100-percentný rastlinný olej, ktorý spevňuje a posilňuje kožné tkanivo, predchádza ochabovaniu pokožky a zlepšuje jej pružnosť. Odporúča sa aj ženám v tehotenstve. 100 ml 1 750 Sk.

Po mame ste zdedili modré oči.
Aj kŕčové žily.

Dedičnosť je najčastejšou príčinou kŕčových žíl. Aby sa nezväčšovali, vyhýbajte sa dlhému státiu a sedeniu. Nie vždy sa to však dá. Ak už kŕčové žily máte a rozhodli ste sa pre ich liečbu či odstránenie, mali by ste sa zveriť do rúk cievneho chirurga. Ten posúdi, či je pre vás vhodná sklerotizácia (vstreknutie roztoku, ktorý naruší výstelku žily a tým sa priesvit žily uzavrie), alebo endocievny laser. Hojenie v každom prípade nejaký čas trvá, takže ak chystáte teatrálne odhalenie, mali by ste si to dobre naplánovať.

V prípade, že cez vašu bielu pokožku presvitá každá žilka, pomôžte si pančuškami v spreji Air Stocking (nájdete ich v sieti predajní Bepon), ktoré kompletne zakryjú celé nohy. Navyše vyzerajú skutočne prirodzene, na rozdiel od niektorých mejkapov, ktoré majú ružovkastý nádych a môžu z vašich nôh urobiť výstavné kusy, ktoré sa hodia akurát tak do výkladu obchodu.

Poctivé cvičenie robí ukážkové bicepsy.
Ale vaša pomarančová koža nie a nie zmiznúť.

Na celulitídu skutočne neexistuje nijaký zázračný nápoj od babky bylinkárky. Jediné, čo je na nej spravodlivé je, že postihuje rovnako chudé ako plnoštíhle ženy. Hlavným problémom pri celulitíde sú spojivové tkanivá, ktoré sú uspôsobené tak, aby sa mohli počas tehotenstva natiahnuť. Túto pružnosť využívajú tukové bunky, ktoré zväčšia svoj objem, čo vedie k vzniku nerovnej pokožky. Svoje pritom zohrávajú aj hormóny alebo nevyvážená strava.

Na vyhladenie a spevnenie pokožky však nestačí zázračný a drahý krém. Musíte na to ísť strategicky, teda zdravšie jesť, cvičiť a nenechať sa odradiť zdanlivými počiatočnými neúspechmi. Zahrňte do programu aj masáže, ktoré pokožku dôkladne prekrvia. Odporúčaná diéta by mala byť bohatá na nenasýtené mastné kyseliny, aminokyseliny a glukozamín, ktoré udržiavajú pevnosť a pružnosť ciev a buniek. Pozor by ste si mali dávať na červené mäso, maslo a syr, ktoré môžu spôsobiť zápal tkanív, a takisto na soľ, ktorá zadržiava vodu v tele.

Malým zázrakom je aj obyčajné samoopaľovacie mlieko. Z pomaranča síce nespraví broskynku, ale aspoň dobre zakrýva. Celulitídu totiž vidieť na kriedovobielej pokožke oveľa nápadnejšie.

Vosk alebo žiletka.
S červenými bodkami je to jedno.

Nech už sa holíte takým alebo onakým spôsobom, vaša pokožka vždy reaguje. Ak sa vám červené vyrážky objavia do 24 hodín po holení, ide o folikulitídu, povrchovú bakteriálnu infekciu vlasového vačka. Aby sa problém neopakoval, hoľte si chĺpky v smere rastu (na nohách smerom dole a v oblasti bikín smerom von k stehnám) a žiletkou robte radšej krátke ako dlhé ťahavé pohyby. Po každom treťom až štvrtom holení žiletku vymeňte za novú (ak máte vymeniteľné hlavice, pochopiteľne meňte iba tie). Nešetrite ani na dobrom kréme či holiacej pene, ktoré chránia pokožku pred podráždením a zároveň ju hydratujú.

Ak je čas medzi holením a objavením sa červených vyrážok dlhší, pravdepodobne ide o chĺpky, ktoré vrastajú späť do pokožky. Tie vznikajú skôr po depilácii pomocou vosku. Táto reakcia nastáva, keď sa chĺpok stočí späť namiesto toho, aby rástol hore. Pokožka sa zapáli a sčervenie. V nijakom prípade sa takto zapálené miesto nesnažte vytlačiť alebo nebodaj uvoľniť chĺpku cestu pomocou ihly. Mohli by ste si ešte viac ublížiť.

Náš tip: Spomalenie rastu chĺpkov sľubuje emulzia Leg Performance, Juvena. Už po mesiaci sú chĺpky na nohách menej viditeľné a pokožka navyše dostáva aj pravidelnú dávku hebkosti. 125 ml 1 190 Sk.

Tmavé chĺpky na rukách...
z vás robia opicu.

Hoci až 23 % žien v nedávnom prieskume firmy Gillette priznalo, že si holí predlaktia, väčšina dermatológov sa pri tejto predstave zdesí a na domáce použitie rozhodne odporúča vosk. V tomto prípade sa nemusíte obávať zapálených vyrážok, pretože chĺpky na rukách nemajú sklon sa krútiť a nerastú späť ako pichliače. Jedinou overenou a účinnou metódou, ako ich trvale odstrániť (ako aj ostatné chĺpky) je laser a IPL (intenzívne pulzné svetlo). „Aby bol efekt epilácie laserom viditeľný, je potrebných viac sedení. Jedno sedenie zredukuje počet chĺpkov na predlaktí asi o 15 – 20 %. Cena sa pohybuje v závislosti od veľkosti ošetrovanej plochy, t. j. od 3 000 do 5 000 Sk,“ hovorí MUDr. Šrámeková.

Uberte si veľkosť

Väčšina žien by rada zo svojho tela okrem šiat zhodila aj niečo iné – niekoľko kíl navyše. Na pravidle „viac pohybu, menej jedla“ sa stále (aj napriek tomu, že ste v to dúfali) nič nemení, ale v zálohe máme aj ďalšie odporúčania.

Užívajte vitamíny. Niektoré výživové doplnky, vrátane klasických multivitamínov, vitamínu B6, B12 a chrómu, pomáhajú postupne znižovať hmotnosť.

Obed začnite šalátom. Nízkokalorický šalát redukuje ďalší príjem potravy, zatiaľ čo po vysokokalorickom šaláte (bohato dozdobenom syrom a dresingom) toho aj neskôr skonzumujete viac.

Jedzte grepy. Či už v surovom stave alebo vytlačený, grep pomáha čistiť tráviace a močové ústrojenstvo, takže vás prirodzene zbaví všetkých škodlivín, ktoré by v tele mohli robiť neplechu.

Celozrnné je lepšie. Celozrnné produkty ako celozrnný chlieb alebo divoká ryža sa pri pravidelnej konzumácii odzrkadlia na úbytku hmotnosti, na rozdiel od rafinovaného cukru v podobe bieleho chleba a bielej ryže.

Zabudnite na latté. Výskumy na Simmons College v Bostone ukázali, že ten, kto si dá každý deň jedno café latté, si môže prirátať k svojej kalorickej spotrebe 206 kalórií! Skúste namiesto toho vypiť dva poháre vody. Nielenže neobsahuje žiadne kalórie, ale povzbudzuje aj metabolizmus.