Máte povädnutú a bledú pleť? Ľahká pomoc! Neverili by ste, čo dokáže sila týchto vitamínov

V kozmetike známy ako retinol dokáže spomaliť biologické starnutie pleti. Oživuje delenie unavených buniek, čím sa tvoria stále nové a pleť pôsobí mladšie. Preniká do hlbších vrstiev kože, kde podporuje tvorbu kolagénových vlákien a zjemňuje aj hlboké vrásky. Je veľmi dôležité nájsť produkt s optimálnou koncentráciou retinolu, aby sa pleť nepodráždila.

Jedzte: pečienku, vajcia, mliečne produkty, mrkvu

Vitamíny skupiny B fungujú ako skrášľovací koktail pre pleť! Dodajú vitalitu najmä unavenej a vystresovanej pleti. V kozmetických produktoch ich nájdeme ako účinné látky pantenol (vitamín B5), niacín (vitamín B3) a biotín (vitamín B7). Pantenol zlepšuje elasticitu pokožky, aktivuje tvorbu buniek a upokojuje podráždenú kožu napríklad po opaľovaní. Niacín má silné regeneračné účinky a dokáže opraviť poškodenia na bunkovej úrovni. Lámavé nechty a oslabené vlasy dá do poriadku spevňujúci biotín.

Jedzte: ryby, mandle, sóju, banány

Nepriateľ ochabnutej pokožky sa podieľa na tvorbe kolagénu, no dokáže oveľa viac! Funguje ako spoľahlivý ochranca pred útokmi voľných radikálov, ktoré v koži vznikajú pôsobením slnečného žiarenia, nikotínu a stresu a spôsobujú poškodenia pleťových buniek. Vitamín C podporuje depigmentáciu, je teda výborný spojenec v boji s nevzhľadnými škvrnami na pleti.

Jedzte: kivi, špenát, šípky, citrusy, černice

Podobne ako vitamín C je éčko významný antioxidant a chráni pleť pred predčasným starnutím. Krásne ju zjemňuje a robí hebkejšiu. Navyše v nej viaže vodu, čím sa pleť stáva pružnejšia a vyhládza vrásočky spôsobené suchosťou. Upokojuje pokožku a potláča zápaly.

Jedzte: kel, avokádo, ľanové a slnečnicové semienka, orechy

Čo dokážu vitamínové pilulky krásy?

Aj vy sa pýtate, či má zmysel ich užívať? Odpoveď je jednoznačne áno. S pribúdajúcim vekom potrebuje pleť viac živín, aby si dokázala udržať zásoby vody a vytvárať spevňujúci kolagén. Predpokladom kvalitnej pleti v akomkoľvek veku je pestrá a vyvážená strava. Ak máte pocit, že vaša pleť už potrebuje niečo extra, skúste užívanie skrášľujúcich komplexov. Vaša pokožka bude pevnejšia, sviežejšia a môžete očakávať aj redukciu vrások.