Netlačte do seba nezmysly, vyzýva Veronika Fabianová: Takto vyzerajú zdravé raňajky

Po viacerých hádkach a nedorozumeniach s „dohodeným“ manželom Adamom, sa rodáčka z Trenčína rozhodla, že ich spoločnú budúcnosť riešiť nebude a nadobro sa rozišli. V súčasnosti sa venuje predovšetkým sebe. Buduje svoj blog - miesto, kde pomáha ľuďom prežiť čo najkvalitnejší život a kvitne aj jej Instagram, kde jej aktivitu v oblasti fitness a zdravého životného štýlu sleduje takmer 37-tisíc fanúšikov.

Ako si skvalitniť život podľa Veroniky:

1. Zjednoduš svoj deň a rob to, v čom vidíš zmysel.
2. Uprednostni kvalitné a nutrične vyvážené jedlo.
3. Maj kvalitný spánok.
4. Uvedom si svoje myšlienky.

Nutrične vyvážené jedlo.
Veronika tvrdí, že nie je problém jesť viac, dôležité je „netlačiť do seba nezmysly“. Vybrať si správne potraviny dá v mnohých prípadoch zabrať, najmä, ak ste začiatočník. Blondínka však vo všetkých ohľadoch odporúča staviť na jednoduchosť: „Stravuj sa prevažne lokálne a sezónne. Stravuj sa podľa svojho genotypu, nauč sa počúvať svoje telo, ono ti povie, čo potrebujem“.

Nie je kalória ako kalória
"Tvoje telo reaguje na vysoko spracované jedlo inak, ako na to minimálne spracované. Dôležitý je tak isto pomer makroživín v súlade s individualitou a aj správne načasovanie jedál," upozorňuje trénerka.

Na svojom Instagrame upozorňuje, že jedlo nemusí znamenať iba palivo a liek, ale takisto aj nebezpečný jed, pokiaľ k nemu nepristupujeme správne.

Zdravá raňajková smoothie miska podľa Veroniky

Potrebujete:
1 zmrazený banán
1/3 šálky kefíru, jogurtu
1 odmerka čokoládového proteínu
1PL kakaa
Niekoľko kociek ľadu

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Veronika Fabianova | Health coach (@ver_fab)

Postup:
Všetko spolu rozmixujeme v mixéri. Hotovú zmes naservírujeme do misky a pridáme obľúbený topping. Veronika odporúča banán alebo proteínovú granolu. Dobrú chuť!

Autor: Romana Kalická