Nočná mora každej ženy: Stopnite vypadávanie vlasov!

Vypadávanie vlasov je nočná mora každej ženy. Netreba však panikáriť – do 100 vlasov denne a 2-násobné množstvo pri umývaní je normálne (záleží aj na tom, ako často si ich umývate, akú majú hustotu a dĺžku, v akej fáze hormonálneho cyklu práve ste.)

Pozornosť by ste mali zbystriť, ak nachádzate vlasy na vankúši, ak vám zostávajú celé trsy na hrebeni alebo ak vás na problém upozorní kaderníčka. Rozoznávame dve formy vypadávania vlasov – dedičnú a dočasnú. Zatiaľ čo eliminovať prvú vám pomôže lekár, s druhou si môžete poradiť aj samy!

Stres

Dôvodom číslo jeden pri dočasnom vypadávaní vlasov je veľká psychická, ale aj fyzická záťaž, napätie, nepokojný spánok, vyčerpanosť . To všetko dá organizmu riadne zabrať.

Nedostatočná výživa

Jednostranným stravovaním, diétami a pravidelnou konzumáciou alkoholu stráca telo výživné látky a tento nedostatok si kompenzuje čerpaním zásob minerálnych látok aj z vlasovej pokožky. Kolagénové puzdro okolo vlasového korienka nie je dostatočne vyživované, tuhne a vytláča vlas z pokožky.

Hormóny

Vypadávanie vlasov často spúšťajú aj hormonálne výkyvy spojené s užívaním či zmenou antikoncepcie, tehotenstvo a prechod. Rovnako poruchy látkovej premeny, ako je nedostatočná funkcia štítnej žľazy či cukrovka. Za zvýšené vypadávanie vlasov môžu aj niektoré lieky.

Doplnky výživy

Aké vitamíny, stopové prvky a aminokyseliny pomáhajú vlasom opäť zdravo rásť? Vhodná je kombinácia kremíka s biotínom, zinok, omega- -3-mastné kyseliny, vitamíny skupiny B, vitamíny A, C a E. Stačí sa po ne zastaviť v lekárni a pravidelne ich užívať podľa odporúčania výrobcu.

Pomoc zvonku – vodičky & co.

Časté umývanie vypadávanie vlasov neovplyvňuje, voľte však jemný šampón s prírodnými zložkami (môže byť aj detský). Špeciálne šampóny, kúry a toniká proti vypadávaniu sa odporúčajú ako podpora na optimalizovanie účinku doplnkov výživy. Produkty nanášajte jemnou krúživou masážou – podporíte tak prekrvenie vlasovej pokožky a vlasový korienok bude lepšie prijímať výživné látky.

Strava plná vitamínov

Základom záchranného plánu je zdravá, vyvážená a plnohodnotná strava. Do jedálneho lístka zaraďte čerstvú zeleninu a ovocie všetkých farieb, celozrnný chlieb, ryžu a cestoviny.

Nezabúdajte na zemiaky strukoviny, ryby, chudé mäso a jogurty. Naopak, obmedzte mlieko, vajcia, salámy a syry, ktoré organizmus prekysľujú. Oplatí sa zrieknuť alkoholu, cigariet, ale aj kávy.