Máte pocit, že pokožka vašej tváre je suchá a veľmi citlivá? Tak jej doprajte dávku niečoho veľmi dobrého – poumývajte si ráno tvár v cmare. Jemne ju umyjete, ale nevysušíte. Cmar potom odstráňte vlažnou vodou.

Máte malú prestávku a potrebujete sa osviežiť? Novú energiu a dostatok síl vám dodá pohár cmaru. Je ideálny v klasicky ťažko prekonateľnom období okolo 11. hodiny dopoludnia a rovnako dobre vás postaví na nohy aj popoludní. Obsahuje veľa bielkovín, lecitínu, vitamínov a vápnika, ktoré rýchlo zabezpečia nárast energie. Dokonca pri pravidelnej konzumácii ochránia pred srdcovocievnymi ochoreniami.

1 lyžicu medu rozpustite v troške vlažnej vody a zmiešajte so 150 g tvarohu, lyžicou cmaru a 5 lyžicami morskej soli. Drsné miesta na lakťoch, kolenách alebo rukách jemne vyšúchajte touto zmesou. Vaša pleť bude po takomto ošetrení opäť jemná. Odporúčame aj zábudlivým lyžiarkam a snoubordistkám, ktoré nepoužili opaľovací krém a spálili si nosy.

Ak ste jemným partiám svojho tela – dekoltáži, nosu alebo lícam dopriali príliš veľa slnka, pomôže vám maska z tvarohu a cmaru. Zbavíte sa začervenania aj pocitov napätej pokožky. Vynikajúcim vedľajším efektom je aj to, že cmar ochládza a dodáva pleti vlhkosť. Naneste ho nahrubo a po 20 minútach odstráňte vlažnou vodou. Pravidelný píling prispieva k zdravej a pevnej pokožke. Najlepšie je používať ho 1- až 2-krát týždenne. Zároveň odstraňuje jej odumreté čiastočky.

OŠETRUJÚCI kúpeľ na ruky

200 ml cmaru zmiešajte s 2 lyžicami olivového oleja a ľahko zohrejte. Potom vložte do zmesi ruky aspoň na 5 minút – po kúpeli budú jemné. Zabezpečíte si tak regeneráciu kyslého plášťa svojej pokožky. Po kúpeli si ešte pomasírujte každý prst a zatlačte kožtičku okolo nechtov. Ruky krátko opláchnite vo vlažnej vode a dobre osušte.

na sviežu pokožku 1 lyžicu tvarohu zmiešajte s 2 lyžicami cmaru a dvoma lyžicami nadrobno nakrájanej petržlenovej vňate. Natrite masku na tvár a nechajte pôsobiť 30 minút, potom odstráňte vlažnou vodou. Zabezpečí suchej pleti prísun aminokyselín a minerálnych látok a vyžehlí aj drobné vrásky.

CHLADIACI zábal na nohy

Ak veľa stojíte a je teplo, určite vám opuchnú nohy a trpia tým aj žily. Nastáva nedostatočné prúdenie tekutín a opúchanie lýtok. Tu pomôžu studené zábaly na lýtka. Jednoducho naneste na bavlnený uterák zmes cmaru a tvarohu, položte si ho na nohy a naň priložte ešte jeden mokrý studený uterák.

V podstate je cmar iba odpadovým produktom pri výrobe masla, ale zato veľmi hodnotným. Nie je to nijaká novinka, zistili a využívali ho už Indovia, Babylončania a Egypťania pred 4 500 rokmi. A nevážili si túto čerstvú, jemne kyslastú tekutinu iba ako nápoj. Používali ju ako elixír krásy pri kúpaní.

Len 0,5 % tuku predurčuje cmar na ideálnu diétnu potravinu. Takže ak sa potrebujete zbaviť nejakých vankúšikov a popritom si doplniť energiu, s chuťou sa napite cmaru! Mliečne bielkoviny sú také hodnotné, že z nich naše telo dokáže spracovať až 85 %. Svojimi aminokyselinami prispieva k výstavbe svalov a bunkových stien. Okrem toho cmar obsahuje aj veľa vápnika, ktorým pomáha predchádzať osteoporóze a zabezpečuje tvrdé kosti a zdravé zuby. Lecitín udržuje mozog v kondícii a posilňuje nervy. A dokonca sa v cmare nachádza dvakrát viac lecitínu ako v plnotučnom mlieku. Mliečny cukor je ideálnym dodávateľom energie s dlhodobým efektom, napomáha trávenie a podporuje vstrebávanie minerálnych látok – vápnika a horčíka.