Prstová joga
18. 7. 2007, 8:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:59)
Zdroj: Archív
S touto storočiami preverenou technikou môžete zobrať liečbu bežných ťažkostí do vlastných rúk. A to doslova...
V končekoch prstov sa nachádza približne 4 000 nervových vláken, ktoré sú prostredníctvom energických dráh spojené so všetkými telesnými orgánmi. Ich aktivácia jemným tlakom má povzbudzujúce, vitalizujúce a upokojujúce účinky.
BOLESTI HLAVY
Namiesto tabletky vyskúšajte uvoľňujúcu masáž: Spojte končeky palcov, ukazovákov a prostredníkov. Prstenníky oboch rúk pokrčte do priestoru medzi palcom a ukazovákom. Malíčky vystrite do strán. Končeky prstov tlačte jemne proti sebe a pomaly zhlboka dýchajte. Cvičte aspoň 3-krát denne 5 minút.
 |
BOĽAVÝ CHRBÁT Najmä ľudia so sedavým zamestnaním vedia, o čom je reč. Pri nepríjemných bolestiach chrbta si môžete pomôcť týmto cvičením: Masírujte vonkajšiu stranu palca jednej ruky palcom druhej ruky. Postupujte od koreňa až po konček prsta. Vymeňte palce a 3-krát zopakujte. Masáž účinne upokojuje nervy chrbtice. |
 |
NERVOZITA Ste často podráždená a napätá? Naučte sa tento cvik: Spojte ukazováky a palce oboch rúk a zľahka ich tlačte proti sebe. Ostatné prsty zovrite v päsť. Tlak držte 1 minútu, nezabudnite pritom zhlboka a pokojne dýchať. Zopakujte aspoň 2-krát. Cvičiť môžete kedykoľvek podľa potreby. |
 |
PRECHLADNUTIE Nádcha či bolesť hrdla vás neraz prekvapia aj v lete. Aj v tomto prípade si môžete pomôcť vlastnými rukami: Tlakom jemne masírujte oblasť nad stredným kĺbom ukazováka a prostredníka (približne 1 minútu). Masáž uvoľňuje dutiny (obrázok dole). |
 |
ÚNAVA Cítite sa utlmená a bez energie? V lete býva únava z tepla bežným javom. Odstráňte ju prstovým cvičením: Spojte končeky palcov, ukazovákov a prstenníkov. Jemne ich tlačte proti sebe. Prostredníky a malíčky vystrite do výšky. Na dosiahnutie optimálneho výsledku skúste udržať pozíciu 5 až 20 minút. Výbornou alternatívou je masáž dlaní, ktorá stimuluje nervový systém a dodá novú energiu. Končekmi prstov striedavo vymasírujte dlane oboch rúk od zápästia až po končeky prstov. Podľa potreby môžete opakovať každé 2 až 3 hodiny. |
