Reflexná masáž: Postaví vás na nohy

ČO JE TO ZA MASÁŽ?

Je to masáž reflexných bodov, tzv. receptorov, ktoré sa nachádzajú na chodidlách. Sú to citlivé miesta, ktoré sú spojené s časťami ľudského tela alebo orgánmi ako keby neviditeľnou pavučinkou. Cez ňu prúdi energia, ktorá sa môže zastaviť a vzniknú tzv. blokády. Telo prestane harmonicky tikať a prichádzajú väčšie či menšie zdravotné problémy. „Keď pôsobí masér na receptor na nohe, prekrvuje ho a tým podporuje aj prekrvenie orgánu. Ten sa regeneruje a posilňuje sa jeho schopnosť vyliečiť,“ hovorí masér Karol Heindl. Uvoľnenie je dôležité nielen pre masírovaného, ale aj pre maséra. Pri masírovaní sa preto buď sedí, alebo leží.

KTO JU VYMYSLEL?

Ako u všetkých starých metód, pôvod reflexnej masáže zostane navždy utajený. Za jej kolísku niektorí považujú Čínu, Vietnam, Indiu či dokonca Severnú Ameriku, kde sa jej mali venovať Indiáni, ale dokonca aj Egypt. Najpravdepodobnejšie bude, že sa táto metóda vyvíjala na viacerých miestach súčasne. Modernejšia história začala približne v roku 1913 v Amerike. Prekrvenie je dôležitéPrekrvenie je životne dôležitou podmienkou každého orgánu. Čím lepšie je prekrvenie, tým lepšie prebieha regenerácia tela a liečenie alebo sa zvyšuje funkčnosť orgánu. Pôsobením končekov prstov na receptory chodidla dosahuje masér toto prekrvenie príslušného orgánu.

„Na chodidle možno jednoducho regenerovať celé ľudské telo. Ľudia kedysi chodili bosí, prirodzene masírovali tieto receptory. Dnes takmer nikdy nechodíme bosí, a preto nám zostáva už len druhý spôsob, ručná masáž,“ hovorí Karol Heindl. Pri masáži pôsobí masér tlakom na receptory. Hoci ide o silovú masáž, nemalo by vás to bolieť. Samozrejme, môže sa stať, že pri prehmatávaní receptorov sa objaví nejaký, ktorý je obzvlášť citlivý. To znamená, že je zle prekrvený. Toto diagnostikovanie je veľmi dôležitou súčasťou masáže. Slúži nielen na ďalšiu „liečbu“, pri ktorej sa masér tomuto receptoru (orgánu) venuje, ale slúži aj ako prevencia choroby, ktorá sa ešte naplno neprejavila. Dobrý masér si urobí poznámky a zakreslí si receptory, ktorým sa treba venovať pri ďalšom sedení. Nebuďte prekvapení, keď vám masér na prvej masáži povie, s ktorými orgánmi máte problémy či aké choroby vás trápia. Jeho citlivé prsty sú ako senzory. „Pri chorobe cítiť, že je receptor iný, vystúpený, zatvrdnutý,“ opisuje svoje pocity pri masáži masér Karol Heindl.

Čoho sa vystríhaťReflexná masáž je zvyčajne bezpečná pre všetky vekové skupiny. Mala byť trvať asi 30 minút, keď je vhodná tzv. základná reflexná masáž, ktorá má preventívny účinok, odporúča sa na posilnenie imunitného systému a v čase, keď nie je diagnostikovaný vážny zdravotný problém. Pri tejto masáži sa podporí najmä tráviaci, vylučovací, lymfatický a črevný systém. Po diagnostikovaní sa dá masáž predlžovať a účinne sa riešia zdravotné ťažkosti. Reflexná masáž je možná u všetkých vekových skupín. Neodporúča sa, ak máte na nohách otvorené rany, vyrážky, pleseň alebo iné príznaky infekcie či zápalu. Nie je vhodná pri cukrovke, kŕčových žilách ani počas tehotenstva. Povzbudením činnosti niektorých orgánov môže prísť k subjektívne nepríjemným reakciám, ktoré však odznejú (nevoľnosť, bolestivosť v chorom orgáne a pod.) Čo môžete urobiť samy? Požiadajte partnera, aby vám vymasíroval chodidlá. Dotyky sú totiž liečivé. Kúpte si antistresovú masážnu loptičku, dá sa použiť i v práci. Snažte sa čo najviac chodiť bosé. Na dovolenke behajte po tráve alebo po kameňoch.

EXTRA TIP: Urobte si 5- až 10-minútový kúpeľ nôh. Potom nohy osušte a pohodlne sa posaďte. Zoberte si tenisovú loptičku, položte na ňu chodidlo a masírujte. Nevynechajte žiadne miesto na chodidle. Masírujte asi 3 minúty, potom nohy vymeňte. Zopakujte túto masáž trikrát. VYBRANÉ CHOROBY A RECEPTORY MASÁŽE(skúste sama masáž za pomoci nákresu vyššie)