Jedzte jedlá s nízkym obsahom jednoduchých cukrov, alebo presnejšie, strážte si hladinu krvnej glukózy. Podľa holandských lekárov totiž vysoká hladina krvného cukru vedie k urýchleniu starnutia tváre.

Naučte sa kontrolovať svoje chute.
Naučte sa kontrolovať svoje chute.
Zdroj: Shutterstock

Vedci z Univerzity v Leidene merali hladinu krvnej glukózy niekoľkým stovkám osôb. Ďalšiu skupinu ľudí potom požiadali, aby sa pokúsili určiť vek na cukor testovaných pacientov. A výsledky jasne naznačujú, že osoby s hladinou cukru vyššou, než je priemerná odporúčaná a pre zdravie vhodná hodnota, boli považované za staršie. Teda aj vyzerali staršie.

Z analýzy výsledkov je jasné, že každý milimol cukru v krvi navyše - u zdravých jedincov sa hladina glukózy pohybuje medzi piatimi a šiestimi milimol na liter krvi - pridáva človeku vo výraze tváre o päť mesiacov viac, než je jeho biologický vek.

Sladkosti nespôsobujú len priberanie, ale aj vrásky.
Sladkosti nespôsobujú len priberanie, ale aj vrásky.
Zdroj: Shutterstock

Ľudia s nízkou hladinou cukru naopak vyzerajú v priemere o rok mladší a dokonca o rok a pol ako diabetici.

"Čím vyššiu hladinu cukru ľudia mali, tým vyzerali staršie v porovnaní so svojím biologickým vekom. Diabetici vyzerali ešte staršie a ich hladina cukru bola tiež najvyššia," tvrdí doktor David Gunn, ktorý štúdiu viedol.

"Tieto výsledky len znova dokazujú, aké dôležité je obmedzovanie hladiny krvnej glukózy pre celkové zdravie a pocit pohody," tvrdí doktorka Diana van Heemstová z Leiden University, ktorá na výskume spolupracovala.

Sladkosti nespôsobujú len priberanie, ale aj vrásky.
Sladkosti nespôsobujú len priberanie, ale aj vrásky.
Zdroj: Shutterstock