Vypadávajú vám VLASY po KORONE? Ak chcete mať HRIVU ako predtým, dajte si veľký pozor na TOTO!!

Možno ste si všimli, že nachádzate priveľa vlasov na vankúši alebo vám na hrebeni zostávajú celé trsy. Alebo vás na tento problém upozorní kaderníčka. No my ženy najčastejšie spozorujeme samy, že naše vlasy prichádzajú o hustotu a vitalitu. Najčastejšie ide o dočasnú formu straty vlasov, ktorá je aj bežným príznakom po prekonaní kovidu.

Stres
Ide o najsilnejší faktor pri dočasnom vypadávaní vlasov. Ustavičné napätie, nedostatočný spánok, vyčerpanosť – to všetko dá organizmu riadne zabrať. Vplyvom stresu kolagénové puzdro okolo vlasového korienka tuhne, vlas nie je dostatočne vyživovaný, stenčuje sa a vypadáva.

Diéta
Jednostranným stravovaním, nedostatočnou výživou, ale aj pravidelnou konzumáciou alkoholu telo sráca výživné látky a tento nedostatok si kompenzuje zásobami minerálnych látok – čerpá ich aj z vlasovej pokožky.

Hormóny
Hormonálne výkyvy (užívanie antikoncepcie, tehotenstvo, prechod), často spúšťajú vypadávanie vlasov. Rovnako môžu byť príčinou aj poruchy látkovej premeny ako nedostatočná funkcia štítnej žľazy či cukrovka. Za zvýšené vypadávanie vlasov môžu aj niektoré lieky.

Covid
U mnohých pacientov s ťažkým priebehom ochorenia bolo po prekonaní kovidu zaznamenané prudké vypadávanie vlasov. Prečo je to tak? Infekcia v tele spôsobuje rôzne zápaly a boj s kovidom je stresujúci zážitok po telesnej i emočnej stránke. Tento stres funguje ako spúšťač – namiesto zvyčajných 10 % vlasov, ktoré sú vo fáze pokoja a vypadávania, sa po kovide dostane do fázy odpočinku až 50 % vlasov. Tie následne vypadávajú vo veľkých množstvách. Dobrou správou je, že tento stav je dočasný, treba sa však ozbrojiť trpezlivosťou, zbytočne sa nestresovať a vlasom dopriať správnu starostlivosť.

1. Strava plná vitamínov
Základom záchranného plánu je zdravá, pestrá a vyvážená strava. Do jedálnička zaraďte čerstvú zeleninu a ovocie všetkých druhov a farieb, celozrnný chlieb, ryžu a cestoviny. Nezabúdajte na zemiaky a strukoviny. Odporúča sa konzumácia rýb, chudého mäsa a jogurtov. Hoci sa červené mäso neodporúča konzumovať často, pri vypadávaní vlasov ho pokojne zaraďte do jedálnička viackrát za mesiac. Naopak, obmedzte mlieko, vajcia, salámy a syry, ktoré organizmus prekysľujú. Oplatí sa zrieknuť alkoholu, cigariet ale aj kávy.

2. Doplnky výživy
Aké vitamíny, stopové prvky a aminokyseliny pomáhajú vlasom opäť zdravo rásť, je už našťastie dobre známe. Veľmi vhodná je kombinácia kremíka s biotínom, zinok, omega-3-mastné kyseliny, vitamíny skupiny B, vitamíny A, C a D a E. Nedostatok vitamínov v tele je bežný, nechajte sa otestovať u lekára, či vám v tele nechýbajú vitamíny a minerály. Nebojte sa siahnuť po doplnkoch výživy, ale užívajte ich pravidelne podľa odporúčania výrobcu.

3. Šampóny a vlasové vody
Časté umývanie vypadávanie vlasov neovplyvňuje, voľte však jemný šampón s prírodnými zložkami. Špeciálne šampóny, kúry a toniká proti vypadávaniu sa odporúčajú nielen ako podpora na optimalizovanie účinku doplnkov výživy. Účinné látky sa dostávajú priamo do vlasovej pokožky, kde zastavujú proces tuhnutia kolagénového puzdra a následného slabnutia vlasu. Produkty nanášajte jemnou krúživou masážou – podporíte tak prekrvenie vlasovej pokožky a vlasový korienok bude lepšie prijímať výživné látky.

Vedeli ste, že…
… žihľava znižuje koncentráciu dihydrotestosterónu, hormónu, ktorý je zodpovedný za vypadávanie vlasov? Obsahuje antioxidanty ako sú karotenoidy, flavonoidy a vitamín C, ktoré chránia vlasy pred škodlivými účinkami voľných radikálov.

4. Pozor na úpravu vlasov!
Aby sa vlasy mohli regenerovať, zaťažujte ich čo najmenej. Neprospieva im chemické farbenie ani priveľa stylingových produktov. Ak je to možné, vlasy si tepelne neupravujte. Namiesto fénovania ich nechajte prirodzene vyschnúť a ak si ich potrebujete vyžehliť, nastavte si najnižšiu možnú teplotu. Vlasy nesťahujte silno gumičkou do vysokých chvostov a drdolov. Dlhé vlasy na noc zapleťte do ležérneho vrkoča.