Zázračný horúci kúpeľ

Jednou z efektívnych techník ľudového liečiteľstva je liečba teplom. Správne aplikovanie tepla vám pomôže vyrovnať sa s mnohými neduhmi. Krátkodobé zvýšenie teploty stimuluje organizmus, mobilizuje obranné sily, trénuje srdcovo- cievny systém, zmierňuje priebeh chronických ochorení. Terapia je najúčinnejšia, keď sa použije už pri prvých príznakoch choroby. Ak podchytíte prechladnutie hneď na začiatku, dôkladne sa naparíte, vypotíte, vyhrejete v posteli a napijete horúceho čaju z liečivých byliniek, chorobu určite odoženiete.

Liečivá sprcha

Ranná sprcha prebúdza spiace telo, nabíja energiou a navodzuje pohodový stav tela i ducha. Každodennú hygienickú procedúru však môžete využiť aj na liečenie. Silný prúd horúcej vody pôsobí na nervové zakončenia, ktoré sú reflexným oblúkom prepojené s rôznymi vnútornými orgánmi. Keď sprchu namierite na určitú časť pokožky, môžete pozitívne vplývať na súvisiace orgány (pozri tabuľku).

Kúpeľ podľa gusta

Niektoré kúpele ozdravujú, iné upokojujú alebo tonizujú. Konkrétny druh procedúry si zvoľte podľa nálady a zdravotného stavu. Počúvajte svoje telo a pri výbere sa určite nepomýlite! Zapamätajte si, že pri dlhotrvajúcich horúcich kúpeľoch dochádza k veľkým výdajom energie. Názory lekárov na to, ako by sa mala procedúra zakončiť, sa rôznia. Niektorí odporúčajú ľadovú vodu, ďalší studenú, podľa iných je lepšie ostať pri teplej. Záleží len na vás, čo uprednostníte. Ak ste „zimomriavka“, po horúcom kúpeli si vôbec nemusíte dať ľadovú sprchu.

Horúci kúpeľ

Vo vode s teplotou 40 a viac stupňov sa rozširujú povrchové i niektoré hlbšie uložené cievy. Kým prietok krvi na povrchu tela sa zvyšuje, vo vnútorných orgánoch sa znižuje. Kúpeľ aktivizuje látkovú premenu a zintenzívňuje potenie, čím prispieva k vylučovaniu odpadových látok, ktoré sa v tele nazhromaždili. Prudko zvyšuje telesnú teplotu, zrýchľuje tep srdca i dýchanie. Preto by ste mali byť opatrní a horúci kúpeľ zbytočne nepredlžovať – aj zdravý človek by mal z vane vyliezť po desiatich minútach. Keď v horúcej vode dlho nevydržíte, doprajte si aspoň krátky dvojminútový kúpeľ. Pri ochoreniach srdca a ciev sa procedúry radšej vzdajte. Na kúpeľ zabudnite aj pri poraneniach. Horúca voda zvyšuje prietok krvi v rane a podporuje zápalový proces. Lekári kúpeľ neodporúčajú ani pri vysokom tlaku, celkovom vyčerpaní či u ľudí so zvýšeným sklonom ku krvácaniu. Procedúru začínajte teplou vodou a postupne pridávajte horúcu, kým kúpeľ nedosiahne požadovanú teplotu. Vo vode by malo byť ponorené celé telo až po krk. Na hlavu si priložte studený obklad.

Účinky: upokojuje, odstraňuje napätie, tlmí bolesti, podporuje potenie

Čiastočný kúpeľ nôh

Do horúcej vody sa nemusíte za každých okolností ponárať celá, niekedy pomôže aj čiastočný kúpeľ nôh.

Účinky: osvedčil sa pri ochoreniach močového mechúra, ženských pohlavných orgánov či chronických reumatických zápaloch kĺbov na nohách

Horúci nehlboký kúpeľ

V horúcej vode by ste mali stráviť 20 až 60 minút. Vaňu naplňte len do polovice, nezabudnite si priložiť na hlavu studený obklad. Aby ste sa nepodchladili, hornú časť tela prikryte uterákom. Počas kúpeľa pite čo najviac tekutín, ideálny je bylinkový čaj. Na záver sa osprchujte teplou vodou. Lepší liečivý účinok dosiahnete, keď absolvujete sériu procedúr počas niekoľkých týždňov. Teplotu vody zvyšujte postupne – začnite s 32 stupňami, posledné kúpele by mali mať až 50 stupňov.

Účinky: zmierňuje menštruačné bolesti a odstraňuje kŕče, pomáha pri zápche, prináša úľavu pri bolestiach v krížoch a ťažkých zápaloch močového mechúra, zmierňuje bolesti pri hemoroidoch´

Teplý kúpeľ

Pre telo je najpohodlnejší – teplota vody by mala byť medzi 37 až 39 stupňami. Máčajte sa v ňom desať až pätnásť minút.

Účinky: uvoľňuje, odstraňuje svalovú únavu, upokojuje nervový systém, skvalitňuje spánok, oceníte ho pri neurózach a zvýšenej nervovej dráždivosti

Indiferentný kúpeľ

Tak sa nazýva desať- až pätnásťminútový kúpeľ vo vode od 34 do 36 stupňov. Organizmus znáša túto teplotu veľmi dobre, lebo sa približuje k telesnej. Môžu si ho vychutnávať aj ľudia s vysokým tlakom a ochoreniami srdca či ciev. Ak chcete zvýšiť jeho účinky, pridajte do vody extrakt z ihličia.

Účinky: osviežuje, priaznivo pôsobí na činnosť srdca, ciev, nervového systému a žliaz s vnútorným vylučovaním (štítna žľaza, vaječníky, semenníky), zlepšuje funkciu potných žliaz, prospieva pokožke (zvláčňuje ju a spružňuje), osvedčil sa aj pri prepracovanosti.

REBECCA TIP: Sprcha nemusí byť len mokrá. Dobre vám poslúži aj prúd horúceho vzduchu zo sušiča – postihnuté miesto prehrievajte dvadsať minút zo vzdialenosti 15 až 20 centimetrov, a to aspoň dvakrát denne. Suchú sprchu používajte pri zápaloch svalov a rôznych chronických zápaloch.