Zdravé opaľovanie: Odhaľte najväčšie lži o slnení!

Je pravda, že slnečné žiarenie býva najnebezpečnejšie medzi 10.00 a 16.00 hodinou. Platí to však len v stredoeurópskom pásme. Čo ak sa práve nachádzate v tropickom raji? Spravte si jednoduchý test – pokiaľ je váš tieň kratší ako vaša postava, priamemu slnečnému žiareniu sa radšej nevystavujte. Ak sa tieň predĺži, slniečko si môžete vychutnať plnými dúškami. Samozrejme, s primeranou UV ochranou. Určite neplatí, že pred a po rizikovom čase sa nemusíte natierať!

Za spálenie pokožky sú zodpovedné UVB lúče, zatiaľ čo pekné opálenie vám zabezpečí UVA žiarenie. Bohužiaľ, nielen to. Preniká do hlbších vrstiev kože, kde trvalo poškodzuje elasticínové vlákna. Škody napáchané UVA žiarením sa prejavia až po rokoch – napríklad vo forme predčasného starnutia kože a pigmentových fľakov.

UV lúče dokážu preniknúť aj cez textil – najmä cez ľahké bavlnené látky, ktoré tesne obopínajú telo. Žiarenie prepúšťajú aj mokré plavky, najmä ak sú z tenkého svetlého materiálu. Opaľovaciu kozmetiku preto nanášajte aspoň pol hodiny pred slnením a nevynechajte ani pokožku pod plavkami. Ak by vás oblečenie malo chrániť pred UV lúčmi, musí byť tmavé, široké a zo syntetického materiálu. A to neznie veľmi lákavo...

Vedeli ste, že...

… najúčinnejšiu UV ochranu vám zabezpečí mejkap? Na pokožke totiž vytvára mechanickú bariéru pred slnečnými lúčmi. Nie každá pokožka však znáša kombináciu slnka a dekoratívnej kozmetiky. Ak inklinujete k nečistotám a pigmentovým fľakom, používajte radšej tónovací opaľovací krém s vysokým OF.

… UV ochranu môžete prehltnúť v tabletke? Jednoducho si tak zabezpečíte jednotnú UVA a UVB ochranu pre celú štruktúru pokožky znútra a zároveň si chránite pred slnkom aj oči. Prípravok sa osvedčil ako prevencia vzniku pigmentových škvŕn a onkologických defektov.

Opak je pravdou. Vo vode sa spálite najrýchlejšie, pretože vodná hladina zintenzívňuje slnečné lúče. Keďže voda pokožku ochladzuje, silu žiarenia pocítite, až keď vám sčervenie chrbát. Ak trávite veľa času vo vode, siahnite po vodovzdornom produkte s vysokým OF, ktorý vás chráni aj pred účinkami slanej a chlórovanej vody. Aj v tomto prípade nepodceňujte jeho opakované nanášanie.

Zabudnite na rozšírený názor, že v tieni sa netreba krémovať. Až 85 percent intenzity slnečných lúčov sa odráža od piesku, vody alebo budov. Aj to je dôvod, prečo sa niektorí ľudia citliví na slnečné žiarenie spálili, hoci celý deň strávili pod slnečníkom. Preto platí – krémovať sa treba, aj keď budete ležať v tieni. Nebojte sa, opálite sa aj tak. Bude to síce trvať dlhšie, ale opálenie bude zdravšie a rovnomernejšie.

Aj vy ste presvedčená, že vysoký OF vám znemožní opáliť sa dohneda? Neplatí! Produkty s vysokou ochranou vám zabezpečia šetrné slnenie a trvácnejší bronz.

Určite nie! Ochranný faktor uvedený na obale produktu vyjadruje, koľkonásobne si môžete predĺžiť odporúčaný pobyt na slnku bez rizika spálenia pokožky. Účinok UV ochrany teda trvá len určitý čas. To znamená, že opakované natieranie po kúpaní ochranu síce obnovuje, ale nepredlžuje.

Aj vy si myslíte, že nadobudnutý bronz vás dostatočne chráni a nemusíte sa natierať? Omyl! Opálenie zodpovedá ochrannému faktoru 3 až 5, čo je veľmi málo.