ZDRAVIE Ako zvládnuť podchladenie

Ak telesná teplota klesne pod 35 °C, nastáva podchladenie. Zhoršuje sa koordinácia, pohyby sa spomalia, musíme sa viac sústrediť. Predstavte si situáciu, vonku je okolo nuly, začne silno pršať a fúkať. Mokrí do nitky môžeme byť za pár minút, a k tomu nás prefukuje vietor. Ak je okolo 0 °C a vietor fúka rýchlosťou iba 5 km/hod., vietor znižuje teplotu na -5 °C atď.

K podchladeniu v prvom rade treba predchádzať. Je dobré, keď poznáme príčiny, následky a prvú pomoc. Ak chceme ochrániť seba alebo poskytnúť prvú pomoc inej osobe, musíme byť aj na zlé počasie dobre pripravení.

Ak nám hrozí podchladenie

Uviazli sme autom v závejoch, zlé počasie na horách a pod.

nepodliehajte panike v kľude zvážte celkovú situáciu a odpovedzte si na otázky: zvládnem situáciu sám, alebo potrebujem pomoc čo mám k dispozícii, resp. čo môžem získať vo svojom okolí pokračovať, alebo sa vrátiť alebo čakať na zlepšenie počasia, resp. na pomoc šetrite so svojimi silami - každý krok navyše vám uberá zo sily

Okamžite je potrebné zamedziť úniku vášho tepla

potrebné je mať primeranú výstroj nájsť závetrie, resp. prístrešok ak ste viacerí, potom sa tesne postavte vedľa seba snažte sa zamedziť úniku tepla aj cez hlavu - hlava veľmi dobre odvádza teplo

Nezabudnite

Hlad, dehydratácia a vyčerpanosť enormne zvyšuje nebezpečenstvo podchladenia. Je potrebné zabezpečiť dostatočný prísun tekutín, energeticky bohatých potravín a primeraný čas potrebný na dostatočnú regeneráciu síl.

Na ohriatie nikdy nepoužívajte alkohol! Je pravda že pocítite teplo, alkohol roztiahne povrchové cievy, lenže týmto stratíte viac tepla, ako vám energetická hodnota alkoholu dodá.

Čo si brať so sebou

Záleží kam sa chystáme, na ako dlho, aké je ročné obdobie ( k podchladeniu prichádza aj cez leto - hlavne na horách ) a pod. Pri balení je najlepšie počítať s najhorším možným variantom, dbajte na najdôležitejšie veci, ktoré musíme so sebou zobrať bezpodmienečne.

Základné zásady

Oblečenie a obuv máme primerane voľné (tesné oblečenie a obuv bráni krvnému obehu, čo zväčšuje riziko omrzlín) oblečenie sa skladá z viacerých vrstiev vzduch medzi jednotlivými vrstvami oblečenia zlepšuje izolačné vlastnosti oblečenia jednotlivé časti oblečenia môžeme podľa potreby vyzliecť, aby sme zabránili prehrievaniu a zvýšenému poteniu - spotené oblečenie ochladzuje organizmus horná vrstva je nepremokavá a nesmie prepúšťať vietor - je vhodné aby prepúšťala vodnú paru vznikajúcu pri potení typ oblečenia záleží od ročného obdobia a daných klimatických podmienok, so sebou máme náhradné suché oblečenie - aj čapicu a rukavice - náhradné oblečenie je potrebné zabaliť tak, aby nám nenavlhlo je vhodné brať aj hliníkovú fóliu - je ľahká a výborne izoluje ak plánujeme nocovať, musíme mať vybavenie na bivak - stan, spacák, karimatku a pod. Resp. pri náročnejších túrach, či zimných prechodoch je potrebná výbava na núdzový bivak.

Predpoveď počasia a skutočná realita

Keď ideme do prírody, resp. ďalej od civilizácie, je dôležité pozorne sledovať predpoveď počasia.

Predpoveď počasia je dôležitá, ale treba brať v úvahu aj to, že úspešnosť predpovedí počasia nie je sto percentná, takže náhla zmena počasia nás môže zastihnúť vždy. Preto treba byť pripravení! Nejaký ten pršiplášť, bunda navyše, termoska s horúcim čajom, hliníková fólia a pod. nám môže zachrániť život.

Na horách zmena počasia môže znemožniť pokračovanie v túre, resp. kriticky spomalý náš postup. Padne hustá hmla, klesne teplota, začne pršať, silná búrka, mrznúci dážď, začne husto snežiť a pod.

Neriskujte

V prípade zhoršenej poveternostnej situácie by ste mali reálne zvážiť danú situáciu a zbytočne sa nevystavovať riziku. Vaše sily môžu ubúdať rýchlejšie, ako ste predpokladali. Mladší ľudia riskujú viacej, starší to už majú za sebou a majú bohatšie skúsenosti, ktorými človek získava cit pre riešenie kritických situácii.

Čo robiť v prípade nečakaného zvratu počasia

V prvom rade šetriť so silami, vaše sily sú najdôležitejšie, v druhom rade sa správne rozhodnúť o ďalšom postupe.

Príznaky podchladenia

ak bol postihnutý alebo ešte je vystavený účinkom nízkej teploty, predpokladáme stav podchladenia telesná teplota je pod 35°C farba kože je bledá koža je studená a suchá

U postihnutého sú badateľné zmeny správania

podráždenosť zmätenosť reč je nezrozumiteľná postihnutý stráca zdravý úsudok na začiatku podchladenia vzniká triaška - sval takýmto spôsobom chce vyprodukovať teplo: zvyšuje sa výkonnosť srdca zvyšuje sa spotreba kyslíka, preto dýchanie sa zrýchli postihnutý je pri vedomí pri triaške predpokladáme takisto pokles teploty tesne pod 35°

Keď tepolata poklesne pod 32°C (ťažký stupeň podchladenia)

dýchanie je spomalené a plytké pulz je spomalený a môže byť nepravidelný znižujúca teplota stále spomaľuje pulz a dýchanie svaly sú stuhnuté nastávajú poruchy vedomia - až bezvedomie

Prvá pomoc

Základná zásada: postihnutého zohrievame úmerne rýchlosti podchladenia pri ťažších stupňoch podchladenia okamžite zabezpečíme Rýchlu zdravotnícku pomoc (tel.číslo 155) ak nájdeme vážne podchladeného vonku, napr. v lese, horách a podobne t.j. k podchladeniu prišlo počas niekoľkých hodín, musíme postihnutého zohrievať postupne treba byť maximálne šetrný, prihovárame sa jemne, s postihnutým pohybujeme čo najmenej, jemne a pomaly. Do tepla postihnutého prenášame. pri vážnych podchladeniach je potrebné zabezpečiť lekárske ošetrenie resp. zabezpečíme RZP ak podchladenie vzniklo pôsobením studenej vody, postihnutého zohrievame rýchlo ak máme suché oblečenie, postihnutého vyzlečieme z mokrého a oblečieme do suchého

Ak ste blízko civilizácie

buď postihnutého premiestnime do teplého priestranstva - chata, dom a pod. ak podchladenie nastalo rýchlo, potom postihnutého zohrievame v teplej vode s teplotou 40 - 45 °C, teplotu vody kontrolujeme - pravidelne treba dopĺňať teplú vodu ak podchladenie vznikalo dlhšie (podchladenie starších ľudí v studenom byte a pod.), potom postihnutého položíme do predhriatej postele - zohrievanie začíname najmä od hrudníka

Ak ste ďaleko od civilizácie

ak sa dá, tak postihnutého preoblečieme do suchého oblečenia postihnutého dáme do spacáku, alebo prikryjeme ho hliníkovou fóliou, dekou, bundou a pod. a odizolujeme ho od zeme najlepšie karimatkou, resp. batohom, čečinou, novinami a pod. ak to situácia umožňuje - ľahneme si k postihnutému a izolujeme ho, resp. ohrievame ho vlastným telom - najlepšie ak sme traja - dvaja si ľahnú k postihnutému a tretí zabezpečí pomoc - je vhodné občas sa postaviť a trošku sa pohýbať: drepy, chôdza, takto si rozprúdime krv a zamedzíme nášmu podchladeniu postihnutého prenášame na nosidlách zabezpečíme lekárske ošetrenie ak je postihnutý pri vedomí, podávame mu horúce nápoje a vysokoenergetické potraviny postihnutý je v bezvedomí, resp. nastávajú poruchy vedomia: okrem spomenutej prvej pomoci pri podchladení zabezpečíme priechodnosť dýchacích ciest, kontrolujeme zdravotný stav postihnutého: pri nedostatočnom dýchaní začneme s umelým dýchaním z pľúc do pľúc, sledujeme činnosť srdca, sme pripravení resuscitovať opúchanie končatín: omrznuté končatiny pri zohrievaní začnú opúchať, preto je dôležité odstrániť z postihnutého okrem mokrého oblečenia aj predmety, ktoré bránia prietoku krvi, napr. hodinky, prstene, tesné retiazky a pod.

Deti

V prvom rade sme veľmi opatrní, deti a dojčatá resp.malé deti nevystavujeme zbytočne dlho účinkom chladu. Dojčatá nemajú schopnosť dobre regulovať svoju telesnú teplotu.

Príznaky podchladenia

farba kože je svetloružová, čo značí zdravú farbu dieťaťa: už sme písali, že podchladenie sa ťažko rozpoznáva, u detí to platí dvojnásobne dieťa je: tiché, unavené - chce sa mu spať, nemá hlad

Dojčatá a deti zohrievame postupne (ak podchladenie vznikalo dlhší čas), vždy zabezpečíme lekárske ošetrenie. Ak dieťa spadlo do studenej vody, v takomto prípade dieťa zohrievame rýchlo - v teplej vode.

Zdroj/autor: zachranari,drom