Je len veľmi málo šťastlivcov, ktorí majú uspokojivý, vzrušujúci a pravidelný sex s partnerom aj po rokoch. Veď to poznáte, čas rozhodne nefunguje ako afrodiziakum a po rokoch spolužitia prichádza pocit, že máte všetko opozerané, vyskúšané a nie je už čo vymyslieť. Občas však stačí naozaj málo a začnú sa diať divy. Tu je zopár tipov od britskej vzťahovej expertky Tracey Cox. Za niektoré sa jej budete chcieť poďakovať. Lebo dobrý sex je základ spokojnosti, a to takmer vo všetkých oblastiach.

1. Hýbte sa!

Určite iba neležte bez pohnutia štýlom „rob si so mnou, čo chceš“, ale preberte iniciatívu. Vyskočte naňho, meňte polohu, vyšlite ruky na prieskum všetkých „zakázaných“ oblastí. A žiadne okúňanie! Povedzte si: Kedy, keď nie teraz?! Plachosť do postele nepatrí – jedine v prípade, že sa hráte na skúseného zvodcu a nesmelú pannu.

2. Čím drsnejšie, tým lepšie

Romantický a nežný sex je síce krásny, ale z dlhodobého hľadiska vám stačiť nebude. Keď sa občas zmeníte na divokú nemravnicu, určite nič nepokazíte, práve naopak. Zaraďte do svojho repertoára „spanking“ (výprask pre zlé dievča či chlapca), „bonding“ alebo spútanie, rôzne rolové hry či slovíčka, ktoré nie sú práve najslušnejšie. Uvidíte ten elektrický výboj!

3. Používajte ústa

Orálny sex veľa partnerov v dlhoročnom vzťahu vynecháva, ale práve vďaka nemu mnoho ľudí zažíva najintenzívnejšie orgazmy. Ak si nie ste istá, či sú vaše zručnosti v tomto smere dosť dobré, zdokonaľujte ich! Zadajte si do vyhľadávača orálne sexuálne techniky a pustite sa do štúdia. A potom hor sa praktizovať! Spätnú väzbu určite dostanete okamžite.

4. Obujte si topánky na podpätkoch

Vy sa budete cítiť viac sexi, on bude šalieť a ešte si pridáte pár centimetrov, vďaka ktorým zvládnete nové vzrušujúce pozície. Takže nabudúce spravte inventúru v topánkovom arzenáli a predveďte sa iba v podpätkoch a sexi bielizni.

5. Porno trochu inak

Nie každé porno je dobré porno, ale existuje aj naozaj skvelé. To tradičné, ktoré vyrábajú muži pre mužov, je zväčša sexistické, bez fantázie a mnoho žien odrádza. Ale porno, ktoré robia ženy pre ženy, vzpruží aj to najlenivejšie libido. Pozerajte ho s nadhľadom a so zmyslom pre humor. Je to ako mať sex s inými ľuďmi bez všetkých dôsledkov, ktoré by z toho vyplynuli v bežnom živote.

6. Nemáte čas? Plánujte!

Ak ste naozaj zaneprázdnení alebo máte malé deti, naplánovať si sex je jediný spôsob, ako ho naozaj mať. Ak to nechávate na vhodnú príležitosť, nemusíte sa dočkať. Preto si čas na milovanie vyhraďte a pokojne aj zaznačte do diára. Môžete sa s partnerom striedať pri scenári – teda vždy jeden z vás preberie iniciatívu. Spontánnosť tak nahradí očakávanie, s čím partner tentoraz príde.

7. Nebojte sa hračiek

Podľa expertky Tracey Cox veľa žien dokáže dosiahnuť orgazmus iba s vibrátorom. Skoro každá to považuje za najjednoduchší spôsob, ako sa dostať k vrcholu. Nebojte sa ho využívať aj pri sexe s partnerom. Z partnera možno opadne tlak, že práve on musí byť ten, kto vás privedie k orgazmu. A rozhliadnite sa aj ďalej. Na trhu je naozaj široká ponuka sexuálnych hračiek od tých tradičných až po moderné. Priniesť si jednu domov môže byť skvelý spôsob, ako zo spálne vyhnať nudu.

Nebojte sa hračiek
Nebojte sa hračiek
Zdroj: shutterstock

8. Ako na orgazmy

Muži majú počas milovania orgazmus až v 80 % prípadov. No len jedna zo štyroch žien to má rovnako. Aby ste vyrovnali „orgazmové skóre“, skúste zapojiť aj iné techniky ako len súlož. Chce to dobre poznať seba a reakcie svojho tela. Používajte stimuláciu klitorisu prstami, vibráciami alebo správnym tlakom. Nájdite si spôsob, ktorý vás k vrcholu dovedie. Opäť sa oplatí trochu experimentovať či inšpirovať sa internetom.

Ako na orgazmy
Ako na orgazmy
Zdroj: shutterstock

9. Zmena prostredia funguje senzačne

Veľa vzťahových terapeutov tvrdí, že pri 90 % párov, ktoré tvrdia, že ich vzťah skĺzol do rutiny, pomáha, keď si spolu niekam vyrazia aspoň raz za 6 týždňov. Nemusí to byť nič honosné ani nedostupné. Stačí zmeniť prostredie a zažívať spolu nové veci. Niekedy pomôže aj hotelová izba prenajatá na pár hodín. Nechajte pracovať svoju fantáziu a uvidíte, kam vás zavedie.

10. Neočakávajte priveľa

Len veľmi málo párov má zakaždým úžasný sex. Je úplne normálne, že po skvelých „kúskoch“, po ktorých sa ešte dlho usmievate, prichádzajú aj časy, keď je to nuda, otrava alebo sa vám jednoducho nechce. Buďte v tomto realistka a neidealizujte si sexuálny život. Ani najväčším posteľovým bohyniam sa nechce vždy kričať od rozkoše. Sex nemusí byť zakaždým s vau efektom. Niekedy stačí, že vôbec je.

11. Dve zlaté pravidlá zaženú nudu

Po rokoch vo vzťahu je jasné, že nedokážete jeden druhého rozmaznávať a prekvapovať pri každom milovaní. Vzťahová expertka je aj v tomto realistka a odporúča používať dve základné pravidlá, vďaka ktorým vám to bude fungovať aj po rokoch.
1. Neskončite tam, kde ste začali.
To znamená, že ak máte sex v misionárskej polohe, nemali by ste v nej aj skončiť, ale polohu zmeniť. Prípadne zmeniť miestnosť.
2. Urobte niečo, čo ste pri poslednom sexe neurobili.
Napríklad ak ste sa minule milovali dlho a nežne, teraz si dajte rýchlovku. Ak ste to predtým robili v noci v spálni, teraz to urobte ráno v kúpeľni...

12. Neodopierajte si nové veci

Čo sa týka sexuálnych rytmov a preferencií, každý sme naladený inak. Ak vám partner navrhne, že by chcel skúsiť niečo, čo sa vám zdá trochu čudné, zvážte to. Ak vám to nie je vyslovene proti srsti a nikto pri tom netrpí, zachovajte si postoj – prečo nie? Určite ho nesúďte, lebo nabudúce si predstavy nechá pre seba a vy predsa chcete vedieť, čo ho rozpaľuje.

Neodopierajte si nové veci
Neodopierajte si nové veci
Zdroj: shutterstock

13. Je to v hlave

Na sex sa treba naladiť a dobré je začať od hlavy! Mozog totiž stimuluje genitálie a sexuálne radosti ho zasahujú rovnako ako telo. Preto záleží aj na tom, ako si to nastavíte v hlave a aký postoj k sexu zaujmete. Ak strávite dosť času sexuálnym fantazírovaním, prehrávate si rolové hry, očakávania či sexi scénky, zaručene sa vám zdvihne aj sexuálny apetít.

14. Fit aj tam dole

Určite nezabúdajte na svaly panvového dna. Perfektné sú Kegelove cviky – zaťahujte a podržte svaly, ktoré používate, keď chcete zastaviť prúd moču. Vďaka lepšie aktivovaným nervovým zakončeniam budete sex pociťovať intenzívnejšie. A platí to nielen pre vás, ale aj pre vášho partnera.

15. Majte sex, hoci nemáte chuť

Odborníčka na sex priznáva, že ľuďom sa zdá táto rada pritiahnutá za vlasy, ale ona tvrdí, že funguje. Mať sex, hoci sa naň práve necítite, je v dlhodobom partnerstve jediný spôsob, ako udržať sexuálny život aktívny. Pravidelné milovanie vytvára v tele potrebu a pravidelné orgazmy zase potrebu ďalších orgazmov. Čakanie na dokonalú príležitosť sa nie vždy vypláca a niekedy si treba tú príležitosť skrátka vytvoriť.