VZŤAHOVÁ PORADŇA: Alica prežíva krízu vo vzťahu: Dá sa zachrániť, keď láska a intimita miznú?

Radí Veronika Pastrnáková, psychologička z ENEF Consulting

Alica, verím, že cítiť odcudzenie po rokoch manželstva musí byť naozaj bolestivé. Je to ale pochopiteľné, keď vezmeme do úvahy, koľko fáz a kríz váš vzťah za ten čas musel prekonať. Zároveň si však musíme pripomenúť, že je to úplne normálne a prirodzené, ako sa teraz cítite, a že sa váš vzťah vyvinul práve týmto smerom. Fakt, že o tom premýšľate, naozaj hovorí... Vlastne je to takým signálom, že vám na partnerovi naozaj záleží aj po tých rokoch.

A otázkou teda ostáva, že či aj jemu rovnako záleží na vás. Takže skúsme sa spolu trochu zasnívať. Predstavte si, že by sa zajtra ráno stal taký menší zázrak. Niečo, čo by vám naznačilo, že sa veci pohli k lepšiemu. Čo by bolo iné? Čo by si všimol váš partner, že je iné? A čo by ste cítili vy? Skúste to vnímať ako taký malý myšlienkový experiment a nejakú možno hypotézu, ktorá vám ukáže, kam by ste mohli smerovať. Čo by mohlo byť iné v ten deň? Možno by ste si spolu ráno dali nejakú kávu, čaj, rozprávali by ste sa o tom, ako kto sa má – ale naozaj, nielen tak pro forma.

No a možno namiesto pozerania nejakého 35. dielu seriálu by ste sa možno začali rozprávať. Možno počas toho seriálu, so záujmom jeden o druhého, možno by sa objavil nejaký spontánny smiech. Takže, aj keby to trvalo len chvíľku, niečo by bolo iné. Čo by ste od partnera potrebovali, skúste popremýšľať, čo sa vytratilo z vášho vzťahu, čo vám tam chýba najviac. No a skúsme sa tak spoločne obhliadnuť do takej nedávnej minulosti. Kedy ste sa cítili s partnerom aspoň trošku bližšie? Čo bolo vtedy iné? Aké možno dáta o vašom vzťahu sa v tomto momente dajú získať? Čím ste k tomu prispeli vy, že to bolo lepšie? Možno nejaké malé pozitívne výnimky môžu byť práve takým stavebným materiálom, z ktorého sa potom dá postaviť nový začiatok. Nemusíte mať samozrejme hneď všetky odpovede. Dôležité je si načrtnúť nejakým spôsobom, čo by ste o vzťahu chceli a potom... Možno začať systematicky skúmať, čo už trochu funguje, kedy sa s partnerom cítite dobre.

Takže nie analyzovať, čo nefunguje a čo nejde, ale zamerať sa na to, čo je dobré, zdravé, čo viem podporiť, čo funguje. Oživenie nemusí znamenať návrat k tomu starému, k tomu, čo ste už mali, ale skôr objavenie niečoho nového, čo k vám obom nejakým spôsobom patrí. A jeden malý krok správnym smerom môže byť predzvesťou alebo začiatkom novej zmeny.

Počuli ste náš podcast?