Cíťte sa v posteli znovu ako bohyňa: Robte TOTO a... Na číslo 4 zabúdame všetky!

Ak ste si práve povzdychli a povedali: „To sa vám ľahko hovorí, ale ťažko to dosiahnuť,“ tento článok je určený pre vás. To, že si pri pohľade do zrkadla nezložíme kompliment, je pre nás ženy bežné. Sebaláske sa stále učíme. S ňou ide ruka v ruke aj pocit, že sme atraktívne a zmyselné bohyne. V práci, na ulici, v kuchyni aj v posteli.

Je vám toto vyjadrenie známe? Asi ste sa v ňom práve našli. Úprimne, koľkokrát vás partner pochválil, že v tých šatách vyzeráte sexi, a vy ste mu oponovali slovami: „Ale kdeže, veď v nich mám široké boky!“ Vy ste si rozhodne nepripadali sexi a to sa neskôr odrazilo aj v spálni. Ak sa totiž cítite sexuálne (ne)príťažlivá, má to vplyv na to, či si sex užijete, koľko budete mať orgazmov, či budete iniciá­torkou aktu. Od pocitu atraktivity sa odvíja aj komunikácia s partnerom o intímnych záležitostiach. Prieskum z Anglicka odhalil, že 1 z 10 žien sa počas sexu nikdy necíti sebaisto pre svoje telo. Keďže sama svoje telo nepovažujete za atraktívne, nedáva vám logiku ani to, že by sa malo páčiť niekomu inému. Preto nechcete, aby sa naň niekto iný pozeral, dotýkal sa ho. A to môže viesť k tomu, že začnete odmietať sex s partnerom, hoci v skutočnosti ho chcete. „Keď hanba vojde dverami, túžba vyletí von oknom,“ tvrdí Michael Alvear, autor knihy Not Tonight Dear, I Feel Fat (Dnes nie, drahý, cítim sa tučná, pozn. red.).

Neustály boj so sebou, keď si nadávame za „nedostatky“, je vyčerpávajúci tak pre telo, ako aj pre myseľ. Väčšina žien tento zápas prežíva celý život. Uvedomte si však, koľko energie do toho zbytočne investujete. Práve vy ste ten človek, ktorý sa má bezhranične a bezpodmienečne milovať. Prežili ste toho toľko, dali ste život svojim deťom. A predsa sa umárate pre vrásky, strie, väčšie bruško či jazvu. Teraz si úprimne odpovedzte na otázku: Čomu by ste dali prednosť – štíhlemu brušku bez jazvy po cisárskom reze alebo deťom? Alebo tvári bez mimických vrások vďaka tomu, že sa od dvadsiatky nesmejete, alebo nádherným zážitkom plným smiechu za celé tie roky? Každá by zvolila to druhé. Tak aký zmysel má trápiť sa pre vejáriky okolo očí či trochu väčšie bruško? Žiaden. Nepomáha to ani vašej psychike, ani vášmu sexuálnemu životu.

Žiadne diéty ani cvičenie vám nepomôžu zmeniť obraz a zmýšľanie o tele. Dôvodom je to, že vnímanie tela má málo spoločné s tým, akú veľkosť nosíme. Myslíte si, že plus size modelky trápi, že majú veľkosť XXL? Kdeže. Na druhej strane, aj mnohé ženy, ktoré majú veľkosť S, sa cítia tučné a neatraktívne. Čo teda môžete urobiť, keď zmena tela nepomôže?

*Majte sex

Ten totiž zlepšuje obraz o vlastnom tele. Všetky ženy, ktoré sú sebakritické k svojmu telu, majú spoločnú jednu vec – nemajú sex (alebo len naozaj veľmi málo), hoci sú vo vzťahu. Naopak, tie, ktoré sú k svojmu telu láskavé, ho majú dostatok a pochvaľujú si, že je fakt dobrý. Príjemné sexuálne zážitky nám totiž umožňujú lepšie sa cítiť vo svojej koži. A tak platí, že čím lepšie sa cítite vo svojom tele, tým lepší je sex. A čím lepší je sex, tým lepšiu mienku máte o svojom tele.

*Buďte skvelá v posteli

Asi vám napadne, ako v nej môžete byť skvelá, keď sa necítite sexi. Nuž, ak zlepšíte svoje sexuálne schopnosti, pomôže to vášmu obrazu o tele. Ženy, ktoré vedia, že sú maximálne kompetentné v spálni, si len zriedka uvedomujú vzhľad svojho tela.

*Cvičte

Vieme, pred chvíľou sme tvrdili, že cvičenie nepomôže, teraz ho odporúčame. Ale! Tu nie je cieľom zhodiť 10 kíl. Ide o to, aby ste sa opäť pripojili k svojmu sexuálnemu ja. Pohyb zvyšuje sexuálnu túžbu aj u žien s nízkym libidom. Dôvod je prostý – cvičenie prekrvuje celé telo, a teda aj klitoris. Nemusíte dvíhať činky do bezvedomia. Stačí aj hodinová prechádzka a váš sexuálny život sa vám poďakuje.

*Vytvorte atmosféru

Aby ste sa v posteli skutočne cítili ako bohyňa, bude treba eliminovať rušivé vonkajšie faktory. Len ťažko sa na túto vlnu naladíte, ak budete v strese, unavená, budete mať v hlave, že vás môžu počuť deti, a podobne. Doprajte si predtým jogu, aby ste sa upokojili, dostatok spánku a deti dajte starým rodičom alebo opatrovateľke. Pomôcť môže aj prerábka spálne – tlmené osvetlenie, obraz s erotickým nábojom oproti posteli, množstvo vankúšov. Vypnite si telefón. Do úvahy neprichádza neporiadok ani televízor. Skúste si sex dopriať pred večerou, nie po nej. S plným bruchom sa jednak ťažšie hýbe a jednak máme pocit, že sme desaťnásobne väčšie. Skúste sexi bielizeň, negližé a na tú chvíľu aj opätky. Zdvihnú vám sebavedomie a je priam nemožné necítiť sa v nich zvodne. Perfektnou možnosťou je obliecť si jeho košeľu a gombíky nechať napoly rozopnuté.

*Buďte iniciatívna

Ako máte byť iniciatívna v sexe, keď sa pri tom necítite sexi? Odpoveď je jednoduchá. Budete sa cítiť sexi, pretože práve osoby, ktoré sú v tomto smere iniciátormi, sú považované za sexi. A keď sa dostanete do roly sexi osoby, tak ňou aj skutočne budete. To, že budete tá, ktorá vezme do rúk opraty, vo vás prebudí spiace libido.

*Prestaňte negatívne myslieť o svojom tele

Pýtate sa, ako to dosiahnuť? Že vám to na rozum ide samo? Jednoducho. Zamerajte sa v prvom rade na to, ako sa cítite. Sex sa totiž nedeje len navonok, ale aj vnútri. Pozerajte sa na partnera, nie na svoje telo. Skúste pohľad priamo do očí, je to sexi. Rozprávajte. Nemusia to byť pikantné slová, ak je vám to proti srsti. No povedať partnerovi, že sa vám páči to, čo robí, je sexi a vzrušujúce. Je to také striedanie stonu a komplimentu a vtedy sa skutočne nebudete mať kedy zaoberať svojím telom. Nerobte to, že budete len ležať, on si to oddrie a vám pôjde hlavou milión myšlienok o tom, ako vyzeráte. Prevezmite kontrolu, buďte aktívna. Čím ste aktívnejšia v sexe, tým menej času má váš mozog na paranoje. A aby sme nezabudli, fantazírujte. Nevadí, že ste doma v spálni, pokojne si predstavte, že ste niekde inde a práve ste zviedli najžiadanejšieho chlapa v okolí.

Ľudia sa nerodia s tým, že nenávidia svoje telo, alebo s tým, že by sa zaň hanbili. To príde časom pre nastavenia, s ktorými sa stotožníme. Čo môžete urobiť, aby ste hanbu za svoje telo zvrátili a opäť si začali užívať intimitu?

1. Vykašlite sa na sociálne siete, kde vidíte samé „dokonalé“ krásky.
2. Ak máte priateľov, ktorí vás stále zosmiešňujú, prerušte s nimi kontakt.
3. Kritizuje vás partner pre telo a vám sa to zle počúva? Vážne sa s ním o tom porozprávajte. Ak to nepomôže, skúste ultimátum – ešte raz a odchádzam. Ak nepomôže ani to, je načase zdvihnúť kotvy.
4. Ak vás niečo nerobí šťastnou, vyhoďte to. Či už je to tesná spodná bielizeň, šaty, alebo rifle. Kúpte si také, v ktorých sa budete cítiť pohodlne a majú správnu veľkosť.
5. Majte sebaúctu. Buďte svojou najlepšou priateľkou, nie najhoršou kritičkou.
6. Zapisujte si všetky komplimenty, ktoré dostanete. Keď pocítite úzkosť, prečítajte si ich.

Vedeli ste, že najobľúbenejšou polohou žien s nízkou sebadôverou je podľa britského prieskumu misionár (40 %)? Pritom najviac to máte v rukách pri polohe, keď ste hore. Máte kontrolu a najväčšiu šancu dosiahnuť vrchol. A to je úplne najsexi.