Hádate sa s partnerom? Tak NEPRESTÁVAJTE! Ak to budete robiť správne, vzťahu to len prospeje!

Hádať sa je úplne bežné a dokonca prospešné. Vždy je však dôležité mať na zreteli aj pravidlá takzvanej zdravej hádky. Ide predovšetkým o to, aby nedošlo k tomu, že jeden z vás bude ľutovať svoje slová, zatiaľ čo ten druhý ostane po konflikte zranený a s podlomeným sebavedomím. Takéto správanie určite žiadnemu vzťahu neprospieva. Na čo teda treba počas sporu myslieť?

Vážte slová
V hneve či amoku človek zvyčajne vypustí z úst slová, ktoré vzápätí oľutuje. Mnohokrát si neberieme servítku pred ústa, a hoci toho druhého ľúbime, často mu slovami ubližujeme. Dávajte si pozor na to, čo druhému hovoríte, a snažte sa nepovedať nič, čo by ho mohlo zraniť. Nesnažte sa mať pravdu za každú cenu, počas rozhovoru s partnerom sa radšej skúste sústrediť na to, aby ste problém konštruktívne vyriešili. Pamätajte si, že práve vhodné riešenie a rozuzlenie problému má byť cieľom sporov a hádok, nie víťazstvo nad druhým. Ak pocítite zlosť, konverzáciu neodkladajte a hneď sa s partnerom porozprávajte. Snažte sa byť objektívne a počúvajte, čo vám partner hovorí a ako vidí problém on.

Riešte len podstatné
Nezhody prinášajú možnosť spoločne sa rozvíjať a posúvať vo vzťahu. Otvárajú sa vám príležitosti, aby ste spoznávali pohľad, názory a predovšetkým individualitu vášho milovaného partnera. Hádať sa však úplne o všetkom a každý deň môže byť pre každého z vás doslova únavné. Odborníci radia, aby ste postupne riešili len to, čo sa dotýka vašich citov a čo naozaj považujete za dôležité. Časom sa partneri vo vzťahu naučia niektoré dôvody obvyklých sporov vypúšťať alebo ich dokonca úplne ignorovať, pretože ich prestanú považovať za dôležité. Nezabúdajte, že by ste si mali vyberať ako tému „vášnivej“ diskusie len to, čo je skutočne nevyhnutné pre váš šťastný spoločný život.

Nesúperte
Spory jednoducho patria do vzťahov rovnako ako do života. Dôležitá je skôr ich forma. Pri hádke sa sústreďte najmä na ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Často sa začnete škriepiť pre niečo konkrétne, ale v priebehu hádky sa podstata nezhody zvrtne na všetko možné aj nemožné a spŕška výčitiek jedného či druhého nemá odrazu konca kraja. Vtedy sa môže stať, že v záplave slov a emocionálnych výlevov sa vytratia pôvodné zdroje problémov. Dôležité je nesúperiť a uvedomiť si, že nestojíte proti sebe, ale obaja ste na jednej lodi a ide vám o to isté – vyriešiť, čo vás trápi.

Pozor na toto
Ak na vás partner začne škaredo útočiť, nevracajte mu to. Mohol mať napríklad zlý deň v práci alebo len neovládol svoje emócie. Keď mu to začnete vracať, celá situácia sa iba zhorší. Pre vzťah je prospešné stanoviť si hranice toho, čo je a čo už nie je pri hádke v poriadku. Snažte sa na seba nikdy nezvyšovať hlas a dohodnite sa na prestávke vo chvíli, keď sa veci začnú uberať nesprávnym smerom.

Hádky sú dobré, ak sú primerané a konštruktívne. Hádka často „prečistí vzduch“, osvetlí veci, uvoľní napätie. Ako často sa partneri hádajú a či je to veľa alebo málo, závisí od ich temperamentu a dynamiky ich vzťahu. Teda tí temperamentnejší sa môžu hádať častejšie a tí pokojnejší raz za dlhšie obdobie. Zrelí partneri môžu viesť namiesto hádok úprimné rozhovory. Výmena názorov je prirodzená, pretože každý je iný. Dôležité je, aby hádky nespôsobovali partnerom alebo jednému z partnerov veľkú záťaž a stres. Vtedy už nie sú v poriadku. Hádka býva podfarbená emóciami, ktoré pripisujú obsahu hádky dôležitosť, a tú niekedy naozaj treba vyzdvihnúť. Pri hádke sa zároveň uvoľňujú veci, ktoré potláčame. Ak ich dlho zatláčame do úzadia, potom môže byť hádka naozaj búrlivá a de­štruktívna. Človek môže povedať aj veci, ktoré ho časom budú mrzieť. Mali by však existovať akési pravidlá hádania sa, teda na prvom mieste je určite úcta a pochopenie. Partneri by napríklad nemali používať voči sebe vulgarizmy, vyťahovať zákerné informácie, ponižovať sa. Mali by byť pri hádke rovnocenní. V konečnom dôsledku by v nej nemali zvíťaziť emócie, jedine tie pozitívne. Určite by sme sa nemali hádať, ak sme vyčerpaní, potrebujeme spracovať nejakú záťaž alebo traumatizáciu. Partner by skrátka nemal byť pre toho druhého boxovacie vrece.

Vedeli ste, že...

… podľa vedcov môžu byť drobné rozpory vo vzťahu známkou toho, že všetko funguje správne a vzťah vydrží dlho? Bežné hádky dokážu správne „prečistiť vzduch“. Odborníci hovoria, že spory patria medzi cenné formy komunikácie, ktoré dvom ľuďom umožňujú pozrieť sa na problém z iného uhla a v inom svetle. To je vo vzťahu užitočné. Ide však najmä o to, aby ste sa hádali tak, že to pre vzťah nebude deštruktívne, ale konštruktívne.

Nehádať sa nie je zdravé
To, že partneri spolu dokážu s nadhľadom hovoriť aj o veciach, v ktorých sa nezhodnú, je podľa psychológov známka záujmu jedného o druhého a známka milujúceho i rešpektujúceho prístupu. Ide o signál zdravej angažovanosti i dôvery vo vzťahu. Extrémom a znakom nezdravého vzťahu alebo toho, že niečo nie je úplne v poriadku, je to, že pár sa nikdy nepohádal. Nejde o boj partnerov, ten naozaj nie je na nič prospešný, ale o obyčajnú hádku, ktorá často pramení z odlišného vnímania situácie.