Manuál pre nešťastné a sklamané: Ako vyliečiť zlomené srdce

Strata lásky bolí. Keď nás postihne iná katastrofa, odmietnutie, keď neuspejeme v práci, zotrie nás šéf, vynadá nám svokra, pred bolesťou nás chráni láska. Pocit, že na nás doma čaká naše zlatíčko,vyrozprávame sa a všetko bude zase v poriadku. Keď však stratíme lásku, ocitneme sa vo vzduchoprázdne.

Spočiatku sme ako omráčené. Nevieme, čo robiť, cítime sa bezbranné, telom nám prechádza ukrutná bolesť, v duši prázdno. Pýtame sa samy seba, prečo sa to stalo. Donekonečna si predstavujeme prežité chvíle šťastia. Sme neschopné čokoľvek robiť, o čomkoľvek rozmýšľať, do očí sa nám tisnú slzy. Sme jednoducho paralyzované. Tento stav môže trvať týždeň, ale aj mesiac či dva. V tomto štádiu sa nám zdá všetko zbytočné a nepodstatné, nestaráme sa o seba.

Ráno sa budíme ako v zlom sne. Šmátrame rukou vedľa seba, ale nič. Nikto tam nie je. Žiadne spoločné raňajky, žiaden odvoz do práce. Počas spolužitia si totiž partneri na seba zvyknú a do určitej miery sa stanú od seba závislými. Dôležitá však je práve miera závislosti. Čím viac sme odkázaní na partnera, tým ťažšie sa potom vyrovnávame s rozchodom. Až keď sa rozídeme, v plnej miere si uvedomíme, čo všetko nás spájalo: priatelia, dovolenky, koníčky... Je ťažké predstaviť si, ako budete fungovať ďalej bez neho. A to srdce navyše stále tak bolí, že je to na nevydržanie. Život však ide ďalej a vy sa musíte, či chcete, alebo nechcete, otriasť a znova postaviť na nohy.

1. týždeň: Prinúťte sa ísť medzi ľudí. Zamestnajte sa ručnými prácami, niečo pekné namaľujte alebo napíšte o svojom probléme do časopisu. Každý deň cvičte. Prekonajte túžbu zavolať svojmu ex! Nemailujte mu. Na víkend vypadnite niekam, kde to vôbec nepoznáte. Všetko, čo vám pripomína ukončený vzťah, poschovávajte do šuplíkov a skríň, porozdávajte alebo vyhoďte.

2. týždeň: Obklopte sa priateľmi, s ktorými sa vždy cítite dobre. Spíšte si aj to, čo sa vám v poslednom čase podarilo. Potrebujete si obnoviť stratené sebavedomie. Starajte sa o seba! Choďte ku kaderníčke, na kozmetiku, masáž! Prekonajte nutkanie zavolať svojmu ex!

3. týždeň: Začnite robiť na niečom, čo vám zaberie veľa času. Trénujte na maratónsky beh, prihláste sa na hodiny jogy, zapíšte sa na kurz cudzieho jazyka. Prekonajte túžbu zavolať svojmu ex! Popremýšľajte nad prerábkou bytu (kuchyne, obývačky, spálne...) a pustite sa do toho.

4. týždeň: Dávajte si pozor na alkohol alebo drogy. Ak si myslíte, že vám to pomôže, zavolajte svojmu ex. Odolajte, ak mu chcete len vynadať. Uvedomte si, že v tejto fáze sú vaše city zranené a klamlivé, preto ešte nezačínajte ďalší vážny vzťah. Potrebujete viac času, aby ste dostatočne spracovali smútok, zlosť, pocit viny a strach. Neignorujte tieto vaše emócie, tým by ste len predĺžili ich trvanie. Píšte, plačte, hovorte.

Choďte na rande! Budete prekvapené, aké je to príjemné a aké otvorené je vaše srdce pre ďalšie vzťahy. Pozorujte sa a ak zistíte na sebe známky depresie (nespavosť alebo, naopak, priveľa spánku, nechuť do jedla alebo priveľký apetít, nízke sebavedomie, neschopnosť koncentrácie), nebojte sa zájsť za odborníkom. Pamätajte na to, že zlomené srdce sa zahojí, ale chce to čas. Doprajte mu ho a určite sa z toho dostanete.

Spomeňte si na to, čo bolo pred rokom. Už vás to až tak netrápi? Super! Povedzte si: Rozišli sme sa, bolelo to, ale mám to za sebou. Pred sebou mám celý život a s ním toľko možností stretnúť niekoho lepšieho! Veď ako hovoria Číňania, nie je len jedna ryba v mori.