Môže byť ROZCHOD dobrá vec? Dodržujte TIETO 3 body a začnete úplne NOVÝ život... Najmä číslo 3!

Ako ďalej po rozchode? Spýtali sme sa odborníčky

Odpovedá Michaela Ray, terapeutka, koučka a medzinárodne uznávaná autorka kníh o sebavedomí

1. Vyrovnávanie sa so stratou
Nech už bol váš vzťah akýkoľvek, vždy tam bolo aj niečo dobré, čo vám bude chýbať. Je preto normálne, že ste smutná, hoci logicky si viete odôvodniť, prečo je to takto lepšie. Doprajte si dostatok času prejsť fázami tejto straty. Bežne zahŕňajú popieranie, že sa vzťah skutočne skončil, hnev nad tým, ako sa váš expartner správal, vyjednávanie vo vašej hlave, či by ste sa mali k nemu vrátiť, zármutok nad stratou toho dobrého a nakoniec dosiahnutie prijatia toho, čo sa stalo. Ak ste uprostred tohto procesu, snažte sa odložiť začínanie nových vzťahov, pretože je pravdepodobné, že budú vychádzať z nízkej energie a môžu viesť k nežiaducim výsledkom. Svoju pozornosť venujte príjemným aktivitám a každodennej vďačnosti za jednu maličkosť, ktorá je práve teraz vo vašom živote pozitívna. Trávte čas so svojimi priateľmi, prípadne vyhľadajte aj podporu psychológa alebo terapeuta.

2. Praktická stabilizácia
Ide o riešenie praktických záležitostí, ako je hľadanie nového bývania, zvládanie finančných povinností a identifikovanie zdrojov podpory v oblasti mentálnej aj finančnej, ako aj iných praktických potrieb spojených s výchovou detí a podobne. Nebojte sa požiadať o pomoc a podporu od rodiny, priateľov alebo inštitúcií zameraných na podporu matiek a detí.

3. Nový pohľad – nový život
Keď sa praktické veci aj emócie stabilizujú, je tu priestor pozrieť sa viac do hĺbky, čo spôsobuje opakujúce sa problémy vo vašich vzťahoch. Kde vznikli mentálne bloky, ktoré vám znižujú sebavedomie a nútia vás nadmieru uspokojovať potreby iných. Je to cesta osobného rozvoja a objavovania zákutí vášho vnútorného ja, na ktorej vás môže sprevádzať napríklad kouč alebo vzťahový terapeut. Vaše autentické ja sa z rôznych príčin doteraz nemohlo naplno prejaviť. Postupne, ako budete pracovať na svojej sebaúcte, zvýši sa aj sebavedomie, odvaha, vnútorná sila ísť za svojimi cieľmi. Začnete žiariť na „vyššej energetickej úrovni“. Potvrdením, že sa to deje, je fakt, že zrazu s vami bude chcieť tráviť čas oveľa viac ľudí. Začnú prichádzať nové príležitosti – medzi ktorými môže byť aj uspokojivý vzťah.