Opustil vás? Nenechajte sa premôcť zúfalstvom!

Viete, ako sa dá vyliečiť zlomené srdce bez toho, aby ste sa dohnali k šialenstvu?

Ako veľmi vás rozchod bude bolieť, závisí od dĺžky vášho vzťahu a od okolností rozchodu. Najťažšie je to, samozrejme, vtedy, keď koniec príde nečakane. Kým vy sa vznášate ešte v milostnom opare, váš partner už prestrihol pupočnú šnúru, ktorá vedie k vám. Odišiel, hoci vy si všetky svoje priania a predstavy stále spájate s ním a nedokážete prijať fakt, že váš vzťah sa skončil. Pri rozchode pociťujete najmä skľúčenosť, ale aj pocit bezmocnosti, osamelosti a prázdnoty sa stane vaším spoločníkom. Štúdie dokazujú, že práve opustení ľudia nielenže o sebe pochybujú, ale trpia aj fyzickými ťažkosťami, ako sú bolesti hlavy či strata chuti na jedlo. Na rozdiel od párov, ktoré sa rozišli po vzájomnej dohode, prežívajú ešte niečo – zlosť. Hnev a myšlienky na pomstu sú veľmi časté.

Ako sa s tým VYROVNAŤ

Tak silno prežívané pocity hnevu, smútku a zúfalstva sa nedajú len tak ľahko spracovať. Aby ste dokázali rozbité srdce znovu polepiť, potrebujete zdravý prístup k sebe samej. Musíte si byť vedomá toho, že napriek rane, ktorú práve prežívate, ste hodná lásky. Ľudia, ktorí potrebujú byť o svojej príťažlivosti neustále utvrdzovaní, zostávajú po odchode partnera úplne bezmocní. Nedobrovoľné ukončenie vzťahu je pre nich strata, ktorú nedokážu akceptovať. To, ako sa so stroskotaným vzťahom vyrovnáte, veľmi závisí aj od vašej osobnosti.

Keď negatívne EMÓCIE VÍŤAZIA

Hnev a zúfalstvo môžu preto zvíťaziť nad zdravým spamätávaním sa z rozchodu a môžu mať nepríjemné následky. V extrémnych prípadoch sa opustený partner snaží ponechať si úplnú kontrolu nad bývalým partnerom. Prenasleduje ho, telefonuje mu a podobne. V niektorých prípadoch zase prevažuje hnev. Ničenie majetku, fyzické útoky a spriadanie pomstychtivých plánov sú zamerané voči tomu trúfalcovi, ktorý si dovolil sklamať. Takéto konanie sa skrýva za pojmom „stalking“. Je to vlastne terorizovanie a obťažovanie druhého.

Kde sú HRANICE?

V protiklade k normálnemu milostnému trápeniu pri „stalkingu“ dochádza k strate reálneho vnímania. Opustený je presvedčený, že to, čo robí, robí oprávnene a často tak nielen svojho bývalého partnera, ale aj seba vystavuje nebezpečenstvu. Je normálne, keď sa po rozchode snažíte partnera ešte kontaktovať, alebo keď ho navštívite. Ale ak ho obťažujete tak, že sa expartner cíti ohrozený, a otravujete mu život, tak to už nie je bežné vyrovnávanie sa s rozchodom.

PRIATELIA vám pomôžu

Keď Kláru opustila zo dňa na deň jej šesťročná známosť, Sabina ju prišla podporiť ešte v ten deň. Zostala pri priateľke celý večer, uvarila jej čaj, držala ju za ruku, kým ona plakala. Celé dni sa to opakovalo. Pomohla jej dokonca odsťahovať sa z bytu, kde dovtedy bývala so svojím priateľom. Spoločne upratali aj nový byt, ktorý si onedlho prenajala. Tak Klára začala nový život. Museli však prejsť dva roky, aby sa z rozchodu úplne spamätala. Vie, že jej najväčšou oporou bola Sabína. „Vďaka nej sa dokážem opäť radovať zo života.“ Preto ak vám niekto zlomí srdce, zájdite za najlepšou psychologičkou, vašou priateľkou. Ochráni vás pred samotou, má pochopenie, je tu vždy pre vás, aj keď vás partner opustí.

Čo na to PSYCHOLOGIČKA

"Pri rozchode sa stráca a strácanie obyčajne bolí. Človek sa musí cez smútok dostať a býva to často dlhšie obdobie. Vzťahovú stratu sprevádzajú mnohokrát búrlivejšie emócie. Končí sa totiž obdobie príležitostí byť v neustálom kontakte, dotýkať sa, hovoriť spolu, mať spoločné zážitky či skrátka len byť v blízkosti milovanej osoby. So stratou toho všetkého sa musíme pri rozchode zmierovať. Je to proces, nie stav. Opustená partnerka si musí uvedomiť, že úspešne sa vyrovnať s rozchodom neznamená úplne na partnera zabudnúť. Stačí len, ak získa dostatočný odstup, aby bola schopná vyrovnať sa s rozchodom a potom sa aj emocionálne vložiť do nových vzťahov," radí psychologička Mgr. Michaela Sokoliová.