Barbora Kosírová

Veru skáču… A ešte sa aj sťažujú, že nie ste dosť plochá, a s chuťou si do vás vytrú nohy. To všetko však len vtedy, keď im to dovolíte. Hranice si totiž musíte nastaviť vy.

Nie som šťastná, kým nie si šťastný ty

Patríte k ženám, mamám, manželkám, ktoré by za iných aj dýchali a vaším životným mottom je: „Musím sa obetovať pre iných.“? Všetkých naokolo sa snažíte urobiť šťastnými a očakávate, že to bude fungovať aj opačne. Lenže často to tak nefunguje a vám ostane iba trpký pocit, že tí, pre ktorých sa idete rozkrájať, sú nevďační a nevedia si vážiť, čo pre nich robíte. Dobre nastavené osobné hranice vám môžu zaručiť pokoj duše. Práve hranice sú akýsi filter, cez ktorý prepúšťate to, čo je pre vás akceptovateľné, a nechávate za nimi to, čo pre vás už nie je dobré.

Ak si chcete vytvoriť pevné hranice, za ktoré nepustíte nič, čo by vám mohlo škodiť, musíte si zadefinovať vlastné potreby. Mnoho ľudí, ktorí sa chcú každému zavďačiť, utláča svoje potreby do úzadia. Nastavte si, čo je pre vás dôležité, a naučte sa myslieť na svoje potreby. Potom z nich nepoľavujte a nerobte kompromisy.

● Stojíte za svojím názorom a neprispôsobujete ho, aby ste sa zapáčili. ● Neupúšťate zo svojich hodnôt pre iných. ● Dokážete akceptovať druhých, ak vám povedia nie. ● Sama dokážete povedať nie aj si za tým stojíte. ● Nemáte potrebu sa za všetko ospravedlňovať a vysvetľovať.

Paula: Kývla som, že postrážim susede psa

Pracujem z domu a viacerí si myslia, že sa len tak povaľujem na gauči, ale ja naozaj makám a som celý deň za počítačom. Suseda odchádzala na týždeň na dovolenku a poprosila ma, že keď som celé dni doma, či by som jej nepostrážila psa. Veľmi sa mi do toho nechcelo, lebo mám aj svoje aktivity a rodinu a nie som milovníčka zvierat v byte, ale povedala som áno, lebo mi bolo trápne povedať nie. Ten týždeň bol hotová katastrofa. Ráno som musela stíhať zaviezť dcéru do škôlky aj prechádzku so psom, a keď som si išla niečo vybaviť a vrátila som sa domov, našla som tam spúšť, lebo psík sa sám nudil. Napriek tomu som ho susede odovzdávala s úsmevom a s tým, ako sme si to užili a že jej ho znova rada postrážim, keď bude treba…

Čo by mala Paula urobiť

Povedať susede, že si to vyskúšala, ale mať psíka v byte jej nevyhovuje a nedokáže sa mu dostatočne venovať, čo je zlé aj preňho. Mala by byť úprimná a pri ďalšej prosbe o ubytovanie psíka povedať: „Nie, bohužiaľ, to nebude možné.“

● Necháte sa zatiahnuť do problémov iných a prežívate ich ako vlastné. ● Necháte sebou manipulovať a využívať sa. ● Myslíte NIE, ale hovoríte ÁNO. ● Chcete byť so všetkými zadobre a všetkým vyhovieť. ● Často vás trápi pocit viny, že nerobíte dosť pre iných. ● Je vám nepríjemné niekoho odmietnuť. ● Tolerujete nedostatok rešpektu voči vám. ● Neozvete sa, keď sa vám nepáči, ako sa k vám niekto správa.

Ako si nastaviť&nbsp; potrebné mantinely

Buďte sama sebe autoritou a ujasnite si, čo chcete, potrebujete a čo si ceníte. Ak budete mať zdravé hranice vo vzťahu s inými, budete sa môcť lepšie starať o seba na emocionálnej, mentálnej, fyzickej aj duchovnej rovine.

Vaše potreby a pocity sú rovnako dôležité ako potreby a pocity iných

Samozrejme, že pomáhať iným treba a je to ušľachtilé, ale robte to iba do tej miery, kým je to pre vás únosné a kým sa pri tom cítite dobre. Ak pociťujete, že pomoc iným vás príliš zaťažuje, vyčerpáva či dostáva do nerovnováhy, zdvorilo ju odmietnite.

Ak patríte k tým, ktoré chcú vyhovieť všetkým a spasiť svet svojou dobrotou, rýchlo zistíte, že takýto prístup vedie jedine k rýchlemu vyhoreniu a sklamaniu, že iní nie sú ochotní urobiť pre vás toľko, čo vy pre nich. Ak chcete povedať nie, povedzte nie bez pocitu viny a všelijakých zbytočných „zaobalení“. Kto vás rešpektuje, pochopí a verte, že to nijak nezníži vašu hodnotu. Pre zdravé osobné hranice je istá miera sebeckosti nevyhnutná.

Na vlastné hranice máte právo

Len vy rozhodujete o tom, ako iným dovolíte správať sa k vám. Ak sa k vám správajú bez rešpektu, pravdepodobne je to preto, lebo ste im to dovolili. Len vy rozhodujete o tom, čo je pre vás akceptovateľné a čo už nie. Vaše hranice vás chránia a definujú. Mali by ste si stanoviť jasné a rozhodné limity, ktoré budú rešpektovať aj iní. Ak ich nemáte, nečudujte sa, že s vami okolie zaobchádza bez rešpektu.

Po rozvode som sa zaľúbila do úžasného a očarujúceho chlapa, z ktorého sa časom vykľul žiarlivec a manipulátor. Začalo mu prekážať, že si píšem s ľuďmi cez sociálne siete, pravidelne mi lustroval telefón, zakazoval chodiť na firemné akcie, urobil mi scénu, keď som sa pristavila pri susedovi počas prechádzky so psom. Všetko som si to „nechala“, len aby som ho neprovokovala a aby ma nepustil k vode. Poslúchala som ho ako malá školáčka.

Zrušila som si všetky účty na sociálnych sieťach, na susedov sa pomaly už ani nepozrela. Ak ma oslovil nejaký muž, sklopila som zrak ako týraná žena. Až s odstupom času a po úprimnom rozhovore s kamarátkou mi došlo, že to nie je v poriadku a že priateľ predsa nemôže kontrolovať a ovládať môj život. A už vôbec nie je v poriadku vyhýbať sa veciam, ktoré mám rada, len aby som ho nepodráždila. Nakoniec som sa s ním rozišla. Dodnes som hrdá na to, že som v sebe našla tú silu a znova sa vrátila k sebe a k tomu, čo je pre mňa dôležité. Viem, že veľa žien to nedokáže, a to je smutné.

Po rozvode som sa opäť zaľúbila: Z očarujúceho muža sa časom vykľula nočná mora každej ženy!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Po rozvode som sa opäť zaľúbila: Z očarujúceho muža sa časom vykľula nočná mora každej ženy!

Súvisiace články

Dva týždne pred svadbou poslal snúbenec šialený email: Toto by rozdýchala máloktorá nevesta!

Nevesta pár dní pred veľkolepou svadbou zažila šok a... Prinútila snúbenca, aby jej dal košom!

Karin nechápe, čo sa s dnešnými mužmi deje: To, čo mi vyviedol na Facebooku, nie je normálne!

Myslela si, že zostarne opustená, vtom sa zjavil ON: Vo vyššom veku prišla láska ako hrom!

Vydatá Eva sa nevie zmestiť do kože: TEN DRUHÝ CHLAP s ňou urobil niečo, v čo už ani nedúfala

Pre Alenu bude rok 2020 najhorším v živote: Matka mi zničí vzťah, TOTO muž zaručene nezvládne!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás