Máme pre vás dokonalé a ultrarýchle fit menu: Chlebovú polievku ste už jedli? Nie?! Chyba
24. 2. 2025, 11:46 (aktualizované: 24. 2. 2025, 12:03)
Hlavné jedlo: Špagety s avokádovým pestom
2 porcie
1 zväzok bazalky ● 1 avokádo ● 1 strúčik cesnaku ● 3 PL olivového oleja ● morská soľ ● mleté čierne korenie ● 200 g špagiet ● 8 cherry paradajok ● 40 g parmezánu
Z bazalky poodtŕhame lístky. Špagety uvaríme podľa návodu v osolenej vode al dente. Avokádo rozpolíme, vyberieme jadro a vyškrabeme dužinu. Tú dáme spolu s cesnakom, bazalkou, 2 PL oleja a so 4 PL vody do mixéra a rozmixujeme. Pesto dochutíme soľou a korením a premiešame s uvarenými špagetami. Paradajky rozpolíme a krátko opečieme na 1 PL olivového oleja. Pridáme k špagetám a posypeme nastrúhaným parmezánom.
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 15 minút
Zdroj: shutterstock
Špagety s avokádovým pestom
Niečo sladké: Čokoládovo-kokosová pena
4 porcie
5 datlí ● 2 zrelé banány ● 35 g kakaa ● 1 konzerva kokosového mlieka ● 40 g chia semienok ● trocha škorice, nasekaná čokoláda, peľové zrniečka, čučoriedky na ozdobu
Banány a datle nakrájame a dáme spolu s ostatnými ingredienciami do mixéra. Rozmixujeme nahladko a zmes nalejeme do pripravených pohárov alebo misiek. Posypeme škoricou, nasekanou čokoládou, čučoriedkami a peľom.
Čas prípravy: 10 minút
Zdroj: shutterstock
Čokoládovo-kokosový dezert