Ako zvládnuť návrat z dovolenky a nemať hlavu v smútku? Stačí urobiť 1 vec a pôjde to samo

Prvý bod by mal byť prijatie, že je to normálne. Mnohí ľudia zažívajú túžbu vrátiť sa späť na dovolenku. Ak si uvedomíte, že nie ste samy, ľahšie sa s tým vyrovnáte.

Namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, že dovolenka sa skončila, spomínajte na ňu s radosťou. Prehliadnite si fotografie a zážitky, ktoré ste si odniesli. Koncentrujte sa na pozitívne zážitky, ktoré vám dodajú energiu a naplnia vás radosťou.

Naplánujte si ďalšiu dovolenku alebo výlet, na ktorý sa môžete tešiť. Táto budúca perspektíva vám pomôže prekonať pocit prázdnoty po skončení predchádzajúcej dovolenky. Stačí si naplánovať aspoň krátkodobý výlet či víkendovú cestu.

Ak sa vrátite z dovolenky, nedávajte si záväzky na prvý deň. Dajte si čas na prispôsobenie sa bežnému životu. Nenechajte sa strhnúť povinnosťami hneď po návrate, ale radšej sa postupne vracajte do svojej bežnej rutiny.

Dovolenka vám možno otvorila nové záujmy alebo vám pripomenula staré. Venujte sa svojim koníčkom a záujmom, ktoré vás napĺňajú. Týmto spôsobom si udržíte pozitívny prístup a zamestnáte sa činnosťami, ktoré vám robia radosť.

Podporujte sa navzájom s rodinou a priateľmi. Rozprávajte sa o svojich dovolenkách a zážitkoch. Spoločnosť blízkych vám pomôže cítiť sa spojení a podporení.

Šport a pohyb uvoľňujú endorfíny, ktoré zlepšujú náladu. Návrat do bežného života môže byť príležitosťou na začatie nového zdravého životného štýlu. Venujte sa cvičeniu, choďte na prechádzky a zamerajte sa na zdravú stravu, čo pomôže udržať telo a myseľ v rovnováhe.

Urobte si relaxačný kúpeľ, prečítajte si knihu, zasaďte sa do svojho obľúbeného koníčka alebo meditujte. Čas strávený so sebou vám pomôže znovu načerpať energiu.