Cítite sa napätá a vystresovaná? Vyskúšajte zázračné dotyky

Účinok masáže sa začína už pri prvom kontakte s pokožkou.

Nežné hladkanie, jemné prikladanie rúk na stuhnuté svalstvo a profesionálna masáž majú jedno spoločné: dotyky podporujú tvorbu endorfínov, takzvaných hormónov šťastia, a naopak, odbúravajú stresové hormóny. To vysvetľuje, prečo sa po masáži cítite tak nádherne uvoľnená a oddýchnutá, nehovoriac o jej priaznivom účinku na rôzne bolesti a preťaženia. Dobrá správa! Liečivé dotyky na telo a dušu si môžete dopriať aj sama v pohodlí svojho domova.

Pre vaše bruško

Obe ruky položte na brucho a krúžte nimi 24-krát v smere hodinových ručičiek. Potom krúžte 36-krát v protismere. Masáž dodá novú energiu a povzbudí trávenie.

Čo platí na krčnú chrbticu?

Na bolesti v oblasti krčnej chrbtice a pliec sa sťažuje väčšina ľudí. Je to daň za sedavé zamestnanie, ale aj tu existuje rýchla pomoc: zakliesnite si prsty oboch rúk za krkom a ľahkým tlakom vyhládzajte smerom k hlave nahor a nadol.

Za bolesti krčnej chrbtice môže aj sedavé zamestnanie.

Na sviežu pokožku

1. Jemné bubnovanie bruškami prstov po pleti podporí prekrvenie a vy budete pôsobiť mladšie a sviežejšie.

2. Vyhlaďte čelo a očné partie: ľahkými krúživými pohybmi špičkami prstov masírujte pokožku od stredu smerom von.

Povzbuďte reflexné zóny

Vezmite si do rúk masážneho ježka a rolujte ho medzi dlaňami. Následne ruky ošetrite telovým olejom. Upokojíte tak reflexné zóny (energeticjé dráhy) a vaša zimou vystresovaná pokožka bude opäť vláčna.

Rozmaznajte unavené chodidlá

Pravé chodidlo si vyložte na ľavé koleno a vezmite ho do oboch rúk. Najprv ho miernym tlakom vyhládzajte, potom krúžte palcami po spodnej časti. Uchopte jednotlivo každý prst a jemne ho povytiahnite smerom dopredu a dozadu. Vymeňte nohy.