Jarný reštart pre telo a dušu: 13 tipov na úžasnú premenu

Tohtoročná zima nás poriadne potrápila. Ale nech by bola akokoľvek dlhá, nakoniec ju aj tak vystrieda jar a my opäť zatúžime zažiť niečo nové, úžasné a mimoriadne. Nadýchnite sa a nalaďte sa na jarnú nôtu. Veď rozkvitnuté stromy a kvety, usmievavé slnečné lúče a rozvoňaný vzduch sú už len otázkou niekoľkých dní.

POTEŠTE SA kvetmi
Zasaďte si ich na balkón do kvetináčov alebo do záhrady pred domom. Alebo si kúpte živé rezané tulipány, frézie či narcisy a urobte si sviežu kyticu hýriacu farbami. Nielenže vám to zlepší náladu, ale keďže farby liečia, budete sa cítiť oveľa lepšie.

DARUJTE SI niečo pekné
Veď si to predsa zaslúžite! Nemusíte minúť veľa peňazí, aby ste si urobili radosť. Stačí drobnosť, po ktorej ste dlho poškuľovali, len sa vám zdala nepraktická a zbytočná. No a čo? Keď sa vám páči, neváhajte. Originálna vázička, soška Budhu, slona alebo drevená mačka, farebná kľúčenka, pudrenka či sladká marlenka... usmejte sa a do toho.

UROBTE SI vlasový deň
Vyskúšajte malú alebo aj väčšiu zmenu strihu. Budete vyzerať lepšie a posilníte si sebavedomie. Ak máte vlasy po dlhej zime zničené, dožičte im výživu – kúpte si hotové regeneračné prípravky alebo zmiešajte vaječný žĺtok s trochou kyslej smotany a instantnej kávy, naneste na vlhké vlasy a nechajte pôsobiť 2 hodiny. Budú nádherne lesklé a hebké.

VYRAZTE za wellnessom!
Zmeňte prostredie a nechajte sa rozmaznávať. Choďte tam, kde nemusíte nič a môžete takmer všetko. Ponorte sa do termálnej vody a vychutnávajte slastný relax, masáže, regeneračné kúry a procedúry. A nevyhovárajte sa, že nemáte čas. Stačí víkend a budete ako znovuzrodená.

PREVETRAJTE šatník
Tiež máte pocit, že v ňom nič nemáte? Pustite si svoju obľúbenú hudbu a vyhádžte všetko, čo ste nemali dva roky na sebe. Niektoré kúsky, ktorých vám je obzvlášť ľúto, operte, otočte čarovným prsteňom a uložte zmenšené vo vákuovom balení niekam dozadu do skrine. Iné porozdávajte kamarátkam alebo venujte na dobročinné účely. No a keď sa vám uvoľní miesto, doplňte si garderóbu o nové, svieže kúsky.

OČISTITE svoje telo
Všetky odumreté šupinky a zvyšky kože musia preč! Urobte si dôkladný píling tváre, tela aj nôh. Aby mohla vaša pokožka lepšie dýchať a prijímať potrebné živiny a hydratáciu.

PONORTE SA do slnka
Slnko je najväčším zdrojom energie. Vďaka nemu máme lepšiu náladu, znižuje sa hladina cholesterolu v tele, spevňujú sa kosti. Slnečné svetlo podporuje tvorbu serotonínu, ktorý vyvoláva pocit šťastia a potláča chuť do jedla.

OMLAĎTE SA kyslíkom
Kyslík vzpruží celý organizmus. Dokáže uzdraviť, ale aj očistiť a omladiť pleť. Vyberte si preto kyslíkovú terapiu či kozmetiku. Výsledkom budete príjemne prekvapená.

VYSKÚŠAJTE žihľavu
Je to úžasná bylinka a dá sa využiť na tisíc spôsobov. Nazbierajte mladú žihľavu, umyte, sparte horúcou vodou a pridajte k jarnému zeleninovému šalátu. Alebo si z nej uvarte omáčku, podobne ako špenátovú. Čaj z čerstvej žihľavy (lístky zalejte vriacou vodou a nechajte 7 minút vylúhovať) pite každý deň nalačno pred jedlom. Detoxikuje vaše telo, dodá sily, omladí a rozjasní pleť.

OŠETRITE SI ruky aj nohy
Zájdite na profesionálnu manikúru a pedikúru. Po zime si to vaše ruky aj nohy jednoducho zaslúžia. Uvidíte, ako výborne sa potom budete cítiť. Manikúru a pedikúru si môžete urobiť aj doma, skontrolujte však, či máte všetko potrebné, a zadovážte si špeciálny olej alebo soľ, ktoré zmäkčia stvrdnutú kožu a celkovo dodajú pocit sviežosti.

DAJTE SI masáž
Ajurvédsku, čínsku, klasickú, thajskú – akú si vyberiete, to je na vás. Zverte sa do rúk dobrému masérovi a nechajte si vymasírovať celučičké telo od hlavy až po päty.

HURÁ do prírody!
No, nemusíte ísť akurát na Gerlachovský štít, stačí, že vypadnete zo štyroch stien bytu či roboty niekam von. Prechádzka jarnými ulicami, džoging pri brehu rieky, mierny pohyb v záhrade, posedenie na terase pri dobrej kávičke – môžete robiť, čo sa vám páči. Svieži vzduch je silný a plný energie, ktorú práve teraz tak potrebujete. Rozprúdi vám krv, posilní srdce aj pľúca, zlepší náladičku. Tak na čo ešte čakáte? Pekne sa oblečte a už nech ste niekde vonku.

NA VEČERU púpavový šalát
Púpavové listy sú plné vitamínov A, B, C, D a minerálov, ktoré podporujú trávenie, žalúdok, črevá aj obličky. Navyše ešte aj čistia krv a odstraňujú z tela škodlivé látky. Ako na to? Listy púpavy umyte, pridajte olivový olej, trochu octu, soľ, korenie, strúčik roztlačeného cesnaku, na kocky nakrájanú a opečenú slaninku a všetko premiešajte. Výborne chutí s čiernym chlebíkom.