Koronavírusová epidémia je snáď už na ústupe, ale prevencia zostane naďalej dôležitá. O prevencii COVID-19 sa však vedú stále spory. Na tom, čo pred koronavírusom SARS-CoV-2 a chorobou, ktorú vyvoláva, ochráni najspoľahlivejšie, sa nezhodnú ani vedci. Avšak z doterajších výskumov pomerne jednoznačne vyplýva, že najlepšou prevenciou je fyzicky sa vírusu úplne vyhnúť. A že ľudia s vysokou hladinou vitamínu D ochorejú po infekcii zriedkavejšie. Z toho vyplýva jedno, že by sa ľudia mali čo najviac pohybovať vonku na čerstvom vzduchu vzdialení od ostatných ľudí a vystavovať svoju kožu slnku.

Pobyt na čerstvom vzduchu a slnku, ale radšej ďalej od iných ľudí je veľmi propspešný pre našu imunitu.
Pobyt na čerstvom vzduchu a slnku, ale radšej ďalej od iných ľudí je veľmi propspešný pre našu imunitu.
Zdroj: Shutterstock.com

Práve expozícia kože UV žiareniu vyvolá patričnú fotochemickú reakciu, ktorá je najväčším a najspoľahlivejším zdrojom vitamínu D. Takým veľkým zdrojom, že žiadna potravina či lekárenský prípravok mu nemôžu konkurovať. UV žiarenie je síce vo vyššej miere zhubné pre bunky, ale aj pre vírus samotný. "Veda naznačuje, že byť vonku na slnku s dobrým prístupom čerstvého vzduchu sú v oboch prípadoch vysoko účinné ako ochrana pred šírením vírusu," tvrdí profesor Alan Penn z britskej Poradnej skupiny vedcov pre krízové ​​situácie (SAGE).

Pobyt na čerstvom vzduchu a slnku, ale radšej ďalej od iných ľudí je veľmi propspešný pre našu imunitu.
Pobyt na čerstvom vzduchu a slnku, ale radšej ďalej od iných ľudí je veľmi propspešný pre našu imunitu.
Zdroj: Shutterstock.com

Penn ale dodáva, byť vonku neznamená byť na preplnenej ulici, na preplnenej pláži, na preplnenej záhradke reštaurácie, proste nikde v skupine ľudí. Byť vonku znamená byť tam sám či dostatočne na metre ďaleko od ďalších ľudí. Vírus sa totiž pri blízkom kontakte šíri aj vonku. Avšak vonku je riziko oveľa menšie ako v budovách, dopravných prostriedkoch a akomkoľvek uzavretom priestore. Vonku je navyše vírus vystavený UV žiareniu, ktoré ho poškodzuje, takže sa vonku prenesie menej vírusových častíc než pri rovnakej situácii v uzavretom priestore.

Pobyt na čerstvom vzduchu a slnku, ale radšej ďalej od iných ľudí je veľmi propspešný pre našu imunitu.
Pobyt na čerstvom vzduchu a slnku, ale radšej ďalej od iných ľudí je veľmi propspešný pre našu imunitu.
Zdroj: Shutterstock.com

Koronavírus sa prenáša najviac dotykom plochy postriekanej vírusom, kvapôčkami, ktoré však majú hlavný dolet do dvoch metrov, alebo aerosólom, v ktorom je však vírusových častíc veľmi málo, aj keď aerosól má veľký okruh doletu. Vonku sa preto vždy oplatí nehovoriť s nikým "po vetre". Vietor by mal teda fúkať vždy kolmo k čiare smerujúcej medzi ústami dvoch hovoriacich. Tak sa zníži riziko prenosu.