Posolstvá pre ŠŤASTNEJŠÍ ŽIVOT: Toto sú slová psychiatrov a psychológov... Dáte si povedať?

Keby bolo všetko stále ružové a perfektné, bez jedinej chybičky, nevedeli by ste to oceniť. Váš život by upadol do stereotypu. A stereotyp je nuda, bez ohľadu na to, či je plný radosti, alebo nie. Hovorí sa, že bez búrky by nebola dúha, a rovnako je to aj so stresom – bez neho by sme nedokázali relaxovať.

Uvedomte si, kde ste, čo sa okolo vás deje a potom pomaličky začnite vzduch z pľúc vypúšťať na slobodu. Tento trik, ktorý sotva zaberie viac ako minútu, je recept na meditáciu pre uponáhľaných ľudí. Jeden hlboký nádych vás upokojí, vráti naspäť do reality a pripomenie, že keď nejde o život, tak nejde vlastne o nič.

Keď vás niekto zradí, isto to je nepríjemné. Cítite bolesť, krivdu, porážku, plačete, nespíte! Ale zbytočne! Pretože druhej strane je to zväčša úplne jedno. Nesnažte sa preto do toho ešte rýpať, nesnažte sa niečo dokazovať, neproste o vysvetlenia, o nič! Nechajte to tak, nemá to zmysel. Iba by sa predĺžilo vaše trápenie.

Skvelým pomocníkom počas rušných dní je plánovač. Človek, ktorý si rozvrhne svoj deň a poznačí si, čo všetko zaň chce stihnúť, má väčšiu šancu na želaný výsledok ako ten, ktorý všetko necháva na náhodu. Bez jasného „to-do“ listu často strácame smer, nevieme, kam skôr skočiť, a napokon celá snaha končí fiaskom. Desať minút ranného plánovania vám v závere môže ušetriť niekoľko hodín nezmyselnej práce.

Pokiaľ si kreatívny človek, niekedy jednoducho potrebujete byť sám so sebou... Mnohí z nás sa jej stránia ako čert kríža, pretože samota s obľubou vyťahuje zo skrine všetkých našich „strašiakov“. Niekedy ju ale potrebujeme ako soľ. Práve ticho dáva priestor myšlienkovým pochodom, ktoré začínajú drobnosťou a končia skvelým nápadom. Buďte z času na čas samy.

Niekedy si problémy vytvárame samy. A to tak, že chceme všetko analyzovať do najmenších detailov. A na čo?! Schopnosť načisto vypnúť a aspoň na pár chvíľ sa nezaoberať všetkými drobnosťami, napríklad tým kto, čo a ako povedal a ako sa pri to tváril, je pre šťastný život kľúčová. Skúste neanalyzovať.

Ak jedlo vždy do seba pohádžete ako rožky do mikroténové vrecka v obchode, znamená to, že ste pravdepodobne vo veľkom strese. Spomaľte a jedzte jedlo bez mobilov, novín, časopisov. Rozprávajte sa pri tom, bavte sa. Aj takéto momenty vám pomôžu upokojiť psychiku, uľaviť od stresu a dajú priestor hormónom šťastia.

Život je plný nepredvídateľných situácií, no jedno je isté – ak máš „kamaráta“, ktorý pred tebou neustále kritizuje a ohovára ostatných, ver, že nie si v jeho očiach žiadnou výnimkou. Len čo zájdeš za roh, už o tebe rozpráva príbehy, o ktorých ani ty sám netušíš. Od takýchto ľudí treba dať ruky preč. Nič dobré ti do života neprinesú.

Táto vlastnosť je základom každého dobrého vzťahu – medzi rodičmi a deťmi, medzi kamarátmi, partnermi, prosto medzi kýmkoľvek. Každý vzťah bez úprimnosti je vopred odsúdený na zánik, pretože klamstvá sa časom tak nabalia, že bude iba otázkou času, kedy vypláva na povrch pravda. A tá vyjde najavo vždy – skôr či neskôr.