Prekonajte svoju HANBLIVOSŤ raz a navždy! STAČÍ vám pre to urobiť možno iba JEDINÚ VEC!

Prvá vec, ktorá by vám mohla pomôcť zvládnuť hanblivosť, je uvedomenie si, že sa hanbí takmer každý! To je jednoducho svätá pravda a ktokoľvek, kto sa bude biť do hrude a tvrdiť opak, je klamársky „hrdina“. Čo ďalšie by ešte mohlo pomôcť? Prečítajte si rady odborníkov aj skúsenosti ľudí, ktorí už majú časy hanblivosti za sebou.

Podstata hanblivosti tkvie v tom, že sa až priveľmi sústredíte na to, čo vám na sebe vadí, čo sa vám na sebe nepáči a vo všetkých ostatných veciach, ktoré sama na sebe vidíte ako „nedostatkové“. Pritom iní ľudia vás môžu a väčšinou aj vnímajú úplne inak, respektíve vás nevnímajú vôbec. To si možno iba vy  namýšľate, že sa tiež sústreďujú na všetky vaše nedokonalosti. No keďže aj oni sú len ľudia, uvedomte si, že majú v hlave to čo vy. To znamená, že si o sebe myslia, že vy sa sústredíte na ich nedostatky a na všetko, čo im na sebe prekáža. Je to taký kolotoč. Ale práve tento „kolotoč“ je odrazovým mostíkom k tomu, aby ste pochopili princíp, že vaša hanblivosť je vo vašej hlave a je potrebné ju odtiaľ dostať preč.

Preto sa prestaňte sústreďovať na svoje slabosti a rezervy, ale zamerajte sa na prednosti. Napríklad: Máte na tvári vyrážky? Ale akú máte krásnu postavu! Alebo: Nemáte dokonalú postavu? Ale máte krásne zuby! Zámerne sme vybrali presne tieto ukážky, pretože ľudia sa najviac hanbia za svoj zovňajšok, potom za svoj prejav a až na treťom mieste sú ostatné veci. To, ako vyzeráme, bohužiaľ do veľkej miery ovplyvňuje naše myslenie a aj zmýšľanie.

Ako to teda zmeniť? Ľahko sa to píše, ťažšie vykonáva, ale: Ak sa hanbíte, že ste pri tele, skúste schudnúť. Ak si myslíte, že ste škaredá, choďte von vždy upravená. Ak máte pocit, že nie ste dostatočne vzdelaná, tak sa potrebné veci doučte. Ak sa hanbíte komunikovať v angličtine, hoc ju ovládate, tak si trénujte konverzáciu dovtedy, kým sa vám „nerozviaže“ jazyk. Dobrým „liekom“ na hanblivosť je paradoxne vystavovanie sa situáciám, v ktorých sa hanbíte. Samozrejme, postupne, nie nárazovo. Pomaly, krôčik za krôčikom. Toto odporúčajú psychológovia. Dobrou fintou je aj zahranie sa na herca. Keď si v hlave nastavíte obraz sebavedomého človeka, môžete dokonca aj konkrétneho, tak to nakoniec dokážete. Ale nezabúdajte, že aj herec musí svoje vystúpenie trénovať, a teda aj vy si nacvičte – najskôr v predstavách a potom nanečisto napríklad svoje verejné vystúpenie a podobne. Je milé, ak niekto svoju trému prizná. Často to publikum aj ocení. Viete, koľko takých hanblivcov sedí v publiku? Veľa! A ešte niečo: vedeli ste, že aj pekní a bohatí ľudia sa hanbia? Ak nie, tak si vždy, keď vás prepadne ostýchavosť, spomeňte aj na toto.

Horšie je to však vtedy, keď sa hanbíte za prostredie, z ktorého pochádzate alebo za výzor či správanie svojich blízkych. Prípadne i za to, že ste chudobné, máte nepekné auto alebo žiadne auto nevlastníte a podobne. Mohli by sme uviesť kopec ďalších príkladov, pretože hanbiť sa ľudia zvyknú za všetko možné, ale aj nemožné. „Hanbím sa telefonovať. Hanbím sa jesť pred priateľom. Hanbím sa nosiť sukne. Hanbím sa vyzliecť pred doktorom. Hanbím sa hovoriť na poradách. Hanbím sa všetkého a všetkých! Hanbím sa za otca, ktorý vyzerá ako človek bez domova. Hanbím sa za mamu, lebo je tučná.“ S týmto sa priznali ženy na sociálnych sieťach a dávali si navzájom rady, ako to prekonať.

Hanbiť sa za druhých je niečo, čo sa ovplyvňuje ťažko. Možno by bolo dobré porozprávať sa o tom s dotyčným človekom, ktorý vám pocit hanby spôsobuje. A keď to nepochopí ba dokonca sa na verejnosti bude správať naschvál nevhodne, obmedzte s ním kontakt. A keď ani to nepomôže, jednoducho priznajte, že sa za neho či za ňu hanbíte. Iné sa s tým robiť nedá. Vy môžete zmeniť iba seba, toho druhého nikdy. Preto trénujte sebavedomie a zvyšujte si ho. Vaša hodnota nezávisí od ľudí okolo vás. Ak sa vás však hanblivosť i napriek tomu drží ako kliešť, hoc sa s ňou snažíte bojovať, potom vyhľadajte odborníka. Že sa hanbíte? Veď za ním nemusíte ísť osobe, ale môžete si s ním aj písať – a dokonca anonymne! Existujú rôzne občianske združenia, ktoré presne takýmto spôsobom dokážu pomáhať.