Ste na smrť unavená? Tak týchto 5 vecí URČITE nerobte! Vo vašom stave je to nebezpečné, môžete si uškodiť. Druhý bod najviac ľutujú dámy

Či už ide o Facebook, Twitter alebo Instagram, keď ste unavená, nič nezverejňujte. Únava zhoršuje schopnosť posudzovať a automaticky sa stávate neopatrnou – možno napíšte niečo, čo by ostatní mohli zle pochopiť.

Únava zvyšuje impulzívnosť! Je teda dosť možné, že spontánne siahnete po tej najväčšej čokoládovej dobrote, ktorá vám padne do oka! A to aj v prípade, že nie ste vôbec hladná. Lepšie urobíte, ak si namiesto vyplienenia chladničky radšej pospíte. Navyše, únava narúša aj trávenie – najmä hormóny leptín a ghrelín, ktoré regulujú hlad, pozor na to.

Ak ste naozaj unavená, nevystavujte sa tlaku! Tréning stojí telo veľa energie – už beztak má málo zásob. Vždy sa sama seba úprimne spýtajte, ako veľa si ešte trúfate urobiť po dlhom dni. Nič? Tak si ľahnite!

Nie ste na všetko sama! Pocit preťaženia a stresu v niektoré dni je úplne normálny. V takýchto prípadoch požiadajte o pomoc priateľov alebo rodinu. Naozaj nie je dôvod sa hanbiť. Tímová práca je navyše oveľa zábavnejšia – a malí nezbedníci sa unavia oveľa rýchlejšie ako vy!

Noc bola krátka, spisy sa hromadia na stole a kolega ochorel? Keď na konci hororového dňa opúšťate kanceláriu, nielenže ste na smrť unavená, cítite sa aj o roky staršia. Podľa americkej štúdie dokonca o viac ako 5 rokov!

Buďte k sebe zhovievavá a doprajte si pokoj. Po dlhom spánku bude opäť všetko vyzerať oveľa lepšie!

Autor: Petra Wachman