Nečudo, že sme z toho všetkého zmätené. Ako je to naozaj?

Mýtus: Smoothie a džúsy sú skvelé ako náhrady hlavného jedla.

Lož: Smoothie a džúsy, predovšetkým tie čisto ovocné, sú plné fruktózy, ktorá podporuje ukladanie tukov. Keď vypijete smoothie alebo džús namiesto toho, aby ste zjedli celé ovocie, čistá fruktóza sa napumpuje do vašej pečene a krvi, a to veľmi rýchlo. Okrem toho odšťavovanie zbavuje ovocie vlákniny, ktorá vás udržiava sýtu.

Smoothie
Smoothie
Zdroj: shutterstock