Terorizuje vás partner svojím chrápaním? Tieto 2 zázračné triky vás zachránia pred oddelenými spálňami

Ak ste už vyskúšali skoro všetko, a nič vám nepomohlo, dajte šancu ešte týmto trikom. Dr Mike Dilkes, londýnsky ORL špecialista, nazval hlasné chrápanie základom pre rozvod. V rannej televíznej šou This Morning však ukázal divákom, čo sa s tým dá robiť.

Výbornými odrazovými mostíkmi k zlepšeniu stavu je aj zbavenie sa nadváhy, menej alkoholu a zdravý životný štýl. Ak však chcete výsledky tu a teraz vyskúšajte toto.

Keďže chrápanie zapríčiňujú zle priechodné dýchacie cesty, a tým nesprávne dýchanie, potrebujete ich pred spánkom uvoľniť a rozšíriť.

Aby ste uvoľnili svaly, vystrčte jazyk a pohybujte ním hore a dole a doprava a doľava. Skúste si pri tom ešte pohmkávať nejakú pesničku. Zlepší sa prekrvenie a uvoľnia dýchacie cesty. „Ak to budete robiť 3 – 4 minúty pred spaním, pocítite teplo a uvoľnenie,“ tvrdí doktor Dilkes.

Prehltnite vzduch a zadržte ho v hrdle 5 sekúnd. Opakujte 5-krát za sebou v rýchlom slede. Takto dokonale precvičíte aj spodné hrdlo.

Teraz už len presvedčiť partnera, aby si takto zacvičil pred spaním a čaká vás konečne pokojná noc :)