Odborníci poukazujú na to, že zdravie sa začína zhoršovať už v priebehu dvoch týždňov „gaučového“ života. Neaktívny život je pritom spúšťačom viacerých nepríjemností: cukrovka druhého typu, srdcové choroby a cievne mozgové príhody. A to nehovoríme o priberaní! Vďaka viacerým pokrokom, ktoré uľahčujú život, sa naša spoločnosť stala sedavou. Staršie generácie boli zvyknuté umývať všetko ručne, robiť iné ručné práce a byť celkovo fyzicky aktívnejšie.

Mnohí z nás majú sedavé zamestnanie a nenakupujú mimo domova, čím sa ukracujú o ďalší prirodzený pohyb. Dokonca aj dva týždne, v rámci ktorých prejdete z aktívneho životného štýlu do dní strávených na gauči, vyvolajú nepríjemné zmeny, ktoré by v priebehu mesiacov a rokov mohli viesť k vážnejším chorobám.

Dobrou správou je, že tieto zlé efekty môžete vyvážiť a odstrániť dobre známymi trikmi: namiesto výťahov využívať schody, vystúpiť o zástavku skôr a zvyšok cesty prejsť či navštíviť supermarket namiesto nakupovania online. Fyzická aktivita je ešte dôležitejšia pre ľudí, ktorí majú bezprostredných príbuzných s cukrovkou druhého typu.