5 praktických rád ako si uľahčiť život so ZLATOU ŽILOU… Veľká potreba už nebude také UTRPENIE!

Hemoroidy, ľudovo prezývané aj zlatá žila sú rozšírené žily v oblasti konečníka. Problémy spôsobia, ak sa zapália a opuchnú. Vonkajšie hemoroidy často spoznáme ako zdurené citlivé uzlíky, ktoré spôsobujú bolesti, pálenie a svrbenie, najmä počas sedenia alebo v noci. Vnútorné hemoroidy sa prejavujú prítomnosťou jasnočervenej krvi na toaletnom papieri a urputnou rezavou bolesťou pri vyprázdňovaní.

1. Krémujeme, hýčkame...
Skúsili ste už všetky dostupné rektálne krémy, ale zaberajú buď krátkodobo alebo vôbec? Obsahujú účinné látky, ktoré majú protizápalový, sťahujúci a lokálny anestetický účinok. Naša rada – pri akútnych hemoroidoch dajte prednosť mastným textúram pred tými gélovými na báze vody, najmä ak vaše trápenie na toalete spôsobuje tvrdšia stolica. Mastná textúra umožní ľahšie vyprázdnenie.

2. Pite TOTO a hneď ráno!
A práve to posledné – tvrdá stolica často spôsobuje bolestivé trhlinky a ranky v oblasti konečníka. Určite viete, aký vplyv má výživa na vaše trávenie, že by ste mali konzumovať viac vlákniny a dbať na pitný režim. V tomto smere vám doslova zmení život psyllium. Ide o rastlinnú vlákninu získavanú zo šupiek plodov skorocelu indického. Na funkcie črevného traktu pôsobí priam zázračne. Okrem toho, že zmäkčuje stolicu a uľahčuje vyprázdňovanie, určite oceníte, že dodáva pocit sýtosti a tým pomáha pri chudnutí. Ide o cenovo dostupný doplnok výživy (za 200 g zaplatíte cca 5 eur). Užívate 2 čajové lyžičky, ktoré si rozmiešate v pohári vlažnej vody a vypijete nalačno. Pozor, treba zapiť ďalším pohárom čistej vody. Účinok pocítite už na druhý deň.

3. Obľúbte si pohánku
Prečo práve túto potravinu? Obsahuje rutín (vitamín P), ktorý zvyšuje pružnosť ciev a posilňuje výstelku cievnych stien. Tým ich chráni pred popraskaním a krvácaním. Ako pripraviť pohánku, aby vám naozaj chutila? Za šálku zrna prepláchnite pod tečúcou vodou a dajte variť v pomere 1:1 s osolenou vodou. Varte na miernom plameni 10 minút a 15 minút nechajte dôjsť. Dochuťte podľa vlastných preferencií, pridajte nakrájanú zeleninu (papriku, paradajku, uhorku, pór), postrúhaný syr, uvarené vajíčko. Chutná večera či ľahký obed je na svete.

4. Radšej sprcha ako kúpeľ
Hygiena je pri hemoroidoch veľmi dôležitá, najmä ak trpíte krvácavými trhlinkami v oblasti konečníka. Je ideálne sa po stolici krátko osprchovať vlažnou vodou alebo použiť vlhčený obrúsok. Majitelia „zlatej žily“ by sa mali vyhýbať dlhému kúpeľu v horúcej vode, výnimkou je však bylinný kúpeľ, ktorý urýchľuje hojenie hemoroidov – využíva sa najmä dubová kôra pre svoje adstringentné (sťahujúce) účinky, vhodný je aj repík, rumanček, nechtík či špeciálne bylinné zmesi s protizápalovým účinkom. Po kúpeli (nie dlhšie ako 20 minút) ošetrite postihnuté miesto rektálnou masťou.

5. Zaraďte pohyb, ALE! Pozor na …
Na vzniku hemoroidov sa podieľa množstvo faktorov od dedičnosti, cez nesprávne stravovanie až po obezitu. Už dávno však nie sú len záležitosťou starších ľudí a doménou žien. Potýka sa s nimi až 80% ľudí a najmä muži radšej ticho trpia, ako by mali navštíviť odborníka. Sedavý spôsob života a hodiny strávené za počítačom spôsobujú, že na „zlatú žilu“ natrafia aj dvadsiatnici. Zaraďte do života viac pohybu, ale pozor! Bicyklovanie môže hemoroidy zhoršiť vzhľadom na fakt, že pri tomto športe je zvýšený tlak na oblasť konečníka. Rovnako sa môžu vyskytnúť aj pri jazde na koni a pri vodných športoch (kajak, kanoe), kedy prichádza k zvýšenému brušného tlaku. Problémy zhoršuje zdvíhanie ťažkých bremien, rovnako aj posilňovanie s príliš ťažkými činkami a závažiami. Vhodné sú, naopak, prechádzky, rýchla chôdza, beh, plávanie, loptové hry ako volejbal, a športy, ktoré vedú k posilňovaniu panvového dna (brušný tanec, joga).