Močová sústava zohráva v ľudskom tele zásadnú úlohu – zabezpečuje rovnováhu organizmu a odstraňuje škodlivé či nepotrebné látky vo forme moču. Problémy s močovými cestami sa môžu prejaviť rôznymi príznakmi, ako sú neustála potreba močenia, pálenie, časté návštevy toalety, nezvyčajná farba moču alebo jeho netypický zápach. Ako zabezpečiť správnu starostlivosť o vylučovaciu sústavu a predísť zdravotným ťažkostiam? Prečítajte si našich päť praktických rád.
1. Nezadržiavajte močenie, najmä po pohlavnom styku
Ak dlhodobo odkladáte návštevu toalety, zvyšujete riziko vzniku infekcie močových ciest, pretože stojatý moč poskytuje ideálne prostredie na množenie baktérií, čo môže viesť k zápalu. Preto je dôležité po sexe navštíviť toaletu. Močenie pomáha odstrániť baktérie, ktoré sa mohli dostať do oblasti močových ciest, a tým predchádzať problémom. Prvá vec, čo by ste teda mali urobiť po sexe, je práve cesta na toaletu.
2. Vyhýbajte sa podráždeniu
Pri skúšaní nových produktov v intímnej oblasti sa môžeme nechtiac vystaviť riziku podráždenia. Chemické zložky obsiahnuté v dezodorantoch, parfumoch, penách do kúpeľa, sprchových géloch alebo voňavom toaletnom papieri môžu nepriaznivo ovplyvniť močovú sústavu. Preto je dôležité siahať po výrobkoch určených na citlivú pokožku alebo špeciálne na intímnu hygienu s vyváženým pH, aby ste predišli problémom.
3. Vyvážená strava a dostatočný príjem tekutín
Pitný režim zabezpečuje, že toxíny sa účinne vyplavujú z tela, čím sa znižuje riziko vzniku obličkových kameňov. Správne zvolená strava, bohatá na vlákninu, mikroživiny a vitamíny, podporuje nielen celkové zdravie, ale aj funkciu vylučovacieho systému. Medzi potraviny, ktoré prospievajú močovým cestám, patria napríklad brusnice. Tie obsahujú proantokyanidíny (PAC), aktívne látky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri prevencii infekcií močových ciest. Práve PAC sú najdôležitejšou účinnou látkou obsiahnutou v brusniciach, ktoré napomáhajú v prevencii uro infekcií.
4. Dôležitosť kyseliny hyalurónovej
Na sliznici močového mechúra sa nachádza ochranná GAG vrstva, ktorá chráni tkanivo pred škodlivými látkami obsiahnutými v moči a predchádza vzniku zápalu. Kyselina hyalurónová, ktorá je jednou z kľúčových zložiek tejto vrstvy, má schopnosť viazať vodu. Táto vlastnosť umožňuje GAG vrstve fungovať ako hydratačný gél, ktorý zabraňuje prichyteniu škodlivých baktérií a ich priamemu kontaktu s bunkami močového mechúra, čím prispieva k ochrane a zdraviu močového systému.
5. Nepodceňujte lekárske kontroly
Ak mávate opakované infekcie alebo pociťujete bolesť pri močení či iné príznaky, navštívte lekára. Pravidelné kontroly môžu pomôcť identifikovať a liečiť prípadné problémy skôr, než sa z nich stanú závažné.
Čo ak sa ochorenie vyskytne?
Pokiaľ sú klinické príznaky a rozsah zápalu v močových cestách vážne, dochádza štandardne k podávaniu antibiotík, ktoré svojím účinkom dokážu spomaliť až zničiť rast baktérií (napr. E.coli). Na to, aby sa obnovila rovnováha antibiotikami „rozbitej“ črevnej mikroflóry je vhodné užívanie probiotík (prospešných laktobacilov a bifidobaktérií).
Na akútne užívanie pri pocitoch močového diskomfortu vedia byť nápomocné aj niektoré výživové doplnky ako napríklad PROBIOurin AKUT od Barny’s®, ktorý obsahuje komplex až 10 aktívnych látok, čo z neho robí revolučný produkt na svojom poli pôsobenia. Kombinuje silnú zmes rastlinných extraktov z brusníc, zlatobyle a šípok, doplnenú o vitamíny B2, B3, C a H. Receptúra je navyše obohatená o d-manózu, kyselinu hyalurónovú a zmes tyndalizovaných bakteriálnych kultúr (laktobacily a bifidobaktérie), vďaka čomu je produkt vhodný aj ako doplnok k antibiotickej terapii.
PR článok