Ste stále nervózna a napätá? 5 prekvapivých vecí, ktoré vám spôsobujú najväčší stres, zbavte sa ich!

Stres nemusia spôsobovať výhradne negatívne zážitky? Existuje množstvo chronických a zdanlivo neškodných záležitostí, ktoré vás vnútorne ničia.

Aj keď máte šťastné manželstvo a výborne si rozumiete, vnútorné napätie vo vás môžu vyvolávať také banality, ako to, či vytláčate zubnú pastu zo stredu alebo zdola, či váš milovaný míňa podľa vás priveľa alebo je naopak vo vašich očiach lakomec, či je pri výchove detí príliš prísny alebo im dáva priveľa slobody... Ako sa zbaviť tohto zbytočného napätia? Pomôžu jedine kompromisy a zlatá stredná cesta. Buďte otvorená a stále si pripomínajte, čo na tom druhom milujete.

Niekedy na našu náladu vplývajú úplne banality: nekonečné telefonické hovory s poisťovacím agentom, nepríjemná pokladníčka v hypermarkete, pol hodina, ktorú ste stratili krúžením po meste a hľadaním parkovacieho miesta... To všetko vás oberá o čas, následne meškáte a to vás ešte viac znervózňuje. Čo s tým? Urobte krok späť a zamyslite sa: naozaj musíte prijať každý hovor? Nedá sa cestovať do mesta MHD alebo ísť skôr? Robíte všetko, čo je vo vašich silách? Tak je potom všetko v poriadku!

Vedeli ste, že aj stres je nákazlivý? Podľa jednej vedeckej štúdie, kde pri experimente sledovali pokojní ľudia nervóznych - aj tí pokojní po krátkom čase znervózneli. Stúpla u nich hladina stresového hormónu kortizolu. Stres sa na vás môže preniesť aj tým, že vášho blízkeho postihne nejaká pohroma, traumatická udalosť - napríklad havária či chronická choroba. Začnete sa tiež znepokojovať - bože, nestane sa toto aj mne? Nemyslite na podobné veci a neprivolávajte si ich.

Traumatické udalosti, ktoré sa stali, keď ste boli malá, môžu v dospelosti zvyšovať hladinu stresu. Podľa vedcov sa totiž tieto zážitky zapísali do tej časti v mozgu, ktorá zodpovedá za naše city. Odborníci tvrdia, že deti prísnych rodičov, ktorí ich nechválili a nepreukazovali im lásku, kritizovali ich a pochybovali o nich, sú v dospelosti oveľa náchylnejší na stres a rôzne psychické poruchy. Preto sa zamyslite, ako sa k svojim deťom správate vy?

Pravdepodobne viete, že priveľa kávy nerobí človeku dobre. Ale vedeli ste, že to isté platí aj o čaji a čokoláde? Aj jedno aj druhé totiž obsahuje veľa kofeínu a to môže vyvolať problémy so spánkom, trávením aj sústredenosťou.