TOP 6 vecí, ktoré vám pomôžu zbaviť sa brušného tuku: Ide to rýchlo, ľahko a bez námahy!

Stále márne bojujete s tukom usadeným na brušku? Keď viete ako na to, zbavíte sa ho ľahko! Nasledujúce rady sa dajú jednoducho dodržiavať každý deň a navyše prospejú vášmu zdraviu.

To je jedna z najlepších terapií na odstránenie brušného tuku. Trochu citrónovej šťavy vytlačte do pohára teplej vody a pridajte štipku soli. Tento koktail zrýchli váš metabolizmus a vy sa začnete zbavovať brušného tuku. Pite každé ráno.

Ak to zvládnete, rozžujte ráno dva až tri strúčiky cesnaku a až potom vypite pohár citrónovej vody. Tým sa zdvojnásobí proces chudnutia a zlepší cirkulácia krvi v celom tele. Chce to, samozrejme, silný žalúdok a dobrú ústnu hygienu.

Pitná voda v pravidelných intervaloch pomáha "rozpúšťať" tuk okolo brucha a zlepšiť metabolizmus. Navyše tak odstraňujete toxíny z tela, preto dodržiavajte pitný režim a každý deň vypite aspoň 2,5 - 3 litre tekutín. Približne polovicu by ste mali vypiť dopoludnia, aby bol efekt dokonalý.

Často používajte škoricu, zázvor a čierne korenie. Zásluhou týchto "dochucovadiel" zaútočíte na brušný tuk rýchlo a bez ľútosti! Dokážu totiž ľahko zvýšiť telesnú teplotu a tým zrýchliť metabolizmus a spaľovanie kalórií. Chilli papričky obsahujú rastlinný alkaloid kapsaicín, ktorý zlepšuje trávenie a urýchľuje látkovú výmenu.

Vymeňte biele produkty za hnedú ryžu, tmavý chlieb, celozrnné obilniny a ovos. Majú síce rovnaké množstvo kalórií ako výrobky z bielej múky, ale obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá vás zasýti na dlhší čas. Ich trávením spálite viac kalórií a nezvýšia hladinu cukru v krvi, takže vás nebude o chvíľu trápiť chuť na niečo sladké.

Držte sa ďalej od sladkostí, sladených nápojov a potravín bohatých na tuk. Ich konzumácia môže zvýšiť telesný tuk v rôznych oblastiach tela, najviac v okolí brucha a stehien. Chuť na sladké potlačte ovocím.