Užívajte si slnečné svetlo

V tmavých mesiacoch trpí telo nedostatkom UV žiarenia, a to obmedzuje produkciu hormónu šťastia serotonínu. Takže, hor sa von! Aj keď je obloha zamračená, denné svetlo je stále svetlejšie ako osvetlenie v kancelárii. Keď budete chodiť pravidelne dennodenne na polhodinu von, budete sa cítiť oveľa lepšie.

Vydajte sa novými cestami a verte si

Iná rozhlasová stanica, nová cesta do práce, svetrík v nezvyčajnej farbe – odvážte sa vyskúšať niečo nové. Psychológovia tvrdia, že vás nič nespraví spokojnejšími ako pocit, že ste prekonali stagnáciu.

Dotýkajte sa a darujte istotu

Nežnosti nevyvolávajú pocit istoty a bezpečia len u bábätiek. Aj u dospelých zvyšujú dotyky a pohladenia koncentráciu hormónov dobrého pocitu v tele. Preto vezmite partnera do náručia, objímajte svojich priateľov alebo sa maznajte s vaším domácim zvieratkom. Telesný kontakt vás robí šťastnými a upokojuje nielen vás, ale aj vašich blízkych.

Unavená a vyčerpaná? Štúdie dokázali, že malé zdriemnutie, napríklad počas obedňajšej prestávky, uvoľňuje novú energiu. Krátky spánok by mal trvať približne tri minúty a potom sa znova svieže pustíte do práce.

Keď je vonku tmavo a chladno, môžu svetlé farby ako žltá a oranžová pozdvihnúť náladu. To isté platí aj pre oblečenie, byt alebo kanceláriu. Pestré obrazy, čiapky alebo kvetiny všetko krásne oživia.

Počúvajte hudbu a tancujte

Prineste si domov leto! Ako? Celkom jednoducho. Pustite si CD s vaším obľúbeným hitom a dajte si ho poriadne nahlas. A k tomu naplno tancujte po celom byte. Uvidíte, na chvíľu sa vám vráti krásny pocit leta.

Dožičte si „šťastné“ dobrôtky

Je to overené, čokoláda nás robí šťastnými. Naštartuje totiž produkciu hormónov šťastia. To isté však urobia aj koreniny ako škorica, muškát a šafran, alebo aj ovocie ako jablká a pomaranče. Podporujú dobrý pocit a majú aj ďalšiu výhodu – nezostanú „prilepené“ na bokoch. Dobrú chuť!

7 tipov pre šťastie: Každý deň môžete mať skvelý

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

7 tipov pre šťastie: Každý deň môžete mať skvelý

Súvisiace články

Chcete byť šťastné? Nevracajte sa späť do minulosti!

Rozumiete svojim snom? Často môžu byť varovaním

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás