Stále váhate, či začať pravidelne behať? 7 dôvodov, prečo sa do toho pustiť: TOTO sa stane s vaším telom

Čítajte ďalej a ak začiatok behania stále odkladáte, tieto argumenty vás presvedčia.

Pravidelný beh zvýši kapacitu pľúc približne o pol litra a tým sa do krvi dostane viac kyslíka. Dobre okysličená krv zlepšuje fungovanie celého organizmu.

Pohyb, a beh obzvlášť, posilňuje kosti a je výbornou prevenciou pred osteoporózou, teda rednutím kostí. Ak sa chcete vyhnúť problémom s kosťami vo vyššom veku, mali by ste začať behať čo najskôr.

Je to priam neuveriteľné, ako dokáže beh zlepšiť fungovanie sivej kôry mozgovej! Lepším okysličením až o 25% sa totiž odbúravajú stresové hormóny a mozgové bunky majú možnosť fungovať naplno.

Pravidelný beh posilňuje srdce, znižuje krvný tlak a tepovú frekvenciu. Vďaka tomu budete žiť kvalitnejšie a dlhšie.

Počas behu sa spevňuje chrbtové svalstvo a odľahčuje sa chrbtica - nielenže budete mať chrbát nádherne vytvarovaný, ale zbavíte sa aj bolestí chrbta.

Vedci zistili, že ten, kto pravidelne behá, má aj lepšie trávenie. Pri behu sa totiž zrýchľuje látková premena celého organizmu a tráviaci systém dokáže lepšie spracovať prijatú stravu. Platí to celkovo - ako sa stravovať, čo jesť či nejesť a kedy jesť pred behom je už iná otázka, ktorej sa určite budeme venovať.

Pri správnom behu sa upraví vaša hmotnosť, budete sa cítiť lepšie, získate sebavedomie a vaša postava bude ako lusk.