9 JEDÁL z FASTFOODU, ktoré sú prekvapivo ZDRAVÉ! Doprajte si chutný pokrm, ktorý vám PROSPEJE!

1. Grilovaný kurací wrap alebo twister
Obsahuje kvalitné bielkoviny a zeleninu, pričom má nižší obsah tuku v porovnaní s vyprážanými alternatívami. Majonézové alebo mastné omáčky​ však vynechajte.

2. Bagety s grilovaným kuracím mäsom alebo lososom
Obsahujú veľa bielkovín a zdravých tukov, ak si zvolíte celozrnné pečivo a vyhnete sa kalorickým omáčkam​.

3. Chicken masala
Aj vo fastfoodoch s indickou kuchyňou nájdete možnosti s vysokým obsahom bielkovín a korením, ktoré má pozitívny vplyv na trávenie​.

4. Sushi
V sushi baroch sú často k dispozícii nízkokalorické možnosti s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín a vitamínov, najmä ak si zvolíte varianty bez majonézy alebo vyprážaných ingrediencií.

5. Polievka Pho: Táto ikonická vietnamská polievka je vyrobená z bohatého vývaru (často hovädzieho), ryžových rezancov, mäsa (hovädzie, kuracie, alebo tofu) a čerstvých byliniek. Je výživná vďaka vysokému obsahu bielkovín, vitamínov a minerálov. Obsahuje sacharidy na energiu, ale má nízky obsah tuku, ak sa používa chudé mäso. Pozor však na vyšší obsah soli.

6. Čerstvé jarné rolky (Nem Cuon): Rolky z ryžového papiera plnené čerstvou zeleninou, bylinkami, krevetami alebo kuracím mäsom sa podávajú so sójovou alebo arašidovou omáčkou. Sú ľahké, plné vlákniny, vitamínov a minerálov, ideálne pre nízkokalorické jedlo​.

7. Bún Bò Nam Bộ (rezance s hovädzím): Toto jedlo kombinuje ryžové rezance, čerstvú zeleninu, bylinky, tenké plátky grilovaného hovädzieho mäsa a ľahký dresing. Je výživné vďaka kombinácii bielkovín, sacharidov a vlákniny​.

8. Vegetariánska Pho alebo tofu rezance: Pre ľudí, ktorí preferujú rastlinnú stravu, existujú vegetariánske verzie polievok alebo rezancových jedál, ktoré ponúkajú zdravé tuky z tofu a vlákninu zo zeleniny​.

9. Mangovo-krevetový šalát: Kombinuje čerstvé mango, krevety a ľahký dresing, čím prináša jedinečnú zmes sladkej a slanej chuti. Obsahuje antioxidanty, vitamín C a zdravé tuky z kreviet.