Aj vy ste z horúčavy malátni? Čo s nami robí toto počasie?

Krásne opálenie a povznesená nálada nie je všetko, čo so sebou leto prináša! S tropickými teplotami sa totiž spájajú aj únava, malátnosť, bolesti hlavy a spomalené reakcie, ktorými trpí stále viac ľudí.

Čo s nami robí toto tropické počasie? Mnoho ľudí má problémy s obehovým systémom, cítia sa bez energie. Pre horúčavu sa extrémne potíme, telo stráca tekutiny a nedokáže proti tomu dostatočne zareagovať. Keď horúčava stúpa, môže dôjsť ku kolapsu obehového systému, obzvlášť ohrozené sú deti a starší ľudia.

• Nesprávne pijeme - prijímame príliš málo tekutín, väčšinou limonády, vhodnejšie by boli nápoje bez cukru, napr. minerálka alebo čaj.
• Nesprávne sa obliekame - nosíme príliš úzke oblečenie (tričká, džínsy), výmena tepla potom nefunguje. Do horúcich dní je vhodnejšie široké oblečenie.
• Nesprávne sa stravujeme - jeme stravu bohatú na uhľohydráty a cukor (zemiaky, cestoviny, koláče), ktorá zvyšuje vylučovanie inzulínu. To spôsobuje zúženie krvných ciev, čím trpí prekrvenie tela. Vhodnejšie sú ľahšie jedlá ako hydina, šaláty a zelenina.

Sú rovnako následkom chýbajúceho prekrvenia, okrem toho stráca telo potením veľa minerálov, preto je teraz vhodné piť veľa šumivých magnéziových a kalciových tabletiek.

Súvisí to so striedavým počasím, najskôr zažívame cez deň veľmi horúce počasie a v noci sa často výrazne ochladí. A k tomu sa navyše pridáva vysoká vlhkosť vzduchu.

Rozhodne áno! Reakčné schopnosti sa vplyvom tepla spomaľujú. Náš mozog sa stratou tekutín kvázi vysušuje, čím je znížené jeho prekrvenie, a teda aj činnosť.

V mužskom pote sa nachádzajú výlučky testosterónu, ich vôňa zvyšuje chuť na sex. Aj cez zvýšené UV žiarenie povzbudzuje libido a žiadostivosť sa zvyšuje. Ale pri súčasných extrémoch počasia môže chuť aj klesať, pretože sa stratou elektrolytov (soli, kalcium, magnézium) cítime malátne.

Pri mdlobe

Vysoké teploty sa môžu u mnohých končiť mdlobami. Súvisí to s nedostatočne prekrveným mozgom - cievy sa rozťahujú a telo stráca potením tekutiny. Mdloba môže byť sprevádzaná aj celkovou malátnosťou, postihnutý môže mať závraty a cítiť nevoľnosť.
Ako pomôcť?
Urýchlene ho preneste na chladné miesto do tieňa, nohy mu oprite o stenu alebo niečo, aby boli čo najviac zdvihnuté. Uvoľnite mu oblečenie a ochladzujte obkladmi najskôr hlavu. Pozor! S tekutinami opatrne - vhodný je studený osladený čaj či osolená voda.

Pri vyčerpaní z tepla

Príčinou je veľká strata tekutín. Trvá dlhšie ako mdloba a môže sa prejaviť aj poruchou v správaní a celkovou zmätenosťou. Ak niekto pracuje v horúčavách fyzicky, môže pri vyčerpaní z tepla trpieť aj kŕčmi. V takom prípade sa odporúča aj podanie šumivého magnézia.
Ako pomôcť?
Postihnutého uložíme podobne ako pri mdlobe a podávame postupne tekutiny. Pozor! Nie naraz veľké množstvo.