Ak budete po 40-ke robiť TOTO, s figúrou nebudete mať ŽIADNY PROBLÉM: Nepriberiete ani GRAM!
7. 4. 2021, 6:00 (aktualizované: 16. 7. 2024, 0:20)
Zdroj: Shutterstock
Je jasné, že inak naše trávenie funguje, keď máme 20 rokov, a inak, keď máme 40. Čo je však veľmi dobrá správa? Stačí sa zaujímať, čomu sa vyhnúť a čo, naopak, zaradiť do svojho životného štýlu, a s postavou nebudete mať problém v žiadnom veku. Juchú!
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Galéria k článku
40+
Toto je vek, keď sa všetko láme. Ak ste doteraz nenaberali nežiaduce pneumatiky okolo pása, po štyridsiatke sa karta obráti. Pre úbytok estrogénu budete mať čoraz väčšiu tendenciu priberať. Tomuto procesu nahrávajú aj ochabujúce svaly, ktoré prestávajú metabolizmu pomáhať.
Zdroj: Shutterstock
Čo robiť, po 40-ke, aby ste nepribrali?
Znížte preto príjem stravy a viac sa hýbte. Dbajte na dostatok bielkovín v strave a opäť viac priestoru na tanieri dajte ovociu a hlavne zelenine. Tuku a sladkým dobrotám sa snažte vyhýbať.
Zdroj: Shutterstock
Čo robiť, po 40-ke, aby ste nepribrali?
Pozor na srdce a cievy: Ochranná funkcia estrogénu sa končí aj v prípade srdca a ciev. V tomto veku aj ženy pôvodne s nízkym tlakom začína trápiť vysoký tlak a razantne rastie riziko infarktu.
+ do stravy zaraďte najmä potraviny bohaté na fytoestrogény, ktoré pomôžu preklenúť blížiacu sa menopauzu:
Zdroj: Shutterstock
Čo robiť, po 40-ke, aby ste nepribrali?
• sója
• ríbezle
• hrozienka
• figy
• sušené slivky
• oriešky
• semienka
• cícer
Zdroj: Shutterstock
Čo robiť, po 40-ke, aby ste nepribrali?
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Situácia na Blízkom východe je zlá! Nachádzajú sa tam aj Slováci: Blanár má pre nich odkaz
VIDEO Šialenstvo v Rovinke: Muž podpálil tankovaciu pištoľ na benzínke! A tým to neskončilo
Slovenská polícia prijíma mimoriadne bezpečnostné opatrenia! Čo sa to deje?
Trump po útoku Izraela na Irán ostro: USA sú pripravené! To neznie dobre
Z celebritnej kuchyne: Šorty prezradil svoj recept na lahodné švédske guľôčky