Ako predísť rakovine prsníka? Zabojujte proti nej TÝMITO potravinami, naozaj dokážu hotové zázraky!

Možno si teraz poviete, takých rád tu už bolo... No jednoduchá a účinná pravda je stále nemenná: dobre vyvážená zdravá strava dokáže v určitých prípadoch aj zázraky, hlavne keď ide o zdravie. Samozrejme, zdravé stravovanie nedokáže úplne zabrániť každej zákernej chorobe, ale dokáže znižovať výskyt mnohých ochorení, vrátane rakoviny prsníka.

Slivky a broskyne v sebe ukrývajú neuveriteľne vysoké množstvá antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zničiť rakovinové bunky, kým zdravé bunky ostanú neporušené. To je dôležité, pretože tradičné formy liečby rakoviny okrem rakovinových buniek často poškodzujú, alebo úplne zničia aj tie zdravé bunky.

U žien s vyššou hladinou karotenoidov v krvnom obehu sa rakovina prsníka vyskytuje menej. Karotenoidy, tiež známe ako vitamín A, sú v zeleninách s tmavozelenými listami ako je špenát a kapusta. Môžete ich získať aj konzumovaním sladkých zemiakov, mrkvy, červenej papriky a tekvice. Existuje až 600 rôznych druhov potravín s karotenoidmi, ktoré sa však najčastejšie vyskytujú v tmavozelených, oranžových, žltých a červených plodoch a zelenine.

Sulforafan, táto zázračná látka nachádzajúca sa v brokolici, ale aj v ďalších kapustovitých druhoch zeleniny (ružičkový kel, karfiol), môže zabrániť vzniku alebo šíreniu rakoviny. Tieto zeleniny však musíte konzumovať surové alebo ľahko podusené, pretože varenie môže ľahko zničiť niektoré liečivé vlastnosti sulforafanu.

Zvýšený príjem vlákniny môže dopomôcť k predchádzaniu vzniku rakoviny prsníka. Štúdia ukázali, že každých 10 gramov vlákniny pridanej do dennej stravy, znižuje riziko výskytu rakoviny prsníka až o sedem percent. K potravinám s vlákninami patria obilniny, strukoviny, fazuľa, jačmeň a šošovica.

Ryby sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Tieto zdravé tuky znižujú zápaly, ktoré môžu viezť k výskytu rakoviny prsníka. Jedzte týždenne jedlá z rýb, ako sú losos, sardinky a tuniak, aby ste sa vyhli nebezpečným nádorovým chorobám.

Okrem živín a omega-3 mastných kyselín, pôsobia orechy aj protizápalovo, takže dokážu úspešne zabojovať proti nádorom. Nedávny výskum tiež poukázal na to, že vlašské orechy spomaľujú rast rakovinových buniek.