milly

<h3>Selena Gomez (27), speváčka</h3>
Napriek zdravotným problémom sa obľúbená herečka a speváčka pýši dokonalou postavou. Môže za to pestrá strava a hviezda sa drží zásady – žiadna diéta! Jej jedálny lístok pozostáva najmä z mexickej a ázijskej kuchyne a v žiadnom jedle nesmie chýbať obľúbené avokádo. Selena vždy začína deň posilnením imunity s 1 dl silného zázvorového džúsu, po ktorom si dopraje kráľovské raňajky.
Raňajky: ✔ burrito s vajíčkom, avokádom, ryžou a fazuľou alebo ✔ grécky jogurt s granolou
Obed: ✔ „Power“ šalát – morčacie mäso, avokádo, fazuľa, citrónová šťava, olivový olej a ocot z červeného vína
Večera: ✔ miska teriyaki – marinovaná uhorka, losos alebo kura, avokádo; príloha – ryža s teriyaki omáčkou alebo ✔ sushi

<h3>Cvičenie</h3>
O hviezdu sa stará osobná fitnes expertka Amy Rosof Davis, ktorá jej okrem jedla pomáha s tréningmi. Hviezda cvičí 3- až 5-krát do týždňa. Pred turné však trénuje sedem dní v týždni minimálne dve hodiny denne. Selena sa venuje joge, pilatesu, miluje kardio aj túry. Nedá dopustiť na strečing, po ktorom je na pódiu ohybnejšia a obratnejšia. Pravidlom hviezdy pri cvičení? „Nikdy nedovoľte telu, aby sa nudilo.“
<h3>Jessica Alba (38), herečka</h3>
Jedna z najkrajších herečiek Hollywoodu miluje variť pre svoju rodinku. Tráviť hodiny v kuchyni ju však nebaví a ako tvrdí, každý z jej receptov zvládnete pripraviť do 20 minút. Jessica miluje rodinné grilovačky a jej najväčším hriechom sú nachos, ktoré si dopraje takmer každý deň, a vyhrajú u nej aj nad zmrzlinou.
Raňajky: ✔ smoothie (kel, uhorka, zeler, jablko, zázvor, citrón )
Obed: ✔ kuracia placka quesadilla s kukuricou, kukuričné čipsy nachos s domácou pikantnou salsou
Večera: ✔ domáce lazane alebo ✔ grilovaná zelenina

<h3>Cvičenie</h3>
Celebritná trénerka Ramona Braganza, ktorú si najala aj hnedooká kráska, si pre svoje vplyvné klientky vymyslela plán s názvom „321“. Cvičenie zahŕňa tri kardio segmenty, dva okruhy silového tréningu a jednu hodinovú športovú aktivitu ako tenis či plávanie.
<h3>Hailey Baldwin (22), modelka</h3>
Manželka speváka Justina Biebera má postavičku ako lusk, a hoci je ešte veľmi mladá, zdravý životný štýl si osvojila už teraz.
Raňajky: ✔ miešané vajíčka a zdravý proteínový nápoj alebo ✔ kaša z ovsených vločiek
Obed: ✔ šalát s rybou, grilovaná zelenina alebo ✔ morčací sendvič
Večera: ✔ cézar šalát s kelom bez krutónov alebo ✔ <a href="https://www.venhel.sk/eshop/kategoria/bezlepkove-cestoviny" target="_blank" rel="noopener">bezlepkové cestoviny</a> pomodoro so syrom
<h3>Cvičenie</h3>
Hailey nedá dopustiť na hodiny jogy a miluje prechádzky v prírode. Fotografi ju často zachytia s kamarátkou Kendall Jenner, ako sú na túre a veselo pri tom klebetia.

Ako to robia, že sú také štíhle? Celebrity prezradili, ako vyzerá ich dokonalý tukožrútsky plán

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás