Ako zbaviť manžela brucha?

Nie je totiž obezita ako obezita. Ak má obrovské „pivné“ brucho, má väčšiu šancu, že dostane infarkt, mozgovú mŕtvicu či cukrovku.

Nie sú to vôbec príjemné správy. Muži sú totiž najtučnejší práve v tom najlepšom veku. Kilogramy vo veľkom naberajú už po tridsiatke, zatiaľ čo ženy až okolo päťdesiatky. Muž si tučnie, brucho sa mu zväčšuje a argumenty, že vyzerá hrozne, síce uznáva, ale riešenie radšej odkladá na neurčito. Ako ho teda presvedčiť, aby sa toho tuku zbavil? Odmerajte mu pás a my vám ponúkneme fakty, ktoré ho azda presvedčia. Tuk v bruchu totiž poriadne skracuje život.

Je brušný tuk naozaj nebezpečný?

Kým je tuk len pod kožou, veľmi zdraviu neškodí. Možno je estetickým problémom, ale to je asi tak všetko. No tuk vnútri organizmu je nebezpečný. Toto nadbytočné tkanivo tlačí na orgány, zaťažuje ich. A to nie je všetko. Vnútrobrušný alebo viscerálny tuk je metabolicky veľmi aktívny, vyrába najškodlivejšie krvné tuky. Je to, akoby sa spustila metabolická továreň, ktorá postupne vypustí všetky toxíny do vášho tela. Výsledkom sú upchaté cievy, vysoký krvný tlak, cukrovka, infarkt, mozgová príhoda a neskôr aj onkologické ochorenia. A to všetko z jedného tučného brucha.

Prečo sa oplatí zhodiť?

„Už pri päť- až desaťpercentnom poklese telesnej hmotnosti sa znížia hodnoty krvného tlaku, zlých krvných tukov, klesne riziko vzniku cukrovky a poškodenia obličiek. Taktiež sa zvýši hodnota dobrého HDL cholesterolu,“ hovorí MUDr. Martina Šintálová, odborníčka na výživu, ktorá pomáha chudnúť mužom aj ženám. Ak máte nadbytočných kíl príliš veľa, schudnúť bez pomoci odborníka a liekov je naozaj veľmi ťažké. To dôverne pozná napríklad aj pán Zoltán, ktorému pomohla schudnúť.

Zoltán (35): Vyskúšal som 25 diét

Je to chlap ako hora, ako hasič má výsostne mužské povolanie, ale zapojiť sa do ženskej témy o diétach mu nerobí vôbec problém. Je v nich doslova šampión. „Vyskúšal som už približne 25 diét, ale žiadna trvalo nezabrala. Pôvodná váha sa vždy vrátila. Skúšal som aj rôzne práškové kokteily, no bolo to nechutné a neprirodzené.“ Keď vyše stokilový Zoltán už nemohol na seba kúpiť poriadne nohavice a kolená ho už boleli od toľkej váhy, vyskúšal chudnutie za pomoci špeciálneho programu pod dohľadom odborníčky na výživu. Nesľuboval síce zázraky, ale postupný a zdravý spôsob redukcie hmotnosti.

„Okolie ma spočiatku vôbec nepodporovalo, nikoho to nezaujímalo. Všetci už aj tak vedeli, že stále držím akúsi diétu, a bez výsledku. Po prvých zhodených kilách, ktoré zmizli za 2 týždne programu, mi známi začali pripravovať pri rôznych príležitostiach zdravé jedlo,“ hovorí Zoltán, ktorý schudol za 3 mesiace 12 kíl. Dnes je z neho takmer štíhly mladý muž, ktorý sa dokonca naučil zdravo variť a pravidelne jesť. Teší sa najmä, že zhodil veľa vnútrobrušného tuku a tiež veľa centimetrov zo svojho veľkého brucha. „Predĺžil som si takto život, ktorý som jedením tak skracoval!“ hovorí Zoltán. Rozumná rýchlosť: dva kilogramy mesačne Ak ste priberali postupne celé roky a chcete rýchlo schudnúť, nerobte to. Netešte sa na rýchle a trvalé schudnutie. Človek nie je nafúknutý balónik, ktorý prepichnete a tuk vytečie. Chudnutie ide pomaly, a ak sa ho pokúsite veľmi urýchliť, škodíte sami sebe, pretože príliš rýchle tempo môže byť zdraviu nebezpečné. Ak schudnete rýchlo, čoskoro zas priberiete. Rozumná rýchlosť chudnutia je asi 2 kilá mesačne. Pomalé tempo chudnutia je na druhej strane výhodné, lebo máte dostatok času začať si tvoriť nové stravovacie návyky.

S odborníkom to ide rýchlejšie

S pomocou lekára môžete skúsiť chudnúť tempom 4 kilá za mesiac, najviac však päť kíl. Vďaka liekom, ktoré vám predpíše lekár, máte šancu s oveľa menšími pocitmi hlad prekonať najťažšie obdobie. Nebude to oveľa ľahšie, ale hlad bude znesiteľný a predovšetkým nebudete tak trpieť. Pomocou liekov zmiernite najhoršie abstinenčné príznaky z nejedenia. Dnes síce dostať už liek na chudnutie aj bez predpisu, ale aj v tomto prípade by ste mali dodržiavať prísny režim, preto je treba chudnutie konzultovať aspoň s lekárnikom.