Ako znížiť vysoký tlak? Dajte si denne kúsok tejto dobroty, budete mať zdravé srdce aj cievy

Kto má vysoký krvný tlak, zväčša je odkázaný na užívanie liekov, aby si zachránil srdce a cievy pred poškodením. Dá sa to však robiť aj celkom príjemným spôsobom, ale treba dodržať jednu vec.

Pomôcť totiž dokáže horká čokoláda, lebo flavonoly z kakaa dokážu znižovať krvný tlak. Tvrdia to portugalskí vedci, podľa ktorých sa znateľný účinok pri bežnej konzumácii dostaví len vtedy, keď človek konzumuje pravidelne čokoládu s obsahom kakaa viac ako sedemdesiat percent.

U mliečnej čokolády sa efekt nedostavuje vôbec. Zrejme preto, že obsahuje kakaa príliš málo, zato príliš veľa jednoduchých sacharidov a nasýtených tukov.

Platí pritom, že čím tmavšia čokoláda je, tým silnejší liečebný účinok na vysoký tlak má. Ideálna pre zlepšenie hypertenzie je potom konzumácia čokolády s obsahom kakaa deväťdesiat percent.

Doktor Telmo Pereira vykonal experimentálny výskum, v ktorom tridsať osôb po tridsať dní jedlo denne kúsok čokolády. Polovica dostávala tú s obsahom kakaa päťdesiat percent, druhá s obsahom kakaa deväťdesiat percent. Doktor Pereira meral všetkým osobám krvný tlak, pulz a tuhosť tepien.

Extra horká čokoláda dokázala znížiť tlak o 3,5 milimetra ortuti, zatiaľ čo menej kakaová varianta o 2,4 milimetra ortuti.

"Naše dôkazy podporujú konzumáciu extra horkej čokolády ako doplnku pestrého jedálnička, ktorým možno zachovať zdravé srdce a cievy," tvrdí doktor Pereira z Polytechnického inštitútu v Coimbre.