Bolí vás chrbát? Problém môže byť v celkom inej časti tela, TOTO neprehliadnite!

Ako zistíte, že máte diastázu?

Prvým znakom sú sprievodné problémy. Bolesti chrbta, problémy s trávením, únik moču, problémy s peristaltikou čriev, pruh alebo bolestivá menštruácia.

Je ju vidieť

Vyskúšajte si to. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a zdvihnite hlavu a lopatky smerom ku kolenám. Ak sa vám brucho vyklenulo ako pyramída, je vhodné uvažovať o konzultácii s lekárom.

Odborníkov by ste mali vyhľadať aj v prípade, že si viete brušká prstov vtlačiť do medzery medzi ľavým a pravým priamym brušným svalom v oblasti tesne nad pupkom.

Pokračovanie na ďalšej strane.

Nepríjemný problém v podobe diastázy sa často objavuje u žien po tehotenstve, no je aj častou zdravotnou komplikáciou po operácii brušnej dutiny. Týka sa aktívnych športovcov, aj ľudí s extrémne sedavým spôsobom života.

Podnietiť ju môže obezita, minimum pohybu, nevhodné cvičenie, nesprávna manipulácia so záťažou či neprávne dýchanie.

Čo robiť ak trpíte diastázou?

Alfou a omegou sú správne každodenné pohybové návyky. Nasleduje správna technika dýchania či rehabilitácia v podobe cvičenia.

Naopak, neodporúča sa manipulácia s ťažkými predmetmi či náročné cviky na priame brušné svalstvo. Vhodnejšie je zamerať sa na šikmé brušné svaly, ktoré bude držať diastázu takpovediac „zatvorenú“.

Autor: Petra Wachman