„Keď budem robiť brušáky, tak schudnem!“ Koľkí z vás si už toto povedali, plánovali, možno aj robili, ale bezvýsledne? Veľa ľudí, ktorí pribrali, sa snažia zhodiť najmä z brucha, pretože práve to vyzerá pri nabratých kilách najmenej atraktívne. Smola je však tá, že pri chudnutí „odchádza“ mimoriadne ťažko a iba cvičenie brušákov na to, aby ste sa ho zbavili, nestačí. Redukciu telesného tuku totiž človek dosiahne jedine vtedy, ak je jeho kalorický príjem nižší ako výdaj.

A keďže jedlo si od úst odtŕhať nechce takmer nikto, musí sa zvýšiť denný výdaj. Ten však nedosiahnete iba robením brušákov. Brušné svaly majú síce pomerne veľkú plochu, ale sú aj veľmi tenké. Oveľa väčšia svalová skupina sú napríklad nohy. Čiže, ak chcete schudnúť z brucha, choďte robiť radšej drepy, zabehať si, bicyklovať sa, alebo zaplávať. Najideálnejšie je zapojenie celého tela. Ale pokiaľ sa popri športovaní budete ládovať sladkosťami a vyprážanými jedlami, je to márne. Tak, ako? Dáte to tento raz?

<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/gal/zdrava-a-stihla/brusaky-robite-zbytocne-osi-pas-dosiahnete-jedine-vtedy-ak-budete-robit-este-toto" target="_blank">Pozrite si fotky krásnych štíhlych žien a inšpirujte sa nimi... Verte, že i vy konečne schudnete!</a>

BRUŠÁKY robíte zbytočne! Osí pás dosiahnete jedine vtedy, ak budete robiť (ešte) TOTO!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

BRUŠÁKY robíte zbytočne! Osí pás dosiahnete jedine vtedy, ak budete robiť (ešte) TOTO!

Súvisiace články

Diéty nedrží a aj tak je chudá: PRAVDA o tom, prečo Diana Mórová NEPRIBERÁ, je za tým CHOROBA?!

Och, STRASIE vás! Herec Roman Pomajbo DOPLATIL na radu „šamana“, a doteraz mu je ZLE!

Priznali hádky, aj ÚVAHY O ROZVODE: Aj tak to 5 známych žien ťahá so svojimi mužmi DESAŤROČIA

Idete ľuďom NA NERVY? Takto to ĽAHKO zistíte! Ale ste pripravení spoznať o sebe PRAVDU?

Bijete svoje deti? Ak áno, BUDE VÁM AŽ ZLE, keď si prečítate, čo im tým môžete spôsobiť...

Wau! SEXI PREMENY herečky Lucie Siposovej totálne vyrážajú DYCH! To musíte vidieť!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás