JOGA jej vyhovuje najviac
Gisele Bündchen (40), modelka
Krásna modelka vysoká meter osemdesiat priznáva, že jej telo sa po tehotenstve zmenilo. Ale cvičenie, joga a meditácia jej pomohli dostať sa späť do formy. Cvičí veľa a často a športy strieda. Pláva, lyžuje, jazdí na koni a s rodinou podnikajú spoločné túry. Má postavičku ako lusk.
ČINKY pre krásne bruško i ruky
Heidi Klum (47), modelka
Vyznávačka zdravého životného štýlu Heidi Klum vie, ako na krásne bruško a bicepsy. Jej receptom na skvelú postavu je okrem jazdenia na bicykli a skákania na trampolíne cvičenie s činkami.
PILATES cvičí už 20 rokov
Kate Hudson (41), herečka
Herečka sa cvičeniu nevyhýba, práve naopak. V plnom nasadení s ňou cvičí aj najmenšia dcérka napríklad rannú jogu. Vo forme sa Kate udržiava aj pomocou pilatesu. Cvičí ho už neuveriteľných 20 rokov. Očividne to zaberá, Kate má po troch deťoch postavu snov.
POSILŇOVŇA je základ
Jennifer Lopez (51), tanečnica, speváčka a herečka
Na svoju sexi figúru je patrične hrdá, veď JLo sa pre mnohé stala vzorom aj vo fitnese. Miluje pohyb a spolu so snúbencom bejzbalistom Alexom Rodriguezom ich často vídať vo fitcentre.
KRUHOVÝ TRÉNING pomáha zhodiť kilá po tehotenstve
Gal Gadot (35), herečka a modelka
Táto kráska na svojom tele poctivo pracuje. To jej aj prináša ovocie a po dvoch deťoch vyzerá skvelo. Gal je fyzicky veľmi zdatná, za čo vďačí kruhovému tréningu. Ten pozostáva zo šiestich poctivých cvikov, ktoré je dobré cvičiť hneď za sebou, následne si dať minútu prestávku. Gal toto celé opakuje tri- až päťkrát.
BEH už o šiestej ráno
Reese Witherspoon (44), herečka
Mama troch detí miluje pohyb. Vstáva o šiestej ráno a pravidelne behá minimálne hodinu. Beh dopĺňa aj obľúbenou jogou. Tieto dva druhy športu považuje za ideálny spôsob, ako bojovať so zlou náladou a s negatívnymi emóciami. Sem-tam si nájde čas aj na posilňovanie s vlastnou váhou. Šport jej pomohol vyrovnať sa s rozpadom prvého manželstva.
