JOGA  jej vyhovuje najviac

Gisele Bündchen
Gisele Bündchen
Zdroj: shutterstock

Gisele Bündchen (40), modelka

Krásna modelka vysoká meter osemdesiat priznáva, že jej telo sa po tehotenstve zmenilo. Ale cvičenie, joga a meditácia jej pomohli dostať sa späť do formy. Cvičí veľa a často a športy strieda. Pláva, lyžuje, jazdí na koni a s rodinou podnikajú spoločné túry. Má postavičku ako lusk.

Joga
Joga
Zdroj: instagram

ČINKY pre krásne bruško i ruky

Heidi Klum
Heidi Klum
Zdroj: shutterstock

Heidi Klum (47), modelka

Vyznávačka zdravého životného štýlu Heidi Klum vie, ako na krásne bruško a bicepsy. Jej receptom na skvelú postavu je okrem jazdenia na bicykli a skákania na trampolíne cvičenie s činkami.

Činky
Činky
Zdroj: instagram

PILATES cvičí už 20 rokov

Kate Hudson
Kate Hudson
Zdroj: shutterstock

Kate Hudson (41), herečka

Herečka sa cvičeniu nevyhýba, práve naopak. V plnom nasadení s ňou cvičí aj najmenšia dcérka napríklad rannú jogu. Vo forme sa Kate udržiava aj pomocou pilatesu. Cvičí ho už neuveriteľných 20 rokov. Očividne to zaberá, Kate má po troch deťoch postavu snov.

Pilates
Pilates
Zdroj: instagram

POSILŇOVŇA je základ

Jennifer Lopez
Jennifer Lopez
Zdroj: shutterstock

Jennifer Lopez (51), tanečnica, speváčka a herečka

Na svoju sexi figúru je patrične hrdá, veď JLo sa pre mnohé stala vzorom aj vo fitnese. Miluje pohyb a spolu so snúbencom bejzbalistom Alexom Rodriguezom ich často vídať vo fitcentre.

Posilňovňa
Posilňovňa
Zdroj: instagram

KRUHOVÝ TRÉNING pomáha zhodiť kilá po tehotenstve

Gal Gadot
Gal Gadot
Zdroj: shutterstock

Gal Gadot (35), herečka a modelka

Táto kráska na svojom tele poctivo pracuje. To jej aj prináša ovocie a po dvoch deťoch vyzerá skvelo. Gal je fyzicky veľmi zdatná, za čo vďačí kruhovému tréningu. Ten pozostáva zo šiestich poctivých cvikov, ktoré je dobré cvičiť hneď za sebou, následne si dať minútu prestávku. Gal toto celé opakuje tri- až päťkrát.

Kruhový tréning
Kruhový tréning
Zdroj: instagram

BEH už o šiestej ráno

Reese Witherspoon
Reese Witherspoon
Zdroj: shutterstock

Reese Witherspoon (44), herečka

Mama troch detí miluje pohyb. Vstáva o šiestej ráno a pravidelne behá minimálne hodinu. Beh dopĺňa aj obľúbenou jogou. Tieto dva druhy športu považuje za ideálny spôsob, ako bojovať so zlou náladou a s negatívnymi emóciami. Sem-tam si nájde čas aj na posilňovanie s vlastnou váhou. Šport jej pomohol vyrovnať sa s rozpadom prvého manželstva.

Beh
Beh
Zdroj: instagram